Pocetnik Ukratko

[locko]

Hteo bi samo da pitam da li bi bilo ok kad bi radio vezbe na ovaj nacin.

3 serije od po 10 dizanja na Chest Fly (ne znam kako se zovu neke sprave pa ovako pisem)
3 serije od po 10 dizanja na Chest Press
3 serije od po 10 dizanja na bencu
3 serije od po 10 dizanja na kosom bencu

I posle sve to ponovim jos dva puta...

tako sam mislio da radim i sa rukama osim sto u jednom danu ne bi radio i biceps i triceps..

[Pedja_Petrovic]

MNOGO!!
to je ukupono 24 serije za grudi sto je tebi i vise nego previse
a sta je sa RAMENIMA.LEDJA.NOGE?

[locko]

MNOGO!!
to je ukupono 24 serije za grudi sto je tebi i vise nego previse
a sta je sa RAMENIMA.LEDJA.NOGE?

Pa to sam mislio i sa ramenima, ledjima i nogama s tim sto ledja i grudi ne bi radio isti dan...
Pa kako bi onda bilo najbolje da radim.

[Pedja_Petrovic]

pa cek
zar ti nista ali bas nista nisi procitao na ovom forumu pre nego sto si psotavio ovo pitanje??
jednostavn ne mogu da verujem.
od kuda ti ideja da radis 24 serije po misicu??

[locko]

pa cek
zar ti nista ali bas nista nisi procitao na ovom forumu pre nego sto si psotavio ovo pitanje??
jednostavn ne mogu da verujem.
od kuda ti ideja da radis 24 serije po misicu??

Mislio sam radi boljeg efekta...ali ocigledno sam se zeznuo i to mnogo...