struk ?!?!

[Gustavo]

Gledam neke komentare na forumu tipa, siok mu je struk treba da ga samnji pod hitno itd.


Doduse do sada sam mislio da ga je nemoguce smanjiti, tj. takav ti je kakav je... Pa kako se smanjuje ?!?! Jel cut ili sta ?

[Gustavo]

Pa kad setas treba malo vise da vrckas guzicom levo desno hehehe sala
jbg sta da ti kazemo ovako napamet daj neku sliku !! Mozda imas genetski siroke kukove ,neznamo ni koliko si mastan ni kakva ti gradja a ni ostali misici ma nevredi ovako pricati nabaci pod ovu temu neku svoju sliku i onda ti moze svako dati neki komentar i neki savet pa i preporuciti koju vezbu !!

Pa sad ne znam jel mi sirok ili ne ali mislim da mi ne izgleda sirok...

62cm ali bojim se da mi se ne pocne siriti od nekih vjezbi za medjurebarne itd pa pitam...

[MR.BIG]

Najbolji nacin za uciniti struk uzim je nabaciti ozbiljnijeg mesa na ramena.

[IFBBPro]

Cuo sam da odvajanje smanjuje struk tj. utegne.. i jos je neko spomenuo nesto za to ovdje na forumu cini mi se ali sad se ne sjecam sta je bilo u pitanju..
A ako si mastan, onda cardio

[Milan_NYC]

Kao sto Veliki rece, ako si vec "cut" a genetski imas siroki struk, rasiri malo ramena i ledja.

Pozdrav.

[Tanjica]

Meni se bogme obim struka povećao od kako redovno vežbam (2 cm). Al sam nekako pretrpela kad sam uočila pločice  

[Milan_NYC]

Meni se bogme obim struka povećao od kako redovno vežbam (2 cm). Al sam nekako pretrpela kad sam uočila pločice  

Slike? Bilo bi pozeljno da i mi uocimo iste

Pozdrav.

[Gustavo]

Cuo sam da odvajanje smanjuje struk tj. utegne.. i jos je neko spomenuo nesto za to ovdje na forumu cini mi se ali sad se ne sjecam sta je bilo u pitanju..
A ako si mastan, onda cardio

Sta je to "utezanje" tj. odvajanje

Aj probaj da nadjes to drugo...

[Buki]

Pa kad setas treba malo vise da vrckas guzicom levo desno hehehe sala
jbg sta da ti kazemo ovako napamet daj neku sliku !! Mozda imas genetski siroke kukove ,neznamo ni koliko si mastan ni kakva ti gradja a ni ostali misici ma nevredi ovako pricati nabaci pod ovu temu neku svoju sliku i onda ti moze svako dati neki komentar i neki savet pa i preporuciti koju vezbu !!

Pa sad ne znam jel mi sirok ili ne ali mislim da mi ne izgleda sirok...

62cm ali bojim se da mi se ne pocne siriti od nekih vjezbi za medjurebarne itd pa pitam...

62 8O  8O

generalno,to je vrlo , ali vrlo uzak struk, pod uslovom da nemas 40 kila na visini od 180.

Poz

[want3d]

ma gledaj samo gore da se rasiris(ledja,pogotovo latisimuse koji ce ti dati V oblik,ramena),znam da to nije lako nimalo ali trudi se pa samo polako,mic po mic. a ako imas viska kg pucaj kardio,dakle pokusaj se rasiriti gore a struk koliko toliko smanjiti ako si mastan dakle raditi kardio i onda ce izgledati kao da imas uzak struk.varaj haveru :D

[IFBBPro]

Cuo sam da odvajanje smanjuje struk tj. utegne.. i jos je neko spomenuo nesto za to ovdje na forumu cini mi se ali sad se ne sjecam sta je bilo u pitanju..
A ako si mastan, onda cardio

Sta je to "utezanje" tj. odvajanje

Aj probaj da nadjes to drugo...

??
Jel to ne kontas ili ?
Kazem ODVAJANJE odnosno MRTVO DIZANJE smanjuje struk, sad ne znam da li je to tacno ali sam negdje procitao..

[Pedja_Petrovic]

Najbolji nacin za uciniti struk uzim je nabaciti ozbiljnijeg mesa na ramena.

:twisted:  :twisted:  :twisted:

[RoCkY]

Kako da skinem pihtijice sa strane?? KOja je najbolja vezba da bi se skinulo salo sa strane??? Ono stomak mi je ravan plocice se tek naziru ali imam sala sa trene kako to da eliminisem?

[Vexxx]

Trcanje & bocni trbusnjaci.....

[Vexxx]

I ako si gledao Sarcev CD ima ona vezba stojeca... stavis sipku iza vrata i ides levo do kraja pa levo do kraja... ne treba ti neka velika tezina moze samo sipka.... cepaj to