Novembar 28, 2021, 06:18:36 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
416.072 poruka u 18.484 tema - 20.432 članova - Poslednji član: Kosta83
X3MShop banner

Autor Tema: Да се представим  (Pročitano 5893 puta)

Van mreže sdftgh

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 55
Да се представим
« poslato: Oktobar 27, 2011, 11:22:27 posle podne »
Имам 30 година, дуго вежбам али се моје вежбање углавном заснивало на обичном дизању тегова.
Ове године сам решио да нешто променим.
170цм, 70кг.
Протеин и глутамин, то је све што додајем исхрани.
Ако сам нешто заборавио питајте.
Свака критика је добродошла. ;)

Van mreže sdftgh

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 55
Odg: Да се представим
« Odgovor #1 poslato: Oktobar 27, 2011, 11:24:21 posle podne »
 :)

Van mreže Francuz

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.130
Odg: Да се представим
« Odgovor #2 poslato: Oktobar 27, 2011, 11:31:52 posle podne »
Samo 70kg? Izgleda kao dosta vise.
Moze ishrana i trening? :)

Van mreže Stevcho

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 725
Odg: Да се представим
« Odgovor #3 poslato: Oktobar 27, 2011, 11:55:40 posle podne »
Najbolja teretana. Dobrar izgled, pravo.
No curling in the squat rack!

Van mreže Modulator

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 168
Odg: Да се представим
« Odgovor #4 poslato: Oktobar 28, 2011, 12:11:09 pre podne »
Odlican izgled, moze trening i hrana? :)
Месо млевено мангулице печено. За снагу је важно да не обедује зелено.

Van mreže sdftgh

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 55
Odg: Да се представим
« Odgovor #5 poslato: Oktobar 28, 2011, 12:22:32 pre podne »
Последњих пет недеља сам био на кето дијети, а пре тога ништа паметно што бих могао да поделим са вама.
Тренинг к`о тренинг, верујем да радим слично као и остали.
Радим пет дана, сваку мишићну групу одвојено.
Основне вежбе, не велике килаже, и радим на време(60сец између серија).
Не волим кад ми се тренинг одужи на више од сат времена, зато ми је штоперица најбољи пријатељ док вежбам. ;)

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.970
Odg: Да се представим
« Odgovor #6 poslato: Oktobar 28, 2011, 06:52:13 pre podne »
Odlican druze. :)

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.127
Odg: Да се представим
« Odgovor #7 poslato: Oktobar 28, 2011, 09:09:57 pre podne »
Jel ovo teretana na ceraku? Mrka faca na svakoj slici, daj neki osmeh:) Vidi se da dugo vezbas , pohvale posebno za tricepc.
Men sana in corpore sano !

Van mreže vuksa

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.500
Odg: Да се представим
« Odgovor #8 poslato: Oktobar 28, 2011, 09:22:05 pre podne »
teretana je na vidikovcu.. tjs poznati slavko gym :)
al se nekad dobro jelo

Van mreže dr Sasa

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 245
Odg: Да се представим
« Odgovor #9 poslato: Oktobar 28, 2011, 11:13:36 pre podne »
Odlicno, svaka cast.

Van mreže Dionis

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 346
Odg: Да се представим
« Odgovor #10 poslato: Oktobar 28, 2011, 11:16:25 pre podne »
izgledas ko neki mma  borac , pogotovo na  drugoj slici ;)  svaka casta za izgled samo napred !!
Đenerale, đenerale
nek' je tvojoj majci hvala
što junaka rodila je
da se srpstvu vrati slava

Van mreže MirkoPG

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 233
Odg: Да се представим
« Odgovor #11 poslato: Oktobar 28, 2011, 01:25:51 posle podne »
Odlican izgled,vidi se da si puno znoja i truda ulozio,nisi napisao koji ti je cilj,samo da zelis promjenu, sta zelis ?
...idemo treninzi ko nekad...

Van mreže sdftgh

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 55
Odg: Да се представим
« Odgovor #12 poslato: Oktobar 28, 2011, 05:21:09 posle podne »
Имам намеру да ово што имам "изоштрим" тј. да се још мало исечем.
Кад то урадим, а надам се да хоћу, покушаћу да додам још 5кг максимум.
Не журим нигде, дао сам себи рок 6 месеци за то.
Све преко те килаже мислим да на моју висину не би стајало.
Да додам само, хвала. ;)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.936
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Да се представим
« Odgovor #13 poslato: Oktobar 28, 2011, 05:25:14 posle podne »
bravo

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Да се представим
« Odgovor #14 poslato: Oktobar 28, 2011, 09:49:07 posle podne »
odlicno
kako se hranis?
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!