Oktobar 14, 2019, 01:58:20 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.039 poruka u 17.904 tema - 19.752 članova - Poslednji član: Iskraaaa
X3MShop banner

Autor Tema: Dominikanac - Ovo je moj napredak  (Pročitano 95797 puta)

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #390 poslato: Novembar 30, 2015, 12:22:32 posle podne »
Kako vise rastem asimetrija sve jaca ...
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže kaljestro

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 335
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #391 poslato: Novembar 30, 2015, 12:46:01 posle podne »
Мени лијево раме веће од десног, а дешњак сам, бем ли га како :)

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #392 poslato: Decembar 14, 2015, 03:52:36 posle podne »
Trenutno 111 kg, malo losije jedem tj veceru uvek preskocim  posto zaspim pre toga, klinka mi je ovde a zena u Hol pa sve muke na mene. Opao Bf za 1% iako sam na masi :)

Zima, dlake se pustile do kasnog proleca.. Sezona :D
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #393 poslato: Januar 13, 2016, 07:09:07 posle podne »
Evo posto sam stao na 111kg, hocu neki keto da udarim jedno 30 dana da se iznenadim, pa onda opet na masu sa oporavljenom ins rez itd...
Plan je oko 200gr Masti i 220gr proteina.
Neka 4 obroka po 40gr proteina i po 50gr masti + pwm

7 Jaja celih + 15gr masti

Meso 200gr, brokoli +5 omega 3 + masti (malo manje od pola orasasto i ostalo ulje)

bwm ripped freak pre workout +bcaa+ fat burner
Pwm bcaa, glut, 50gr prot

Salmon 200gr, + 25gr ulja + salata

meso 200gr + brokoli + masti

Ps. Verovatno cu probati clen, nikada nisam...
« Poslednja izmena: Januar 13, 2016, 07:12:14 posle podne Dominikanac »
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.652
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #394 poslato: Januar 14, 2016, 06:13:09 pre podne »
sada ide..musa dere jarca...jos clen kada povezes...ihaaa

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #395 poslato: Januar 14, 2016, 03:18:08 posle podne »
Ili Jarac Musu. Neko ce nekoga...
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #396 poslato: Januar 21, 2016, 11:16:18 pre podne »
10 dana keto. Sa 111 na 107kg. Idmo jos 20 dana.
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže Kralj ist Back-Bakic

  • VIP
  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 966
  • KRALJ
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #397 poslato: Januar 21, 2016, 02:43:49 posle podne »
Zasto Keto ?
Kralj ist Back

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #398 poslato: Januar 23, 2016, 12:53:57 posle podne »
Pa pocelo da mi se lepi salo, stao na 111kg nije htelo da mrdne na gore itd. Pa reko jedan brzi keto da se vrati ins osetljivost i sacuva sto vise mase. Za sada i vise nego zadovoljan videcemo kad zavrsim.
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #399 poslato: Januar 23, 2016, 12:54:27 posle podne »
Evo jedna od napred.  Prazan kao narodna banka srbije.
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.652
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #400 poslato: Januar 24, 2016, 11:11:22 pre podne »

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #401 poslato: Januar 24, 2016, 02:50:08 posle podne »
:D
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #402 poslato: Februar 08, 2016, 10:08:44 pre podne »
106kg bf onako
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.623
  • No pain, no gain!!
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #403 poslato: Februar 08, 2016, 10:21:22 pre podne »
Posle punjenja u meku... I 400gr cokies pred spavanje :(
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.652
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Ovo je moj napredak
« Odgovor #404 poslato: Februar 08, 2016, 10:28:14 pre podne »
Posle punjenja u meku... I 400gr cokies pred spavanje :(

punjenje u meku hahhah