Jul 21, 2024, 04:08:43 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.246 poruka u 18.757 tema - 20.961 članova - Poslednji član: jakasspeech5
X3MShop banner

Autor Tema: Step...  (Pročitano 2654 puta)

Van mreže step

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 56
Step...
« poslato: Februar 21, 2013, 01:08:12 posle podne »
Necu da se otkrivam jer sam ruzan, a nije ni  telo neko...Ali.Imam zelju da postavim slike, radjene sa fixnim telefonom :-*
Ajmo Kritike :P

http://upload.slike.com/?v=hgwTS.jpg

http://upload.slike.com/?v=CMXdA.jpg

http://upload.slike.com/?v=jpHg2.jpg

http://upload.slike.com/?v=9y0eO.jpg





Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Step...
« Odgovor #1 poslato: Februar 21, 2013, 02:52:41 posle podne »
Napisi nesto o sebi. Visina, tezina, godine itd
Kako se hranis, treniras, da li koristis nesto od suplementacije, staz u teretani, cilj...itd. Da ne ostane cela prica samo na 4 slike

Van mreže step

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 56
Odg: Step...
« Odgovor #2 poslato: Februar 21, 2013, 03:05:06 posle podne »
Ajde malo o sebi..Negde oko maja 2012 sam krenuo u teretanu i skinuo sam 25 kg do septembra. Od septembra radim na masi i dobio sam 6kg.
Visok sam 185 tezina 84.5. Imam 18 godina ;)

Na ishranu pazim, koliko mogu i koliko mi finansije dozvoljavaju.

Ugljene hidrate vadim najvise iz: Krompira, Pirinaca, Ovsenih pahuljica i integralnog hleba
Proteinsku hranu vadim iz jaja, belog mesa, junetine, ribe, ubacim i ella sir.
Sve vrste salata jedem.
Umalo da zaboravim: Zdrave masti..Suncokret, bademi, kikiriki.

Dodje mi nekad da popijem mleko, jogurt i da pojedem med.Posto sam na masi. I to ujutru.Dok je brz metabolizam. Pa nema sanse da mi skodi jer sam jos mlad ;)

Od suplementacije koristim. Kreatin PH-X i AMINO WHEY HYDRO i pijem vitamine i minerale.

Dal je ok na masi jesti Ponekad i pasulj, sarmu, grasak, punjenu papriku?

Posto su mi oci zeljne slatkog i volim jako. Picu palacinke.Pa ih pojedem to svakih 15 dana. Bez preterivanja.Ali da se malo osladim. I to ujutru.


« Poslednja izmena: Februar 21, 2013, 03:08:45 posle podne step »

Van mreže Volk

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 164
Odg: Step...
« Odgovor #3 poslato: Februar 22, 2013, 02:16:28 posle podne »
Ajde malo o sebi..Negde oko maja 2012 sam krenuo u teretanu i skinuo sam 25 kg do septembra. Od septembra radim na masi i dobio sam 6kg.
Visok sam 185 tezina 84.5. Imam 18 godina ;)

Na ishranu pazim, koliko mogu i koliko mi finansije dozvoljavaju.

Ugljene hidrate vadim najvise iz: Krompira, Pirinaca, Ovsenih pahuljica i integralnog hleba
Proteinsku hranu vadim iz jaja, belog mesa, junetine, ribe, ubacim i ella sir.
Sve vrste salata jedem.
Umalo da zaboravim: Zdrave masti..Suncokret, bademi, kikiriki.

Dodje mi nekad da popijem mleko, jogurt i da pojedem med.Posto sam na masi. I to ujutru.Dok je brz metabolizam. Pa nema sanse da mi skodi jer sam jos mlad ;)

Od suplementacije koristim. Kreatin PH-X i AMINO WHEY HYDRO i pijem vitamine i minerale.

Dal je ok na masi jesti Ponekad i pasulj, sarmu, grasak, punjenu papriku?

Posto su mi oci zeljne slatkog i volim jako. Picu palacinke.Pa ih pojedem to svakih 15 dana. Bez preterivanja.Ali da se malo osladim. I to ujutru.

Kako vadis to UH i B iz hrane,da izvadim i ja. :D :D :D

Salim se,sto se tice palacinki,punjenih paprika,sarmi,glupo pitanje je da li smes,smes sve,ali ne valja,tj. nekvalitetno je.

I kako se to piju palacinke? :D

Van mreže step

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 56
Odg: Step...
« Odgovor #4 poslato: Februar 22, 2013, 02:45:36 posle podne »
hahaha koji si kralj  :-* dan si mi popravio.

Pica, palacinke  8)  ;) ponekad priljustim sebi al izbegavam.Stvarno.

Van mreže Volk

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 164
Odg: Step...
« Odgovor #5 poslato: Februar 22, 2013, 02:58:00 posle podne »
hahaha koji si kralj  :-* dan si mi popravio.

Pica, palacinke  8)  ;) ponekad priljustim sebi al izbegavam.Stvarno.
Probaj da izbegavas stalno,i onda ce ti preci u naviku da ne jedes,ako vec moras napravi neki sendvic od integralnog hleba sa tunjevinom,kecapom i nekim sosom,ako ti se bas jede neko "testo".
A imas i dosta recepata na internetu za kolace od proteina itd.Ima cak i Pedjin video na YT pa potrazi.

Van mreže step

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 56
Odg: Step...
« Odgovor #6 poslato: Februar 22, 2013, 03:37:36 posle podne »
Mhm i izbegavam ja to!Jer nema kvalitet  ;)
Svakih par dana to imam za rucak-veceru.Ali ja to ne stavim u usta.Uslo u krv da izbegavam.