Novembar 28, 2021, 07:18:24 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
416.072 poruka u 18.484 tema - 20.432 članova - Poslednji član: Kosta83
X3MShop banner

Autor Tema: Да се представим  (Pročitano 5894 puta)

Van mreže sdftgh

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 55
Odg: Да се представим
« Odgovor #15 poslato: Oktobar 28, 2011, 10:49:21 posle podne »
Пета недеља како сам на кето.
Овако изгледа мој програм:

доручак 6 јаја, од тога 2 жуманца
ужина    две мерице протеина и 10гр глутамина, омега 3
ручак     350гр пилетина, залена салата, бадем
ужина    две мерице протеина, омега 3
вечера   350гр пилетина, купус салата, лешник
после тренинга мерица ипо протеина, 20гр глутамина, 20гр малтодекстрин
трудим се да одржим оброке на 3 сата

То је све за сад.

Van mreže CABAHA

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 239
Odg: Да се представим
« Odgovor #16 poslato: Oktobar 29, 2011, 01:03:17 pre podne »
Moj prvi utisak da ti nedostaju ugljeni hidrati... Jel moguce da se svode na lesnike i bademe ili si zaboravio da navedes?

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.127
Odg: Да се представим
« Odgovor #17 poslato: Oktobar 29, 2011, 01:28:34 pre podne »
Koja je na keto dijeti, zato nema Uh.
Men sana in corpore sano !

Van mreže sdftgh

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 55
Odg: Да се представим
« Odgovor #18 poslato: Oktobar 29, 2011, 03:24:11 posle podne »
Moj prvi utisak da ti nedostaju ugljeni hidrati... Jel moguce da se svode na lesnike i bademe ili si zaboravio da navedes?

Потпуно си у праву. ;)
Заборавио сам да додам, ово је план исхране радним данима тј. кад вежбам.
Викендом уз ручак и вечеру додајем кромпир и интегрални пиринач.

Van mreže opaquer

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 570
Odg: Да се представим
« Odgovor #19 poslato: Oktobar 29, 2011, 08:22:50 posle podne »
 ;D ja ovog nista nerazumim sta pise a volio bi da znam :):)

Van mreže Francuz

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.130
Odg: Да се представим
« Odgovor #20 poslato: Oktobar 29, 2011, 09:49:11 posle podne »
Volim cirilicu vise nego 'leba da jedem! :)

Van mreže aleksandar84

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 313
Odg: Да се представим
« Odgovor #21 poslato: Oktobar 29, 2011, 09:59:31 posle podne »
vrlo dobar izgled, sto neko rece, kao borci, samo udri!

;D ja ovog nista nerazumim sta pise a volio bi da znam :):)
evo ti konverter
http://www.cirilicalatinica.com/
« Poslednja izmena: Oktobar 29, 2011, 10:02:12 posle podne aleksandar84 »

Van mreže TubeR

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
    • TubeR Sport
Odg: Да се представим
« Odgovor #22 poslato: Oktobar 30, 2011, 12:12:46 pre podne »
Već sam ti rekao šta mislim, ali ne smeta da napišem i ovde, znam koliko si truda i rada uložio...  :) Svaka čast, odlična forma, a znam da će biti još bolja za mesec- dva.  ;)

Van mreže opaquer

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 570
Odg: Да се представим
« Odgovor #23 poslato: Oktobar 30, 2011, 01:13:13 pre podne »
SUPER IZGLEDA DECKO ;)

Van mreže breshahils

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.618
Odg: Да се представим
« Odgovor #24 poslato: Oktobar 30, 2011, 07:33:30 pre podne »
SUPER !!!
Pain is temporary, Pride is forever