General Bodybuilding Discussion > Trening sa tegovima

Komentar na podjelu misicnih skupina

<< < (3/4) > >>

Samo_Benny:
@ black&decker nema tu razmisljanja, ja treninge pisem, itako da dodjem u teretanu i znam sta radim..ne radim na pamet

@ Veljo u pravu si onda bi moglo prsa-srednje
ledja zadnje
pa tek onda recimo pauza
pa prednja triceps
zadnja loza biceps
i dva dana pauze

to sam i ja vidio akd sam poredao ali OK


--- Citat: dame_3  Jul 31, 2011, 04:29:57 posle podne ---ali ja nigdje ne vidim ovdje da radi prednje rame, listove i trapez ... ? stomak, takodjer

--- Kraj citata ---

stomak ubacim po 3 serije dva dana u sedmici, i vise negoo dovoljno..koji dan..toc e zavisiti od mene i mog rapolozenja

listove sam mislio ubacitiili sa ledjima, ili sa zadnjom lozom i tricepsom
i onda ako bi tad triceps (sa zadnjom ) onda bi trapez sa ledjima...ili sta mi jos jako odgovara to je trapez s prsima..

@black&decker... ja ianc ne volim te izraze standardno...u biti slaganje samih skupina, tj. koja ce s kojom i nije toliko kljucno za napredak koliko neke druge stvar..sam pristup treningu, tj. , intezitet, volumen, frekvencija.. pa onda i voo sto je Veljo spmenuo, da ne smeta rad jedne, radu druge skupine..tj. da ne idu dva dana za redom sinertisticke skupine.
Ovo to sam ja napisao, sam isprobao jednom cisto da vidim kako bi to izgledalo..i primjetio sam da dosta drukcije pogodim sve skupine, a upale budu sutradan jace..pogotovo ruka i noga..

marko.simicic:
Donekle i podrzavam ovakav trening. U biti, vise podrzavam tvoj stav i razmisljanje o svemu.

Ali mislim da ne trebas bas ici u krajnost. Jer, svako malo netko dolazi na forum i prilaze svoj revolucionarni trening koji ga je "prosvjetlio" i srusio mnoge uobicajene koncepte. I tako ispada da je sve moguce, te da ne postoji trening koji je pogrešan. Naravno, svi mi nadođemo prije ili kasnije i počinjemo uviđati kako stoje stvari. I svatko ima pravo raditi sa svojim tijelom sto gdo hoce, jer nismo ničiji zarobljenici, a pogotovo sami sebe. Ali nekih principa se ipak treba drzati, i od onog "obicnog" treninga napraviti neobičan.

Jer ne znaci nuzno da ako taj dan nisi dobio upalu kako inace bude da je trening loše odrađen, te da je tvoj "sistem" zastario. Preispitaj se kako si taj dan radio. Da li si bio fokusiran na ono sto radis ? Da li si prejerao sa težinama, i time ugrozio formu izvođenja ? Jesi li bio gladan na treningu ?

Dakle, sve podrzavam,svacije ideje i bas volim cuti razna misljenja. Ali,pod jednim jedinim uvjetom - na dugoročne staze i sa jakim argumentima ! Rado bih cuo kakve si rezultate imao  nakon sto prođe određeni period vremena i nakon sto mi to potkrijepis ( po mogucnosti ) slikovnim materijalom i podrobnim detaljima vezanim za ishranu i suplementaciju.Jedino tako ćeš me uvjeriti.

Opet kažem,sve je moguće. Ali, prije svake nove odluke se obazire na prosle odluke i rezime. Jer bodybuilding zivot je u biti proces,ciklus popraćen višestrukim elementima bez kojih konačan "proizvod" ne bi bio moguć.

Samo_Benny:
slazem se u svemu,...
ispostavice se tek dal je OK..
al mene je i vise zanimalo dal ima neko kakvu primjedbu, odnosno ukoliko ne valja, zasto ne valja... :)
ima isprobati, pa da vidimo

dame_3:

--- Citat: Sapp19  Avgust 01, 2011, 03:53:31 posle podne ---E ovako, visok sam metar i 93-94cm imao sam 94 kile ali to su vecinom masne naslage pa sam odlucio da pocnem trenirati masu mislica i kardio vjezbe , pa me interesuje dali je zdrav ovaj moj program sto radim. ujutrom malo jedem vecinom voce odradim trbusnjake iz (p90x) programa,zatim odmaram do 3-4h tad nekad rucam (dobro se najedem ) nakon 2 sata odem da treniram ( npr. danas radim ruke i ramena,sutra radim prsa i ledja a prekosutra noge s tim sto trbusnjake radim svaki drugi dan), i pred vece trcim kolko mogu.Rijeto kad veceram malte ne nikad. i to vrtim vec 28 dan. rezultati: su jako vidljivi smrsao sam 6 kila i pomalo se ocrtavaju misici, ali imam problem sto sam smrsao sa svih djelova tjela osim sa trbuha i "kukova". Pa ne znam sta da radim da bi uklonijo masne naslage sa kukova i trbuha, da li je ishrana(naravno izbjegavam maximalno slatko i hranu sa mnogo masti)? ili mozda vise kardio vjezbi? ili da nastavim ovako pa za 2-3 ili 4 mjeseca ce se skinuti masne naslage? stvarno ne znam u cemu je problem moj sa kukovima i truhom :)


--- Kraj citata ---
da malo procitas po forumu o ishrani, treningu i suplementaciji, vidio bi da je ovo sto ti radis 95% pogresno. ovako neces nikad skinuti
masne naslage sa kukova i stomaka, jer tijelo ne moze birati gdje ce sagorijevati masnoce. istina, najprije spada gdje se i najvise nakupi, ali
samo sa dobrom prehranom i treningom (sa tegovima+cardio). procitaj malo forum, sastavi plan ihsrane pa cemo korigovati (niko ti nece od 0 pisati jelovnik)
otvori drugu temu da ne kvaris ovu i sretno ! :)

Sapp19:
hehe :) Sve sam citao o zdravoj ishrani i naravno da je ne moguce skinuti svo salo za tako kratak vremenski period, ja sam za 28 dana bruku sala skinuo (nisam se opteretio time gdje da skidam salo jer znam da ono spada sa citave povrsine tjela) prsa ,ruke, noge, zadnjica bukvalno sam zgoljav :),  do duse skinuo sam i sa stomaka i kukova ali jako malo, i zahvaljujuci zdravoj ishrani i napornim treninzima tegovima+kardio sam mnogo uspio i ponosim se :D ali mi nije jasno sta je sa kukovima i trbuhom ali prije svega sa kukovima, citao sam da mjesto gdje prvo nastane salo da se na tom mjesu zadje skida salo,pa mozda je i to moguce mozda i genetika, svasta moze biti :D i nije mi jasno ako 95% pogresno radim :D pa sta bi bilo da 95 tacno radim ja bi sad bio Chuk Noris :P ali nema veze ;) sve u svemu hvalaa :D poz

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana