Blic pitanja!

[Gumac]

Prije nedjelju dana sam imao udes dosta jak ali bez povreda osim blagog potresa mozga udarac od Air bega koji se otvorio srećom , jedan dan sam bio u bolnici na Razmatranje i sjutra dan pušten , sve ok od taj dan bez bolova u glavi i bez nagona za povraćanje , danas malo radio ruke u teretani , naravno malo opala snaga i kilaža al me interesuje dal uopste valja trenirati jel imao neko slično iskustvo i neki savjet naravno , navikao sam na trening i to mi je najveći problem ako moram odmarat

A gledaj, blagi potres mozga, nije bas najpametnije ic forsat se u gym.. bolje odmori neko vrijeme.
Tih dva tjedna sto meces trenkat ti moze samo doc dobro, tijelo se malo regenerira, napunis baterije u sa punom voljom dalje

[Pirat]

to treba da pitas tamo doktore, nema to nikakve veze sa iskustvima, svaki slucaj je za sebe...

nije mi samo jasno taj problem sa odmorom... sto mnogi spominju , ispadose svi profesionalni sportisti... a vecina vas pravi pauze iz 1001 glupog razloga tokom godine...  telo kad aje u konstantom treningu i ko perzistira godinama redovno   nece mu tesko pasti odmor u svakom pogledu. Kao i vracanje treningu , moras bas da se sjebes nesto da odes u kanal pa da ide sve ispocetka...

[dida]

Pirat nisam mislio u tom smislu , nego sam jednostavno navikao na trening i svaka pauza mi teško pada u smisli navike, okej mi je da recimo odem nekad i 2 puta nedeljno al da ne odem nijednom to mi se odavno nije dešavalo al okej je sve sjutra mi je kontrola pa ću pitat doktora

[Pirat]

Pa jbg, treba biti zreo po tom pitanju... I ja bih pikao kontaktne sportove svaki dan, probao i mma koji toliko pratim, al jbg kada ne može onda ne može... Ti treba da se savetujes sa doktorem da bi dobio zeleno svetlo...

[Luka Šćepanović]

Mislim da ti jedino kontaktni sportovi mogu praviti problem. Al opet valjda znas da slusas svoje tijelo. Idi treniraj pa ako osjetis da ti je lose idi kuci. Nije da ces odjednom pasti u nesvjest.

Nije taj blazi potrez mozga nikakav bauk. Doduse nije ni pozeljno. Desavalo se na trening kod nas cesto pa se vrate posle 10 dana na trening i biju se a ne tek u teretanu..

[Pirat]

nije to za kockanje svakako....

[HGH]

Onaj dan Adoni pise na insta nekom koji hoce da odmori mesec dana od teretane (treninga)
Kaze da je to ODLICNO i da mu je zao da to nije praktikovao kad je bio mladji.

[HGH]

Nije taj blazi potrez mozga nikakav bauk. Doduse nije ni pozeljno. Desavalo se na trening kod nas cesto pa se vrate posle 10 dana na trening i biju se a ne tek u teretanu..

Ja sam jednom popio nokaut, i to ne neki zverski, nasao mi bradu slucajno pred kraj treninga, samo se noge ugasile.
Boli vrat 3-4 dana, mucnina 2 dana i prodje. Ali jbt pa i da sam pro borac posle nokauta se odmori i pazi se...

A ti DIDA - tebi je adrenalin podivljao tog dana, secer 99%, kortizol ti je u pm otisao. Stres ce tebe jebati vise nego sam potres mozga, ispostuj to, rastereti se, idi na masazu, idi uzivaj, ne maskiraj stres kroz teretanu, ne valja to...

[Stevan Čerubdžić]

Da. jer tad ces u sustini i najvise napredovati posto ce tad vlakna da se odmore, kortizol da se unormalni itd itd.
Jedini problem je preterivanje sa hranom u tom periodu. Ko to iskontrolise to je bomba.

[Pirat]

Deload, jer ta fizička zavisnost ako postoji može da zeza kortizol, to te i natera na junk... Najbolje je neka promena aktivnosti u tom periodu odmora, recimo kada bi na moru ljudi nastavili da jedu čisto. To bi bila bomba. Imaš sunce, plivanje, čist vazduh, dodaj na to unos vitamina, minerala zdrav san, možeš sebi da skineš par godina za tih recimo 14 dana, ko može i duže extra...

[Gumac]

Deload, jer ta fizička zavisnost ako postoji može da zeza kortizol, to te i natera na junk... Najbolje je neka promena aktivnosti u tom periodu odmora, recimo kada bi na moru ljudi nastavili da jedu čisto. To bi bila bomba. Imaš sunce, plivanje, čist vazduh, dodaj na to unos vitamina, minerala zdrav san, možeš sebi da skineš par godina za tih recimo 14 dana, ko može i duže extra...

Upravo ovo

Btw. To je i ono sto je Adoni nekome gore odgovorio na story

[Pirat]

Ko je Adoni?

[Gumac]

Ko je Adoni?

Adnan Gosto - Adoni

[Oak]

Post wm, onaj posle whey-a neposredno posle treninga, neko misli sat, neko dva. Koji je perfect timing za taj cvrsti obrok posle whey-a?

[HGH]

Ja ga uzimam u 1h posle treninga. 40min do 1h. Cisto pustim telo da posle whey i secera telo sredi insulin i zavrsi koliko toliko sa proteinom, da se odmorim, preznojim...