Januar 17, 2022, 05:48:20 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
416.363 poruka u 18.499 tema - 20.463 članova - Poslednji član: Mikiš
X3MShop banner

Autor Tema: Ponavljanja-malo objasnjenje  (Pročitano 1352 puta)

Van mreže narancicb

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Ponavljanja-malo objasnjenje
« poslato: Februar 04, 2010, 08:50:56 posle podne »
Zasto je broj ponavljanja od 8-12 najbolji za hipetrofiju misica?i koji broj ponavljanja za razvoj explozivne snage i zasto bas toliko?jako me znima malo bolje objasnjenje?hvala puno i potrebno mi je za fax,pa bih molio da se ne stidite :)

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.972
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ponavljanja-malo objasnjenje
« Odgovor #1 poslato: Februar 05, 2010, 06:36:45 pre podne »
pa o hipertrofiji smo vec mnogo pisali
nije bitno koliko je to ponavljanja
da je ponavljanje od 5 RPM dvoljno da se dovede odredjena kolicina krvi u vebzani misic a dodatnim unosom antikatablonih elemnata bude pristuno onda bi to bila formula za hipertoriju
ali 5 RPM ne moze da anguzuje dovoljan broj misicnih valkana da bi se izazvala ista i zbog toga se radi toliki broj ponavljanja u odredjenom intervalu
hipertrfija je NEMOGUCA SVE I DA RDIS 119 PONAVLJNJA UKOLIKO SE MISIC NE NALAZI U ANABOLNOM OKURZNJEU
ja neznam koliko puta ovo moram da ponovim,a i da ovo izneses na faxu mislim da ces ostati NE SHVACEN pa je bolje da se drzis onoga sto su neke cikice napisale u nekim knjigama jer ces tako fax i da zavrsis tj njeih ne zanimau nove stvari i drze se nekih starih kao pijani plota,a ulaziti sa njima u debatu tj bosti se sa rogatim i boriti se protiv vetrenjaca NE VREDI
razvoj explozvne snage je nesto drugo i nema veze sa ovim sportom o kojem pricam te vezbe i sistemi programa za razvoj explozvine snage nemaju veze sa hieprtrofijom vec se tada akcenat baca na nesto drugo sto kao krajni cilj mora da ima explozivnost

Van mreže narancicb

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Odg: Ponavljanja-malo objasnjenje
« Odgovor #2 poslato: Februar 05, 2010, 09:42:18 pre podne »
hvala puno pedja,trebalo mi je ovo,sad mogu da zavsim rad.:)tnx jos jednom

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.972
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ponavljanja-malo objasnjenje
« Odgovor #3 poslato: Februar 05, 2010, 10:44:18 pre podne »
hvala puno pedja,trebalo mi je ovo,sad mogu da zavsim rad.:)tnx jos jednom

ako mislis da trebas ok
a nema na cemu da zahvaljujes