Jul 21, 2024, 02:29:09 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.246 poruka u 18.757 tema - 20.961 članova - Poslednji član: jakasspeech5
X3MShop banner

Autor Tema: dzondzula  (Pročitano 18256 puta)

Van mreže dzondzula

  • Član
  • *
  • Poruke: 32
dzondzula
« poslato: Maj 08, 2011, 12:08:12 pre podne »
e ovako,imam 17 godina treniram godinu ipo dana..od suplemenata koristim whey..
um caruje dok snaga ne popizdi..

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: dzondzula
« Odgovor #1 poslato: Maj 08, 2011, 12:23:10 pre podne »
napisi kako se hranis i sta uzimas od supsa...napisi jos o sebi..sta ti je cilj .
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!

Van mreže dzondzula

  • Član
  • *
  • Poruke: 32
Odg: dzondzula
« Odgovor #2 poslato: Maj 08, 2011, 12:33:46 pre podne »
unosim 2,5 proteina po 1 kg,od supsa whey  i kreatin nekad..cilj mi je masaaa
um caruje dok snaga ne popizdi..

Van mreže dzondzula

  • Član
  • *
  • Poruke: 32
Odg: dzondzula
« Odgovor #3 poslato: Maj 08, 2011, 12:42:18 pre podne »
treniram 3 do 4 puta nedeljno
um caruje dok snaga ne popizdi..

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: dzondzula
« Odgovor #4 poslato: Maj 08, 2011, 12:54:16 pre podne »
ide fino ovo na gore dobro...koliko imas kg?? ishranu sta jedes kad kako napisi malo sve po par reci i to je to. ;)
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!

Van mreže dzondzula

  • Član
  • *
  • Poruke: 32
Odg: dzondzula
« Odgovor #5 poslato: Maj 08, 2011, 01:18:21 pre podne »
nemam pojma,al bi tu sam oko 87,ili8 visok sam metar 85....
1.10 belanaca i whey,ovsene multivitamin
2.200 grama nekog mesa salata neka 100 grama pirinca
3.trening
4.posle treninga 2 merice wheya i 30 grama dex
5.2 tunjevine 300 grama krompira
6.150 grama nekog mesa sa salatom
um caruje dok snaga ne popizdi..

Van mreže dzondzula

  • Član
  • *
  • Poruke: 32
Odg: dzondzula
« Odgovor #6 poslato: Maj 08, 2011, 01:23:34 pre podne »
a da najlosija grupa misica su grudi , jbg genetika......ovaj forum mi mnogo pomogao dok nisam otisao slucajno na njega nisam nista znao ,i citao po malo i tako..
um caruje dok snaga ne popizdi..

Van mreže Stevcho

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 725
Odg: dzondzula
« Odgovor #7 poslato: Maj 08, 2011, 07:20:33 posle podne »
Stvarno za dorucak pojedes 10 belanaca i jos povrh toga whey i ovsene?
No curling in the squat rack!

Van mreže BuKi_pit

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 701
Odg: dzondzula
« Odgovor #8 poslato: Maj 08, 2011, 08:41:50 posle podne »
Stvarno za dorucak pojedes 10 belanaca i jos povrh toga whey i ovsene?
i ja se to pitam :D
The pain you feel today will be the strength you feel tomorow !!!

Van mreže bojanh66

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 541
Odg: dzondzula
« Odgovor #9 poslato: Maj 08, 2011, 10:26:07 posle podne »
Jel si koristio mozda steroide,zaista brz napredak.

Ako je prirodnim putem,svaka ti cast :)

Van mreže Francuz

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.130
Odg: dzondzula
« Odgovor #10 poslato: Maj 08, 2011, 10:38:45 posle podne »
Stvarno za dorucak pojedes 10 belanaca i jos povrh toga whey i ovsene?

Islo je kod mene lagano kad se imalo vise para. Moze, kako ne moze. :)

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.593
Odg: dzondzula
« Odgovor #11 poslato: Maj 08, 2011, 11:06:21 posle podne »
belanca se lako gutaju , nije problem smazati 10 belanaca to se jede iz zajebancije :) problem je meso kad ti se ne jede i tuna , na nos ume da izadje ...

Van mreže opaquer

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 570
Odg: dzondzula
« Odgovor #12 poslato: Maj 08, 2011, 11:57:08 posle podne »
meni bjelanjca nisu problem gutam ih :D
meso mi se nekad neda ...

Van mreže dzondzula

  • Član
  • *
  • Poruke: 32
Odg: dzondzula
« Odgovor #13 poslato: Maj 09, 2011, 12:35:24 pre podne »
ma jok nikakav problem belanca,al to sam dao primer uvek je drugacije,nisam koristio steroide :D niti bih..
um caruje dok snaga ne popizdi..

Van mreže Damir G

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 51
Odg: dzondzula
« Odgovor #14 poslato: Maj 09, 2011, 12:46:29 pre podne »
Odlično!  Super napreduješ! Samo pumpaj dalje!
Prelistaj još malo forum i možeš sam napraviti neke izmjene u ishrani koje će ti pomoći siguran sam dosta ( iz ličnog iskustva pravio sam masu grešaka).
Napiši kako radiš grudi...