Totalni pocetnik!

[car10]

Kao sto i naslov kaze,totalni sam pocetnik,pa ako bi neko bio ljubazan da mi napravi neki dvomesecni program vezbi ,a ujedno i ishrane(ukoliko se razume).
Sledece stvari treba imati uvidu...

190 cm visok
92 kg tezak

Operisao sam rame (desno) ,ceste luksacije...

Zanima me program koji ce pokrenuti sve misice,malo ih zategnuti i stvoriti uslove za ozbiljan rad.

E to je to ,hvala unapred.

[bajic]

Sta reci dosao si na pravi forum. Dobrodosao!

[bajic]

Bora prioca istinu 100 odsto, a osim toga naucio sami da gresim u kucanju poruka pa 500 puta koristim backspace i delete na tastaturi. He He
A za slike  ko zna ko zna.....

[andrejabg]

ljudi ,coveka zanima program vezbi ,jel?

[bajic]

Paaaaaa, jeste, evo ovako, najbolje ti je da prelistas malo ovaj forum, sta ti nije jasno postavis konkretno pitanje, pa ako ces meni verovati , sigurno ces dobiti makar par saveta, jer su ovde po mom iskustvu dobronamerni prijateljski raspolozeni ljudi.
Ako prelistas forum, videces, i takmicari  profesionalci i rekreativci koji imaju vise iskustva, prema tome konkretna pitanja, i napredak ti ne izmice.

[sasacg]

Jel ima slika ili da brisemo ovo sa podforuma "slike clanova"

[bajic]

A sto ne prebacis u Offtopic?

[SteX]

Bilo bi dobro kada bi se postavio neki STICKY topic : "Trening za pocetnike",sa nekoliko primera pravilnih treninga...da se ne bi ponavljala ista pitanja...