Avgust 20, 2019, 01:41:05 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
404.672 poruka u 17.801 tema - 19.683 članova - Poslednji član: Beast123
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 1197636 puta)

Van mreže shomispc

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 93
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11640 poslato: Februar 12, 2019, 12:45:13 posle podne »
Ma ne moram da pravim kompromis, mogu da uzmem i jedno i drugo i trece :)

Van mreže shomispc

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 93
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11641 poslato: Februar 12, 2019, 02:34:49 posle podne »
I jos jedno pitanje, ako bih uzimao BCAA, Yamamoto 8:1:1 ili THE 2:1:1? Ne mogu bas da pohvatam razlike u odnosima :(

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.468
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11642 poslato: Februar 12, 2019, 04:28:43 posle podne »
Prva opcija je svakako bolja, više leucina između ostalog

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.106
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11643 poslato: Februar 12, 2019, 04:44:33 posle podne »
Ma ne moram da pravim kompromis, mogu da uzmem i jedno i drugo i trece :)
Pitao si na kraju da li da ulozis novac u pilece belo ili u ovo pa otuda moj odgovor.

Van mreže Dannie1981

  • Lepotica
  • Flyweight Member
  • *****
  • Poruke: 140
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11644 poslato: Februar 14, 2019, 02:06:43 posle podne »
Pozz ljudi, opet ja! Ovo nece nesto na dole, cak i eto, prestankom kreatina raste na gore... Hormone stitne sam radila pre 20 dana, ok su, da li imate neki predlog da li bi i sta trebalo jos od analiza proveriti? Napominjem, ishrana sredjena (1.5 gr po kg proteini, masti 0.5 - 0.6 gr po kg, UH rotiram 0 - 50 i 100, u danima kad radim noge je stotka, ledja i grudi su 50, kardio je 0).

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.106
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11645 poslato: Februar 14, 2019, 02:16:39 posle podne »
Pozz ljudi, opet ja! Ovo nece nesto na dole, cak i eto, prestankom kreatina raste na gore... Hormone stitne sam radila pre 20 dana, ok su, da li imate neki predlog da li bi i sta trebalo jos od analiza proveriti? Napominjem, ishrana sredjena (1.5 gr po kg proteini, masti 0.5 - 0.6 gr po kg, UH rotiram 0 - 50 i 100, u danima kad radim noge je stotka, ledja i grudi su 50, kardio je 0).
Unos hidrata i veličina partije koja se radi tog dana nemaju veze jedno sa drugim.
Kada si krenula sa dijetom?

Van mreže Dannie1981

  • Lepotica
  • Flyweight Member
  • *****
  • Poruke: 140
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11646 poslato: Februar 14, 2019, 02:18:47 posle podne »
Treca nedelja kako vezbam posle pauze zbog povrede, a ova rotacija je takva vec 6 - 7 nedelja.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.071
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11647 poslato: Februar 14, 2019, 03:05:28 posle podne »
Unos vode, natrijuma, kalijuma, vreme merenja itd, sve to mora da se uzme u obzir i ne treba biti rob vage.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Dannie1981

  • Lepotica
  • Flyweight Member
  • *****
  • Poruke: 140
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11648 poslato: Februar 14, 2019, 03:10:43 posle podne »
Unos vode, natrijuma, kalijuma, vreme merenja itd, sve to mora da se uzme u obzir i ne treba biti rob vage.

Merim se ujutru po ustajanju, na prazan stomak dakle. Natrijum, kalijum - bem li ga, standardno - niti sam neko ko jede neslano, niti jedem preslano. :) Uvek imam nesto zeleno kao prilog uz obrok, bilo da je svez spanac, rukola, zelena salata - uz 5-10 gr maslinovog (prema dnevnoj kolicini masti) i jabukovo... Stvarno mislim da ne pravim gresku u ishrani...

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.071
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11649 poslato: Februar 14, 2019, 03:24:33 posle podne »
Tesko je onda reci ovako, moze biti sto i jedan razlog zasto stoji vaga. Neki drugaciji pristup da probas, to ti mogu reci ovako na prvu loptu.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Sniper 74

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11650 poslato: Februar 14, 2019, 04:40:07 posle podne »
Pozz ljudi, opet ja! Ovo nece nesto na dole, cak i eto, prestankom kreatina raste na gore... Hormone stitne sam radila pre 20 dana, ok su, da li imate neki predlog da li bi i sta trebalo jos od analiza proveriti? Napominjem, ishrana sredjena (1.5 gr po kg proteini, masti 0.5 - 0.6 gr po kg, UH rotiram 0 - 50 i 100, u danima kad radim noge je stotka, ledja i grudi su 50, kardio je 0).
Probaj low carb neko vreme , isprazni dobro glikogene pa se napuni jedan dan šećerima, možda se šokira organizam pa krene dole.
Sniper 74 - Dejan
No tren, no fun.

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.468
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11651 poslato: Februar 14, 2019, 06:09:19 posle podne »
pa za dva dana tesko da moze nesto znacajno da se desi ... ja sam ti tamo napisao, Sniper samo copy pasteovao sta da radis...  ne mogu da verujem samo to sa jebenim kreatinom .... za ime boga... hocemo opet sve ko papagaji?

Na mreži Sniper 74

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11652 poslato: Februar 14, 2019, 06:44:43 posle podne »
pa za dva dana tesko da moze nesto znacajno da se desi ... ja sam ti tamo napisao, Sniper samo copy pasteovao sta da radis...  ne mogu da verujem samo to sa jebenim kreatinom .... za ime boga... hocemo opet sve ko papagaji?
Hehe tek sad vidim da je brat pirat to već predložio😎
Sniper 74 - Dejan
No tren, no fun.

Van mreže Dannie1981

  • Lepotica
  • Flyweight Member
  • *****
  • Poruke: 140
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11653 poslato: Februar 14, 2019, 07:39:44 posle podne »
pa za dva dana tesko da moze nesto znacajno da se desi ... ja sam ti tamo napisao, Sniper samo copy pasteovao sta da radis...  ne mogu da verujem samo to sa jebenim kreatinom .... za ime boga... hocemo opet sve ko papagaji?
Hehe tek sad vidim da je brat pirat to već predložio😎

Izbacila sam odmah taj dan taj kreatin, ali danas pola kile vise nego na kreatinu...

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.071
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11654 poslato: Februar 14, 2019, 07:50:50 posle podne »
Nema to veze s kreatinom, nije to bas tako popijes i dobijes 3kg za dan.
Moze biti kazem 100 stvari, mozda tek sad telo nadoknadjuje vodu koja nije bila adekvanto unosena tokom prehlade itd itd.
Ne mogu da znam tacno posto ne radim s osobom ali tvrdim da to nije salo jer ne ide to tako.
Meri i obime ne robuj samo vagom. Ja se ne merim po celu godinu, nemam sada predstavu koliko imam kilograma
.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440