Moj Trening

[Pedja_Petrovic]

meni se ne svidja

..onda radi tako

[want3d]

kako :D

meni je sad program jako slican markonijevom,tek sam poceo nedavno pa cemo vidjeti...

[Pedja_Petrovic]

kako :D

..PA TAKO KAKO TI SE SVIDJA

[want3d]

dobro pedja,bez ljutnje

pa ne znam koliko je dobro raditi komplet ruke,dakle prvenstveno mislim na triceps u petak,pa onda posliej tricepsa sutra ramena,to mi se nesto nije svijdelo,ja bi to promijenio,et toliko

moje misljenje,nista vise

[Pedja_Petrovic]

RUKE SE UVEK TREABJU RADITI ZAJEDNO,..DAKLE TRIC I BIC..I STVARNO MI VEC NIJE JASNO ZASTO OVO..

NEMOJ SE LJUTITI..

JA KADA BI SE LJTIO NA SVE ST CUJEM U TOKU DANA ..ODAVNO BI POLUDEO..POGOTVO OD GOMILE PEDERA KOJE U ZADNJE VREME USAKCU

[want3d]

nisi dobro procitao,uredu je raditi ruke zajedno,tako sam i ja poceo ,po markonijevom programu jer mi se svidio,nego kazem da poslije tricepsa odma sutra raditi ramena po mom nekom misljenju i mozda nije neki naj bolji izbor,to sam samo htio reci

JA KADA BI SE LJTIO NA SVE ST CUJEM U TOKU DANA ..ODAVNO BI POLUDEO..POGOTVO OD GOMILE PEDERA KOJE U ZADNJE VREME USAKCU

to se izmedju ostalog odnosi i na mene ??

[Pedja_Petrovic]

nisi dobro procitao,uredu je raditi ruke zajedno,tako sam i ja poceo ,po markonijevom programu jer mi se svidio,nego kazem da poslije tricepsa odma sutra raditi ramena po mom nekom misljenju i mozda nije neki naj bolji izbor,to sam samo htio reci

JA KADA BI SE LJTIO NA SVE ST CUJEM U TOKU DANA ..ODAVNO BI POLUDEO..POGOTVO OD GOMILE PEDERA KOJE U ZADNJE VREME USAKCU

to se izmedju ostalog odnosi i na mene ??

..JEDNOSTAVNO PITANJE,.....ZASTO MISLIS DA TRIC IMA VEZE SA RAMENIMA..

NEMOJ SE OBAZIRATI NA PEDERKSE PREDLOGE..GDE BI TREBALO VEZBATI GUZU I TRIC ZAJEDNO :wink:

[doberman]

Ma 5+2 je keva... Imas vremena za sve misice...

[doberman]

Jel moze neko da mi kaze nesto u vezi ove vezbe??? Jel za ledja ili ramena??

[Remetik]

Zadnje rame. Letenje u pretklonu.

[doberman]

ok
Tnx

[LateNite]

kako je ta meni vjezba zajebana. kad uzmem one male tegove izgledam kao neka zena kad radim tu vjezbu

[FANATIC]

I ja radim 5+2 mada je moj redosled partija skroz drugaciji.Ja sam stavio svoje losije partije prvih dana da bi ih popravio dok sam u snazi pocetkom nedelje.To savetujem i tebi da uradis.I povecaj kardio ako ti je cilj definicija,jer ono je malo.

DALI VEZBAS DVA PUTA NA DAN?

Da...vezbam dva puta na dan i to krvavo.Svaki dan je za mene tezak ali predstavlja i veliko zadovoljstvo jer se vidi da mi se trud isplatio.

[accountkiller99]

kako je ta meni vjezba zajebana. kad uzmem one male tegove izgledam kao neka zena kad radim tu vjezbu

Uh, i meni je ta vezba ekstra zajebana, samo sto ja ne stojim nego sedim, ali isti mu djavo. Uzmem one male bucice od 4kg i stenji , plus sto radim spora ponavljanja uvek kod svake vezbe.

[accountkiller99]

Hmm... Meni ruke nisu toliko savijene u laktovima kao ovom liku na slicu... :?

U tom slucaju bih mogao i vise da podizem, ali dobro pogodim misic i ovako.