Jul 24, 2024, 05:49:30 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.248 poruka u 18.759 tema - 20.965 članova - Poslednji član: CharlesGus
X3MShop banner

Autor Tema: Pitanje u vezi sa vezbom za list(30,30,30,30 ... )  (Pročitano 2559 puta)

Van mreže Andrei

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 74
Pitanje u vezi sa vezbom za list(30,30,30,30 ... )
« poslato: Jul 03, 2010, 06:23:43 posle podne »
Secam se da je Pedja pricao o Stojecem podizanju na prste..Da se stavi tezina sa kojom moze da se uradi max 30 pa se sskidaju tegovi dok ne ostane nista na spravi..

Zanima me koliko ovako puta da odradim na jednom treningu..Da li je dovoljno jednom ili?

I da li to mogu da radim 2,3 puta nedeljno?

Hvala unapred pozdrav...

Van mreže BAKIĆ

  • VIP
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 676
  • Lepomir Bakic-IFBB champion and competitor
    • Lepomir Bakic
Odg: Pitanje u vezi sa vezbom za list(30,30,30,30 ... )
« Odgovor #1 poslato: Jul 03, 2010, 08:41:25 posle podne »
S obzirom da je mali misic mozes slobodno dva puta nedeljno

Van mreže Andrei

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 74
Odg: Pitanje u vezi sa vezbom za list(30,30,30,30 ... )
« Odgovor #2 poslato: Jul 04, 2010, 02:45:38 pre podne »
S obzirom da je mali misic mozes slobodno dva puta nedeljno
Ok,hvala..
A odgovor na drugo pitanje?

Van mreže BoSs

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 244
Odg: Pitanje u vezi sa vezbom za list(30,30,30,30 ... )
« Odgovor #3 poslato: Jul 04, 2010, 11:27:31 pre podne »
Odgovorio ti je s obzirom da je mali misic mozes 2 puta nedeljno sto znaci da na treningu odratis 1 pa na nekom drugom treningu opet odradis 1 (ali to sve u toku 1 nedelje ) ... Razumeo?? ;D ;D ;D

Van mreže Nenad018

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 403
Odg: Pitanje u vezi sa vezbom za list(30,30,30,30 ... )
« Odgovor #4 poslato: Jul 04, 2010, 04:19:33 posle podne »
 
Odgovorio ti je s obzirom da je mali misic mozes 2 puta nedeljno sto znaci da na treningu odratis 1 pa na nekom drugom treningu opet odradis 1 (ali to sve u toku 1 nedelje ) ... Razumeo?? ;D ;D ;D

Mislim da ga nisi razumeo .. pitao je da li da radi vise puta nedeljno
i da li da radi cesto opadajuce serije ili ne :)
Nisam na ovaj svet stigao da bih bio porazen, niti neuspeh struji mojim venama. Ja nisam ovca sto ceka da je njen pastir podstakne.Ja sam lav koji odbija da zbori, hodi i spava s ovcama. Kasapnica neuspeha nije moja sudbina. Istrajacu sve dok ne uspem."

Van mreže Andrei

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 74
Odg: Pitanje u vezi sa vezbom za list(30,30,30,30 ... )
« Odgovor #5 poslato: Jul 09, 2010, 12:31:35 posle podne »
Odgovorio ti je s obzirom da je mali misic mozes 2 puta nedeljno sto znaci da na treningu odratis 1 pa na nekom drugom treningu opet odradis 1 (ali to sve u toku 1 nedelje ) ... Razumeo?? ;D ;D ;D
Razumeo sam,da nije malo samo dva puta tkao nedeljno?
Ili da uradim po treningu2,3 ovakve serije?

Van mreže BoSs

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 244
Odg: Pitanje u vezi sa vezbom za list(30,30,30,30 ... )
« Odgovor #6 poslato: Jul 09, 2010, 01:16:39 posle podne »
Druze nisam ja bas neki strucnjak za to ja bih zamolio malo strucnije ljude da ti pomognu oko ovog pitanja.... Nemoj mi zameriti ne bih da te odvedem an pogresan put.. :(

Van mreže ĐORĐE KOLUNDŽIJA

  • VIP
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.208
    • FITNESSTRENER
Odg: Pitanje u vezi sa vezbom za list(30,30,30,30 ... )
« Odgovor #7 poslato: Jul 09, 2010, 08:59:03 posle podne »
Nema tu mnogo pametovanja kada je list u pitanju...probajte sve moguće varijante ali list ne zovu džabe "tvrdoglavi" mišić...moguće ga je popraviti ali ako je genetski slab,nikada se neće izjednačiti sa ostatkom.