Evo nest od mene

[ela ela]

Vendetha -sjajan momak,skroz posvecen sportu i bas mi je drago sto sam ga upoznala.
Izgled necu ni da komentarisem,sve je receno:)

[vlado0550]

Vendetha brate, razbijas, cestitke i jaka motivacija za dalje...

[breshahils]

Vendetha -sjajan momak,skroz posvecen sportu i bas mi je drago sto sam ga upoznala.
Izgled necu ni da komentarisem,sve je receno:)

...i ne svratiste do mene

Vendeta po 1000ti put VRH!

[Vendetha]

Vendetha -sjajan momak,skroz posvecen sportu i bas mi je drago sto sam ga upoznala.
Izgled necu ni da komentarisem,sve je receno:)

hvala Ela ))

Ela je mene pravoo impresionirala izgledom...
ipak , zesno sa onakvom formom nisam nisam uzivo vidio...ali nisam ni smio da gledam uramena i vene..Velja me je gledao nekako preko oka, a viljuska mu u ruci.. :/

Vendetha brate, razbijas, cestitke i jaka motivacija za dalje...

hvakla brate puno, od tebe uvijek lijepe rijeci hvale

Vendetha -sjajan momak,skroz posvecen sportu i bas mi je drago sto sam ga upoznala.
Izgled necu ni da komentarisem,sve je receno:)

...i ne svratiste do mene

Vendeta po 1000ti put VRH!

hvala brate puno

[Vendetha]

Mali apdejt...
masa ide..kilaza raste..

Vrucina malo pravi probleme, ali valjda ce popustiti ubrzo..smara.
Ishrana je dovedena u red opet,..malo sam opustenije jeo, sad vec desetak dana idem rotacijama pa da vidim kako ce ispasti,..subotom mi je dzank day, i to maksimalno iskoristim
4 kila sam dobio,..forma se kvari jebga, i brze nego sto sam mislio, ali i kvasam

evo i kako izgledaju rotacije hidrata trenutno,..pa i ako ima neko kakav komentar/savjet uvijek dobrodoslo..

240(3g/kg) - 350 - 300 - 220 - 300 - 180 - DZANK

s tim da bi i cetvrti dan mogao na tano 240g,..
mislim da nema potrebe da pretjerivam sa UH, znaci od 3 do 4,3g(odprilike) varira, i mislim da je sasvim dovoljno, s tim da mi je unos proteina oko 3g, to je nekih 240g (minimalno 220g dnevno),..
Malo sam se u pocetku bio zaleti i drzao konstantno oko 300-..ali vidim da se i forma onda jako brzo kvari,...a za 4-5 mjeseci mase, onda bi dobro sala dobio..

evo i koja slika,..mislim da su se prsa povecala dobro,i ramena..ostalo tu i tamo

listove sam odvojio od butina, i radim ih dva puta sedmicno, nakon prsa, i nakon ramena , po 5 serija , jednom sjedeci, drugi put stojeci..

[MirkoPG]

ja mislim da lagano mozes na binu...ovo je izgled kojem ja tezim to ti je dovoljan kompliment

[Vendetha]

Naravno da mi je kompliment, i hvala

[BuKi_pit]

 
u kurac sta je ovo

[Pionesa]

Odlicno!

[Vendetha]

u kurac sta je ovo

:S sta je bilo .. ..jest dok me ne vidis opet

Odlicno!

hvala drug moj

[BuKi_pit]

fol... reci cu iduci put skidaj sve da vidim  ne vjerujem ti hahha

[Sasa Ilic]

fantazija,sve pohvale samo cepaj dalje!!

[Pedja_Petrovic]

vise nego dobro odradjen posao

[Manojlovic Petar]

Bravo care,samo napred..

[opaquer]

  ma nevjerovatan je...