Mart 29, 2024, 06:47:04 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: molim za pomoc oko treninga  (Pročitano 4112 puta)

Van mreže andrejabg

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 252
  • Mesi sine,mesi
Odg: molim za pomoc oko treninga
« Odgovor #15 poslato: April 01, 2010, 09:59:27 posle podne »
Sto se tice upisa na VA VS,vise obrati paznju na neku vezu za prijem nego na broj zgibova-to ti iz iskustva govorim.Sve sto ti zelis da prodjes u skorije vreme ja sam prosao pre 15-tak godina.
Jedi,pij,veseli se i na zivot poseri se

Van mreže nickey

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 159
Odg: molim za pomoc oko treninga
« Odgovor #16 poslato: April 01, 2010, 11:26:02 posle podne »
a treninzi mi idu ovako :

1. grudi
2.pauza
3.ledja
4.pauza
5.biceps, triceps
6.noge, list
7.pauza



A ramena?   Kakvi se zgibovi rade na upisu na akademiju? Baziraj trening ledja na zgibovima, radi i siroki hvat i uski hvat da bi uvezbao sto vise izvodjenje i jos pored toga odradis ostale vezbe za ledja regularno i za dva meseca imaces dosta napratka.

Van mreže andrejabg

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 252
  • Mesi sine,mesi
Odg: molim za pomoc oko treninga
« Odgovor #17 poslato: April 01, 2010, 11:43:16 posle podne »
Zgibovi se rade nathvatom,ruke su u sirini ramena ,u gornjem uporu brada treba da je iznad sipke a u donjem uporu ruke opruzene,ne dozvoljava se cimanje nogama.
Jedi,pij,veseli se i na zivot poseri se

Van mreže alexandar77

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 481
    • alexandar77 - slike
Odg: molim za pomoc oko treninga
« Odgovor #18 poslato: April 02, 2010, 01:02:11 posle podne »
vojna akademija?
srećno ti bilo na supici i pašteti.

Van mreže Edge

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 128
Odg: molim za pomoc oko treninga
« Odgovor #19 poslato: April 02, 2010, 02:38:30 posle podne »

[/quote]

A ramena?   

imao sam povredu ramena pa ih ne  radim skoro mesec dana

Van mreže Edge

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 128
Odg: molim za pomoc oko treninga
« Odgovor #20 poslato: April 02, 2010, 02:40:34 posle podne »
vojna akademija?
srećno ti bilo na supici i pašteti.
trenutna situacija je jebena pa moram da pokusam nesto da se izvucem.