Jul 21, 2024, 03:33:42 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.246 poruka u 18.757 tema - 20.961 članova - Poslednji član: jakasspeech5
X3MShop banner

Autor Tema: dzondzula  (Pročitano 18259 puta)

Van mreže BokY_LA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 824
Odg: dzondzula
« Odgovor #15 poslato: Maj 09, 2011, 12:09:23 posle podne »
nije ti potreban whey sa belancima

Van mreže Damir G

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 51
Odg: dzondzula
« Odgovor #16 poslato: Maj 09, 2011, 02:28:58 posle podne »
nije ti potreban whey sa belancima
Upravo tako..možeš da ih odvojiš i uzimaš  whey sat posle bjelanaca....

Van mreže dzondzula

  • Član
  • *
  • Poruke: 32
Odg: dzondzula
« Odgovor #17 poslato: Maj 09, 2011, 02:54:28 posle podne »
grudi radim ovako ..bendz ona negativna ponavljanja radim sa malim kilazama do 60 kg 70 i primecujem malo napredak,radim posle bendza ,kosi potisak ravni potisak pull over..i tako jbg imao sam kao mali one pilece grudi :(
um caruje dok snaga ne popizdi..

Van mreže dzondzula

  • Član
  • *
  • Poruke: 32
Odg: dzondzula
« Odgovor #18 poslato: Maj 09, 2011, 02:55:12 posle podne »
ma pogresio sam whey ili belanca :D
um caruje dok snaga ne popizdi..

Van mreže dzondzula

  • Član
  • *
  • Poruke: 32
Odg: dzondzula
« Odgovor #19 poslato: Maj 09, 2011, 03:16:01 posle podne »
e ovako sam krenuo,sklekovi zgibovi  i pivski kvasac :D
um caruje dok snaga ne popizdi..

Van mreže dzondzula

  • Član
  • *
  • Poruke: 32
Odg: dzondzula
« Odgovor #20 poslato: Maj 09, 2011, 03:23:26 posle podne »
:)
um caruje dok snaga ne popizdi..

Van mreže Srki022

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 322
  • FLEX Gym
Odg: dzondzula
« Odgovor #21 poslato: Maj 09, 2011, 09:37:29 posle podne »
kazes da imas lose grudi genetski... hmm.... ne bi rekao, lep je oblik samo treba da ih pravilno radis da bi ih razvio znaci pravilno izvodjenje vezbi itd itd...
samo polako ne moze nista preko noci ;)

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: dzondzula
« Odgovor #22 poslato: Maj 09, 2011, 10:28:12 posle podne »
Stagnacija misica moze da bude od toga sto nisi menjao vezbe koje radis dugo npr. od kada si krenuo u teretanu radis isti redosled, tempo, br. serija itd... Probaj potiske da radis sa bucicama umesto sipke  ;)

Dobro je to - mlad si, samo gruvaj  ;)

Van mreže Damir G

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 51
Odg: dzondzula
« Odgovor #23 poslato: Maj 09, 2011, 11:34:30 posle podne »
grudi radim ovako ..bendz ona negativna ponavljanja radim sa malim kilazama do 60 kg 70 i primecujem malo napredak,radim posle bendza ,kosi potisak ravni potisak pull over..i tako jbg imao sam kao mali one pilece grudi :(
mijenjaj konstantno nešto.... ponedjeljkom radi kosi bench , potisak na ravnoj, pekdek i razboj (probaj ga i sa opterećenjem)... a bench press kosi potisak pekk dek i razboj... pa tako kombinuj nešto..gledaj da ti treninzi budu raznoliki... i to što radiš s malim težinama uopšte nije loše dok osjećaš hipertrofiju s istim ;)

Van mreže dzondzula

  • Član
  • *
  • Poruke: 32
Odg: dzondzula
« Odgovor #24 poslato: Maj 10, 2011, 12:07:56 pre podne »
hvala za odgovor, e bas tako radim i primecujem rez. uvek menjam vezbe i broj ponavljanja ;)
um caruje dok snaga ne popizdi..

Van mreže Damir G

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 51
Odg: dzondzula
« Odgovor #25 poslato: Maj 10, 2011, 01:41:00 pre podne »
Samo naprijed! Mlad si i koristi to, sad su ti hormoni i metabolizam ludi skroz: tako da nije ni čudo što si ovoliko napredovao :)... I samo čitaj i informiši se i biće nešto od tebe siguran sam ;). Veliki pozz

Van mreže dzondzula

  • Član
  • *
  • Poruke: 32
Odg: dzondzula
« Odgovor #26 poslato: Maj 10, 2011, 01:21:42 posle podne »
pozz brate ;)
um caruje dok snaga ne popizdi..

Van mreže dzondzula

  • Član
  • *
  • Poruke: 32
Odg: dzondzula
« Odgovor #27 poslato: Maj 14, 2011, 06:14:02 posle podne »
 ;D
um caruje dok snaga ne popizdi..

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: dzondzula
« Odgovor #28 poslato: Maj 14, 2011, 06:26:25 posle podne »
Jel si siguran da ti neko ne sipa testoteron u klopu? :):):)
Za godinu i po vrh napredak ocigledno znas sta radis.
Napisi koliko si dobio na kilazi za tih godinu i po treninga na suvo...
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže Francuz

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.130
Odg: dzondzula
« Odgovor #29 poslato: Maj 14, 2011, 06:29:57 posle podne »
Odlicno. Aj napisi trening ako mozes, klopu si vec napisao...