General Bodybuilding Discussion > Trening sa tegovima
Komentar na podjelu misicnih skupina
dame_3:
ne djeluje lose ovo tvoje :) ja treniram trenutno ovako
pon : prsa. stomak
uto : ledja, listovi
sri : kvadri. , trapez
cet : odmor
pet : ruke
sub : loza, ramena
ned : odmor
Black&Decker:
--- Citat: dame_3 Jul 31, 2011, 12:29:13 posle podne ---ne djeluje lose ovo tvoje :) ja treniram trenutno ovako
pon : prsa. stomak
uto : ledja, listovi
sri : kvadri. , trapez
cet : odmor
pet : ruke
sub : loza, ramena
ned : odmor
--- Kraj citata ---
meni se vise svidja ovaj njegov plan,kako su iskombinovani misici :P
prsa - srednje rame
prednjaloza -triceps
ledja -zadnje rame
zadnja loza - biceps...
"rucni i nozni triceps ,pa rucni i nozni biceps" da ih tako nazovemo
a i ledja zadnje rame,lepse u paketu
i posle grudi dokusuris rame
mada ja ne volim da komplikujem,lakse mi kad se drzim standarda inace pola treninga prodje u razmisljanju
grudi+triceps
ledja
noge
ramena+biceps i cao :P
dame_3:
ali ja nigdje ne vidim ovdje da radi prednje rame, listove i trapez ... ? stomak, takodjer
VeljaP:
meni se licno nesvidja
1. dan grudi
pa 2. dan triceps...
nekazem da nemoze, ali meni ne bi bas to leglo, jel ce triceps biti razvaljen od bencha i tesko da ce moci da se oporavi za 24h...
da ima razmaka 72h onda bi to bilo ok
dame_3:
--- Citat: VeljaP Jul 31, 2011, 04:43:04 posle podne ---meni se licno nesvidja
1. dan grudi
pa 2. dan triceps...
nekazem da nemoze, ali meni ne bi bas to leglo, jel ce triceps biti razvaljen od bencha i tesko da ce moci da se oporavi za 24h...
da ima razmaka 72h onda bi to bilo ok
--- Kraj citata ---
100%
Navigacija
[0] Indeks poruka
[#] Sledeća strana
[*] Prethodna strana
Idi na punu verziju