April 13, 2024, 09:16:16 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.084 poruka u 18.749 tema - 20.948 članova - Poslednji član: stefanl
X3MShop banner

Autor Tema: Kegelove vežbe  (Pročitano 8560 puta)

Van mreže naopaka

  • Lepotica
  • Bantamweight Member
  • *****
  • Poruke: 194
Kegelove vežbe
« poslato: Oktobar 27, 2010, 11:19:37 posle podne »
 O čemu se radi? Kegelove vežbe su vežbe za pubične mišiće (mišiće vaginalnog dela). Ove mišiće u svom telu možete locirati tako što ćete pokušati da, kad sledeći put budete mokrile, prvo zadržite, a zatim pustite mlaz, i to ne stežući ni stomak, ni butine, ni guzu. Ako vam to uspe, locirale ste o kojim se mišićima radi. To su isti oni mišići koji se grče u toku orgazma. Vežbanjem, oni postaju bolje prokrvljeni i jači, pa njihovo grčenje u toku orgazma proizvodi snažniji i često dugotrajniji osećaj. ::) Plus, ojačanim pubičnim mišićima moguće je i partneru pružiti veće zadovoljstvo.

Osnovna Kegelova vežba je veoma jednostavna: stegnete pubične mišiće, držite stisak deset sekundi, a zatim ih opustite. Preporučuje se da se vežba ponovi deset puta, tri puta dnevno (ukupno vežbanje: pet minuta dnevno). Nije vam potrebna nikakva oprema, niti će bilo ko znati da vežbate - vežbu je moguće izvoditi dok stojite u liftu, čekate u redu u samoposluzi, dok čekate da se upali zeleno svetlo na semaforu, dok čekate da vam se uključi kompjuter, da prođu reklame i počne film, dok perete zube... Efekti ove vežbe primetni su već nakon mesec dana redovnog vežbanja.

Istu ovu vežbu mogu da praktikuju i muškarci, i to podjednako neprimetno. Rade je na isti način kao i žene, stezanjem i opuštanjem pubičnih mišića (mogu ih locirati na isti način kao i žene, zaustavljanjem mokrenja). Kod muškaraca vežba ne dovodi do jačeg orgazma, ::) ::) ali veoma uspešno rešava problem prerane ejakulacije (opet, na zadovoljstvo i muškarca i žene).

Pet minuta vežbanja dnevno, i to vežbe za koju vam ne treba ni posebna oprema ni slobodno vreme - i dobijate intenzivniji seksualni život i intenzivnije zadovoljstvo. Veću nagradu za manji trud teško da bi bilo moguće naći :)
Food is like sex: when you abstain, even the worst stuff begins to look good...

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: Kegelove vežbe
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 27, 2010, 11:34:46 posle podne »
ja tesko da bi mogao ovo da izvedem neprimetno... :D :D :D


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže Scarecrow

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 524
  • FUCK YEAH
Odg: Kegelove vežbe
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 28, 2010, 01:09:16 posle podne »
ja tesko da bi mogao ovo da izvedem neprimetno... :D :D :D

a zasto?
The training is nothing, will is everything.

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: Kegelove vežbe
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 28, 2010, 06:06:09 posle podne »
sa abnormalnim velicinama nista ne ide neprimetno... :D :D :D
samo bi povredio meniskus bez potrebe... :D :D :D


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže Scarecrow

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 524
  • FUCK YEAH
Odg: Kegelove vežbe
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 28, 2010, 06:29:00 posle podne »
hahahahaha izvini mandingo xD
The training is nothing, will is everything.

Van mreže Kolev Nenad

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
  • IRON MAN
Odg: Kegelove vežbe
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 28, 2010, 06:30:21 posle podne »
nista desava se... :D :D


                               www.fitnessclubvladica.com

Van mreže naopaka

  • Lepotica
  • Bantamweight Member
  • *****
  • Poruke: 194
Odg: Kegelove vežbe
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 28, 2010, 08:15:44 posle podne »
Jel vezbate ;D?
Food is like sex: when you abstain, even the worst stuff begins to look good...

Van mreže Scarecrow

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 524
  • FUCK YEAH
Odg: Kegelove vežbe
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 29, 2010, 01:07:19 pre podne »
de ne.
The training is nothing, will is everything.

Van mreže Mia

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 68
Odg: Kegelove vežbe
« Odgovor #8 poslato: Oktobar 29, 2010, 02:05:21 pre podne »
Za Kegelove vjezbe ima i zanimljivih pomagala. Zene vjerovatno znaju,ali mozda muski ne. Na engleskom se,zanimljivo, zovu ''Kegels balls''  ;D ;D i izgledaju skoro kao neka sexy igracka heheheh
Tako da znate,kad vec imamo sva moguca sredstva za vjezbanje svakog dijela tijela,eto ima nesto i za ''onu stvar''. Kazu da savrseno pomazu pri vjezbanju. Ne znam samo da li se od njih mogu upaliti misici heheheh jer jb misic ako nije upaljen!  ;D ;D
« Poslednja izmena: Oktobar 29, 2010, 02:07:42 pre podne Mia »

Van mreže Scarecrow

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 524
  • FUCK YEAH
Odg: Kegelove vežbe
« Odgovor #9 poslato: Oktobar 29, 2010, 11:40:31 pre podne »
 ;D

The training is nothing, will is everything.

Van mreže naopaka

  • Lepotica
  • Bantamweight Member
  • *****
  • Poruke: 194
Odg: Kegelove vežbe
« Odgovor #10 poslato: Oktobar 29, 2010, 11:43:18 posle podne »
Za Kegelove vjezbe ima i zanimljivih pomagala. Zene vjerovatno znaju,ali mozda muski ne. Na engleskom se,zanimljivo, zovu ''Kegels balls''  ;D ;D i izgledaju skoro kao neka sexy igracka heheheh
Tako da znate,kad vec imamo sva moguca sredstva za vjezbanje svakog dijela tijela,eto ima nesto i za ''onu stvar''. Kazu da savrseno pomazu pri vjezbanju. Ne znam samo da li se od njih mogu upaliti misici heheheh jer jb misic ako nije upaljen!  ;D ;D
;D ;D ;D ;D
Food is like sex: when you abstain, even the worst stuff begins to look good...