Decembar 02, 2021, 11:47:04 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
416.090 poruka u 18.484 tema - 20.434 članova - Poslednji član: Benac
X3MShop banner

Autor Tema: trening definicije  (Pročitano 10448 puta)

Van mreže biigy

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
  • blago onom ko rano poludi,pa mu citav zivot prodje
trening definicije
« poslato: Januar 22, 2010, 01:05:59 pre podne »
sta mislite o ovom treningu definicije,dobio sam ga od druga-,trenutno je juniorski je prvak drzave,koncept je sledeci-3 grupe misica po treningu/40 serija/najveca pauza 30sek./najmanji br. ponavljanja 15/radi se 6 dana  i sedmi pauza..... ::) ::)

Van mreže Слободан®

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 168
Odg: trening definicije
« Odgovor #1 poslato: Januar 22, 2010, 01:24:17 pre podne »
Imas o tome na forumu. Procitaj malo sta kaze sarcev o treninzima

Van mreže IGOR_X3M

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 672
Odg: trening definicije
« Odgovor #2 poslato: Januar 22, 2010, 01:42:05 pre podne »
Pa nisi dao bas dovoljno podataka o tom trningu, koje 3 grupe misica, koliko serija po odredjenoj grupi, jer nije isto kad radis biceps i kad radis qadriceps.

I druga stvar, da bi se izdefinisao moras da napravis odredjenu korekciju u ishrani tj. da odradis neku dijetu.

Bilo bi dobro da procitas ovo, i uopste da prelistas malo forum  ;)
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.943
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: trening definicije
« Odgovor #3 poslato: Januar 22, 2010, 06:54:24 pre podne »
Citat
I druga stvar, da bi se izdefinisao moras da napravis odredjenu korekciju u ishrani tj. da odradis neku dijetu.

Bilo bi dobro da procitas ovo, i uopste da prelistas malo forum

x2

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: trening definicije
« Odgovor #4 poslato: Januar 22, 2010, 10:45:43 pre podne »
sta mislite o ovom treningu definicije,dobio sam ga od druga-,trenutno je juniorski je prvak drzave,koncept je sledeci-3 grupe misica po treningu/40 serija/najveca pauza 30sek./najmanji br. ponavljanja 15/radi se 6 dana  i sedmi pauza..... ::) ::)
glupost!!!!
40 serija da se radi,treba ti 60g bcaa,60g glutamina,60g tecnih,60g whey da bi sacuvao VEROVATNO i to malo misica sto imas;)
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže ceburaska

  • Član
  • *
  • Poruke: 35
Odg: trening definicije
« Odgovor #5 poslato: Januar 22, 2010, 12:52:31 posle podne »
ja isto to mislim naturalni...i jos 6kg piletine... :) :) :).

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: trening definicije
« Odgovor #6 poslato: Januar 22, 2010, 01:04:39 posle podne »
ja isto to mislim naturalni...i jos 6kg piletine... :) :) :).

a da ne pricam za te gluposti definicija i teretana..............
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže biigy

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
  • blago onom ko rano poludi,pa mu citav zivot prodje
Odg: trening definicije
« Odgovor #7 poslato: Januar 22, 2010, 04:34:12 posle podne »
pa tih 40 serija se odradi za nekih 50 min,a sto se tice rasporeda grupa po treningu,i serija po grupi to je individualno,a naravno da ces vise dati vecim grupama...

Van mreže biigy

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
  • blago onom ko rano poludi,pa mu citav zivot prodje
Odg: trening definicije
« Odgovor #8 poslato: Januar 22, 2010, 04:36:08 posle podne »
treniram 4 godine,i relativno znam dosta,nisam mislio da jedem u pekari,i da uradim definiciju :) naravno dijeta..

Van mreže biigy

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
  • blago onom ko rano poludi,pa mu citav zivot prodje
Odg: trening definicije
« Odgovor #9 poslato: Januar 22, 2010, 04:47:57 posle podne »
i da naturalni,slika je moja,jel tebi ovo izgleda da je malo? ;)

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: trening definicije
« Odgovor #10 poslato: Januar 22, 2010, 06:18:55 posle podne »
i da naturalni,slika je moja,jel tebi ovo izgleda da je malo? ;)
ali opet nema razloga da radis 40serija!!!!
pogotovo sto kazes da nisi od juce u ovome i znas da se defka radi u kuhinji...cemu odnda 40serija
jel imas AK oko treninga?
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže ceburaska

  • Član
  • *
  • Poruke: 35
Odg: trening definicije
« Odgovor #11 poslato: Januar 22, 2010, 06:35:36 posle podne »
biigi,mislim da te tih 40 serija  moze dovesti do nama nezeljenih povreda i katabolizma,to i sam znas...probaj sa carb-rotation,mogu ti reci da sam ja prezadovoljan rezultatima...vec sam tri nedelje na njoj...radiiii.... :) :) :)

Van mreže biigy

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
  • blago onom ko rano poludi,pa mu citav zivot prodje
Odg: trening definicije
« Odgovor #12 poslato: Januar 22, 2010, 06:52:55 posle podne »
ja sam mislio ovu pedjinu dijetu "trbusnjaci za leto",sa onim kardiom sto ima tamo...sta vi predlazete u toku te dijete,koji trening sa tegovima,i koliko??i mislio sam da je odradim str8,sto se tice anabolika,jedino da ubacim clen...

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.349
Odg: trening definicije
« Odgovor #13 poslato: Januar 22, 2010, 09:44:41 posle podne »
ja sam mislio ovu pedjinu dijetu "trbusnjaci za leto",sa onim kardiom sto ima tamo...sta vi predlazete u toku te dijete,koji trening sa tegovima,i koliko??i mislio sam da je odradim str8,sto se tice anabolika,jedino da ubacim clen...

Cemu clen....ta dijeta koje bi se trebao striktno drzati i dobar kardio ujutru i ne vidim potrebe za clenom....

Van mreže biigy

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
  • blago onom ko rano poludi,pa mu citav zivot prodje
Odg: trening definicije
« Odgovor #14 poslato: Januar 22, 2010, 10:25:35 posle podne »
pa jedno 100kom,nece nista da mi fali ,uzimao sam ga pre u par navrata,stvarno radi,mada se tresem ko p..... zecica :D i ubija nesanica,ali radi :)