Mart 29, 2024, 09:11:52 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3058552 puta)

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12870 poslato: Novembar 29, 2020, 04:39:36 posle podne »
Znam da su suhomesnati proizvodi losi, ali kada biste birali suhomesnati proizvod (slanina, kulen, pecenica, kobasica, salama pileca/cureca prsa sa sto vecim % mesa) sta biste izabrali. Radi se o 20g dnevno dodatak jajima.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12871 poslato: Novembar 29, 2020, 04:46:43 posle podne »
Ono sta volis najvise.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12872 poslato: Novembar 29, 2020, 05:07:22 posle podne »
Od ovoga sto si nabrojao samo slanina, i mozes racunati kao nadomestak masti ... ovo ostalo bataljuj jer je kancerogeno   

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 902
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12873 poslato: Novembar 29, 2020, 05:22:33 posle podne »
Od ovoga sto si nabrojao samo slanina, i mozes racunati kao nadomestak masti ... ovo ostalo bataljuj jer je kancerogeno
Al volis slaninicu pa je bacis na tiganj pa bude fina hrskava :P :P

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12874 poslato: Novembar 29, 2020, 07:17:22 posle podne »
Moze moze, ali vise seckano onako, jbg keto dan... ;D

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12875 poslato: Novembar 29, 2020, 10:24:04 posle podne »
Hvala puno ekipo 💪

Van mreže pedjacx

  • Član
  • *
  • Poruke: 21
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12876 poslato: Novembar 30, 2020, 12:01:16 pre podne »
Pozdrav svima.

Interesuje me sledece : Ako zelim da unesem 1.5 grama proteina po kilogramu tezine dnevno,sto je u mom slucaju 150gr proteina (zbog 100kg telesne mase),da li je u redu da pola bude iz sejka,a pola iz hrane?

Hvala unapred.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12877 poslato: Novembar 30, 2020, 01:12:13 pre podne »
Generalno nije to problem, ali je bolje da naucis da jedes kako treba i da imas redovne obroke a ne da jedes jednom i da popijes 2 sejka tokom dana i to je to.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12878 poslato: Decembar 02, 2020, 12:17:17 posle podne »
Neki savet za mesanje mg citrata? Topla, hladna voda?
Procitao sam Stevo sta si napisao za mg citrat kako u casi dodavati po malo pa mutiti ali je problem sto mi se ne rastvori 100%. Ili nije nikakav to problem vec moze i tako da se popije?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12879 poslato: Decembar 02, 2020, 12:30:09 posle podne »
Ja sad prvo sipam vodu u casu, ladnu, samo takvu mogu da pijem(pa mi posle bridi jednjak 2 sata al jbg) pa onda mg, ixmesam kasikom, popijem pola, opet malo promesam i popijem do kraja. Bude ok.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12880 poslato: Decembar 02, 2020, 12:37:10 posle podne »
Ekstra. Hvala Stevo 👌💪

Van mreže FD

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 152
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12881 poslato: Decembar 02, 2020, 07:18:47 posle podne »
Pozdrav, imam pitanje pa da ga napisem ovde.
Skoro sam po prvi put u zivotu poceo da koristim whey protein iako se dugo bavim raznim sportovima. Radio sam nesto zube, nisam mogao lepo da zvacem i naleti mi bas tad povoljno kg proteina. Ajd reko posle toga da se ne baci i pocnem da uzimam mericu pre i posle treninga, inace radim u proseku 4 bokserska i jedan trening snage kod kuce samostalno.
E pitanje je to da sam primetio kako sam poceo da uzimam whey, da mi dosta lakse ide taj neki kardio recimo za 10-20%. Ne verujem da je placebo jer evo dve nedelje pijem. Ima li stvarno efekta ili sam se ja istripovao? Hteo bih da nastavim sa proteinima, koliko i kada da uzimam? Jel puno dve merice za boks. trening?

Van mreže Rolle

  • Član
  • *
  • Poruke: 24
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12882 poslato: Decembar 02, 2020, 07:38:19 posle podne »
Blic pitanje vezano za ishranu.
Trebalo bi da isprobam režim ishrane bez ili sa min. UH gde bi se ishrana bazirala pretezno na zdravim mastima.
Šta od namernica dostupnih u Srbiji ima minimum UH a dosta zdravih masti?

U ovo ne računam dodatke ishrani tipa maslinovog ulja i orašastih plodova, kao i cenovno neprihvatljive namernice za budžet prosečnog srbina kao što su npr. avokado ili losos. Već znam da žumance spada u spomenutu kategoriju pa i njega ne računajte.

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 902
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12883 poslato: Decembar 02, 2020, 07:59:29 posle podne »
Pozdrav, imam pitanje pa da ga napisem ovde.
Skoro sam po prvi put u zivotu poceo da koristim whey protein iako se dugo bavim raznim sportovima. Radio sam nesto zube, nisam mogao lepo da zvacem i naleti mi bas tad povoljno kg proteina. Ajd reko posle toga da se ne baci i pocnem da uzimam mericu pre i posle treninga, inace radim u proseku 4 bokserska i jedan trening snage kod kuce samostalno.
E pitanje je to da sam primetio kako sam poceo da uzimam whey, da mi dosta lakse ide taj neki kardio recimo za 10-20%. Ne verujem da je placebo jer evo dve nedelje pijem. Ima li stvarno efekta ili sam se ja istripovao? Hteo bih da nastavim sa proteinima, koliko i kada da uzimam? Jel puno dve merice za boks. trening?
Nemoj da brines nije puno, puno je kad biju.  ;D

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12884 poslato: Decembar 02, 2020, 08:00:52 posle podne »
Blic pitanje vezano za ishranu.
Trebalo bi da isprobam režim ishrane bez ili sa min. UH gde bi se ishrana bazirala pretezno na zdravim mastima.
Šta od namernica dostupnih u Srbiji ima minimum UH a dosta zdravih masti?

U ovo ne računam dodatke ishrani tipa maslinovog ulja i orašastih plodova, kao i cenovno neprihvatljive namernice za budžet prosečnog srbina kao što su npr. avokado ili losos. Već znam da žumance spada u spomenutu kategoriju pa i njega ne računajte.
sve si naveo.