Jun 28, 2022, 09:17:07 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
417.780 poruka u 18.571 tema - 20.587 članova - Poslednji član: DurioTaulinic
X3MShop banner

Autor Tema: Aleksandar iz Banjaluke  (Pročitano 10314 puta)

Van mreže Mc Shok

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 53
Aleksandar iz Banjaluke
« poslato: Mart 01, 2012, 07:00:37 posle podne »
Zovem se Aleksandar,iz Banjaluke sam. Idem u teretanu nekih 3 godine.U teretanu sam usao ravno sa 59 kg. (Kost i Koze) dosao sam na 63-4 za nekih i tako sam bio 2 godine. Mada nisam ni redovno isao u teretanu..pravio sam 3 pauze po 3 do 5 mjeseci. Od 2010 pa evo sad do 2012 idem u teretanu konstantno 3 puta sedmicno i dogurao sam do 75 kg...Od preparata NE koristim nista..niti namjeravam...Ishrana mi i nije nesto..Kako keva spremi tako i jedem :D trudim se da uzimam sto vise proteina..jaja sam jeo kao nenormalan pa sam postao alergican na njih..Nevjerujem u ljude koji kazu za 3 mjeseca da se nabildaju..kao sto sam video par tema ovdje..
Stavicu sad prvo sloku 2009-te gde sam tek krenuo u teretanu ili nisam jos..nesecam se :D

http://www.4shared.com/photo/TJxTSLTj/sf_online.html?

Ove ostale slike su od pre 2 dana..da napomenem..problem su mi ruke...dusu im izvadim u teretani a napredak je minimalan..:((

http://www.4shared.com/photo/gfA7wbbe/24012012080.html?


Dobio sam i stomak..jer sam jeo po jedan hljeb na dan..sad ga nejedem nikako..i nikako da se natjeram na trcanje :))


http://www.4shared.com/photo/tnO0Dx_L/2_online.html?
http://www.4shared.com/photo/jo8P7NCT/27112011032.html?


Evo usput poslusaj te i moje hip hop trake ;) Mc Shok-Prevareno Srce 2012 Recording Video

Mc Shok-Pismo Dajani (OFFICIAL VIDEO)
« Poslednja izmena: Mart 01, 2012, 07:23:10 posle podne Mc Shok »

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: Aleksandar iz Banjaluke
« Odgovor #1 poslato: Mart 01, 2012, 07:05:25 posle podne »
Pozdrav i dobro doso.
nabacio si masu,vidi se ali ne kvalitetnu ima tu dosta da se radi i udari po mesu sto vise..imas na forumu dosta o jelu i  najnovije Pedjin obrok dana,videces kako se treba hraniti u ovom sportu.A zasto ne nameravas da koristis suplemente (preparate) .
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!

Van mreže Mc Shok

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 53
Odg: Aleksandar iz Banjaluke
« Odgovor #2 poslato: Mart 01, 2012, 07:08:21 posle podne »
Pa sta znam...Mislim da sve sto lako dodje lako i ode..a i imam problema sa srcom,,srcani zalizak,aritmiu sam imao..pa neznam ni bil smeo da koristim ista...A za ishranu cu da pogledam Hvala na savjetu ! :)

Van mreže vlado0550

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 622
Odg: Aleksandar iz Banjaluke
« Odgovor #3 poslato: Mart 01, 2012, 07:15:30 posle podne »
..problem su mi ruke...dusu im izvadim u teretani a napredak je minimalan..:((

Nemoj toliko da forsiras ruke, to su najmanje misicne partije i najlakse se pretreniraju.

Van mreže Black&Decker

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.219
  • why so sirius?
Odg: Aleksandar iz Banjaluke
« Odgovor #4 poslato: Mart 01, 2012, 07:16:51 posle podne »
ne dolazi lako veruj, a i nema nikakve veze sa "srcom"...edukuj se malo o osnovnim suplementima...aj oni su u drugom planu,nebitno sada,ali moras da poradis na ishrani,ona je osnova...i ne raste se u teretani nego u kuhinji...a od jupa njupa supe slaba vajda :)
lepo se baci na citanje,da upoznas osnove,pa se vrati ovamo sa pitanjima konkretnijim...pozdrav

Van mreže Mc Shok

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 53
Odg: Aleksandar iz Banjaluke
« Odgovor #5 poslato: Mart 01, 2012, 07:17:50 posle podne »
Hvala ali..neznam sta da radim..kad pravilno onda radim sa malim tezinama..a ako hocu vece tezine onda radim nepravilno..neznam sta je efikasnije..male tezine i pravilan rad..ili vece tezine pa da se iskrivim :D

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: Aleksandar iz Banjaluke
« Odgovor #6 poslato: Mart 01, 2012, 07:23:24 posle podne »
pravilno je prvo ishrana i onda tegove stavi u drugom planu .Meso se pravi mesom .
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!

Van mreže Mc Shok

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 53
Odg: Aleksandar iz Banjaluke
« Odgovor #7 poslato: Mart 01, 2012, 07:24:54 posle podne »
Hvala..poslusacu vas :)

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.970
Odg: Aleksandar iz Banjaluke
« Odgovor #8 poslato: Mart 02, 2012, 09:35:24 pre podne »
U koju teretanu ides?


Van mreže Mc Shok

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 53
Odg: Aleksandar iz Banjaluke
« Odgovor #9 poslato: Mart 02, 2012, 01:00:06 posle podne »
M-Power

Van mreže Andrej89

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Odg: Aleksandar iz Banjaluke
« Odgovor #10 poslato: Mart 02, 2012, 06:40:44 posle podne »
Ishrana mi i nije nesto..Kako keva spremi tako i jedem

Dok god budes jeo ovako, ne ocekuj pozitivne rezultate.

Van mreže vlado0550

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 622
Odg: Aleksandar iz Banjaluke
« Odgovor #11 poslato: Mart 02, 2012, 08:42:12 posle podne »
Dok god budes jeo ovako, ne ocekuj pozitivne rezultate.

Pa ishrana jest temelj svega i u svakom slucaju je treba srediti, ali ako je u takvoj sitaciji da nemoze, a pokusava da nabaci kile, nemora se bas striktno pridrzavati svega kao da ce na binu...

Van mreže Mc Shok

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 53
Odg: Aleksandar iz Banjaluke
« Odgovor #12 poslato: Mart 02, 2012, 11:04:21 posle podne »
Trudim se da sto vise proteina ubacim u ishranu...Piletinu i ribu jedem kad god ima  a to je bar jedanput sedmicno..onda kad nema udaram po jajima....mleko sam pio umesto vode..pa mi je trener rekao da smanjim zbog stomaka..al cim pocnem da radim i malo dodjem do para..kupovacu riblje filete,tunjevinu,pileca prsa..pa mozda i neki preparat..nadam se da ce to da upali ?? :D

Van mreže Branislav1984

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 577
Odg: Aleksandar iz Banjaluke
« Odgovor #13 poslato: Mart 03, 2012, 07:09:52 pre podne »
"u auto ulazi trudnica kojoj puca vodenjak, jeo sam burek i bio sam zamazan kao seljak" hahahahahahaha

Van mreže Branislav1984

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 577
Odg: Aleksandar iz Banjaluke
« Odgovor #14 poslato: Mart 03, 2012, 07:52:13 posle podne »
alo ljudi jel slusao neko sta ovaj peva hahahha wtf !!!