"Varanje" na dijeti

[HAMMER]

Zanima da mogu li varati na dijeti jedan dan u tjednu,ako se strogo pridrzavam dijete sa manje ugljikohidrata 6 dana mogu li sedmi jest svasta.I varate li vi na dijeti i koliko .

[RoCkY]

Varanje nije lepo ehhe

[Corey]

zavisi šta podrazumevaš pod tim varanjem )
ja ponekad cheatujem, ali to je nešto sitno.

[RoCkY]

Sta podrazumevas pod sitnim???

[want3d]

pa nece nista biti ako nekada cheatujete obrok ili sebe malo pocastis ponekad,jebiga,ne pripremamo se mi svi ovdje za takmicenja i sl. da sad to moramo toliko ozbiljno shvatati,samo piletina,posni........kad ti je bas jebeno,pa ne mozes izdrzati ,zasto da ne,nadjemo se poneakd i u toj situaciji....i nakon tog cheat obroka osjecacemo se bolje i bicemo raspolozeniji,psiha je cudo !!!!a jednim cheat obrokom u semdici ili u dvije sedmice(lupam)nece se nista promijeniti osim sto ce nam dati dodatni motiv za rad i popraviti raspolozenje...

[Nikoooola]

Ja nemam cheating obrok , nego ceo jedan cheating day.

6 dana se drzim djete , sedmog jedem sve sto pozelim.

Jednostavno na to gledam ovako.Da li bi ako ides jednom nedeljno u teretanu  napravio neki napredak?Ne bi.Isto tako smatram da jednim danom jedenja svega , ne mozes da se ugojis.Takvo je ljudsko telo , reaguje na kontinuirane radnje.

[RoCkY]

Zar vas ne grize malo savest kada znate koliko se trudite da bi postigli nesto i onda pojedete neke gluposti??

[Nikoooola]

Bolje da me grize savest , nego stomak samog sebe

[RoCkY]

hehe to si u pravu ali ako dnevno imas 5+ obroka ne verujem da ces biti gladan

[Big_Rasha]

Ako 6 dana jededs smanjen unos UH onda ti je nivo glikogena u misicima nikakav. Ono sto bi trebao jesti da povratis glikogen i da ubrzas metaboliza jeste da jedes dosta kompleksnigh UH... Dakle povecas krompir, pirinac, makarone i sl...

Ako umesto toga jedes cokolade, sarme i kackavalje samo ces se usrati skroz... Veci deo te hrane ide pod kozu, a ono sto je glavno nisi napravio glikogen...
A sto se tice te dijete 6 dana pa 7 nesto drugo... Ako iole ozbiljno praznis glikogen, ulazis u ketozu... Nema potrebe da to radis 6 dana....
Zamisli sta bi bilo da ima 4 dana u nedelji... To bi ti vec bilo bolje...

Eto ti neka moja preporuka 3 dana se prazni i cetvrti dan povecaj uh....
Menjaj kolicinu dnevnih uh... Najgore je da stalno jedes isto...

Pozz

[RoCkY]

Tako je BIG Rasha slazem se sa tobom

[IFBBPro]

Pa dobro, ima i profesionalaca koji odrede jedan dan u sedmici i u tom danu VECINU OBROKA jedu sta hoce, sto znaci da mi rekreativci nemamo cega da se plasimo. Fino Milos kaze, jedi ali i potrosi.
By the way nije lose taj dan smanjiti unos proteina jer organizam taj dan nenormalno cuva proteine i tesko da moze taj dan doci do razgradnje istih..
To su neke osnove, mislim da ne grijesim.

[RoCkY]

Znaci nedeljom cepamo JUNK FOOD koliko hocemo pa posle na trcanje

[Corey]

Sta podrazumevas pod sitnim???

pa ne recimo tortu ili čokoladu :lol:
dalje znaš.

[fitness_instruktor]

ALI MORATE IMAT GRANICU JER NECE BIT REZULTATA!!!!
VRLO JE BITNO KOJE STE GRAĐE!!!