April 26, 2024, 07:15:11 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.099 poruka u 18.751 tema - 20.949 članova - Poslednji član: JankoStev
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: trening ponovo nakon 2 gpdine  (Pročitano 1328 puta)

Van mreže Luka27

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
trening ponovo nakon 2 gpdine
« poslato: Maj 15, 2011, 06:30:54 posle podne »
imam poblem. dvije godine nisam trenirao. operirao sam bruh dva puta u zadnjih godinu dana. vratio bi se treniranju, ali ne znam koji bi bio najbolji i najbrži način da se vratim u staru formu. molim savjet.
Sačuvana

Van mreže cartell

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 387
Odg: trening ponovo nakon 2 gpdine
« Odgovor #1 poslato: Maj 15, 2011, 08:20:04 posle podne »
ja msm da ti trebas lepo da zabatalis to shatanje "najbolji i najbrzi nacin".osim ako ti nije bas bas BAS hitno da se vratis onda molim iskusnije da daju savet ali bih ti ja savetovao da krenes da treniras umereno i polako i sto je najbitnije BEZBEDNO bez ikakve zurbe.nisam ti pomogao ,jbg.pozz
Sačuvana
Jedi Master

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: trening ponovo nakon 2 gpdine
« Odgovor #2 poslato: Maj 15, 2011, 09:42:30 posle podne »
A kakva je bila stara forma? Sta treniras? Sta je cilj (masa, def, snaga itd)? Kakva ti je ishrana?Da li imas neke vezbe koje ne smes da radis? Daj malo vise informacija...

I naravno bez zurbe ;)
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »