Mart 29, 2024, 07:51:05 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3058460 puta)

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13305 poslato: Avgust 26, 2021, 02:12:53 posle podne »
nah...znam ja primerke koji guraju i na smecu jako dobro, ali zato tako i izgledaju jbg , kod fizickog napora se oseti razlika u kardiju, snaga moze varirati od kalorijskog unosa, ali zato kod mentalnog zamora na low carb pogotovo aklo moras nesto na duze sate da cepas, nema izuzetaka... svi pizde u sebi poooprilicno na ovaj ili onaj nacin...

ali evo ti prosecan jelovnik Srbe:)

dorucak oko pola 7: 500 sa mesom i balans jogurt da izbalansira
onda trk na posao da se iskafenise , dve cigare usput da se pokrene peristaltika idigne malo zbog insulin crush-a u combu sa testom koje se razvlaci niz creva ko puz pred kisu :)
i ond aide pauza do.... pending..... ....... ... pending.... 13-14h gde se poruci neki sandwich ili mek ili pica...
pa opet kafica natenane da se isprdi po kolezama i sefu, ko je kome pljunuo u kriglu tematike...
tu vec posle toga ide besni urge do wc-a  ide malo da se iskake brabonjci
dodje kuci sposla... zena naravno isto nista nije skuhala jer se i ona ubija od posla, sta ce?
ce da zbare neke seckane virsle i krompir pire one minut, jbg ovo mu dodje kao meso a ovo treba samo da se isprazni kesa u vrelu vodu ... i tako... dijeta preradjevina

mada najodvratnije sto sam video licno je sendvic pasteta, parizer na donju stranu hleba, a na gornju senf kecap i pavlaka isto preko tvrdo utisnute pastet u koricu njam njam govnja njam :)
« Poslednja izmena: Avgust 26, 2021, 02:41:16 posle podne pirat »

Van mreže Sensei79

  • Član
  • *
  • Poruke: 49
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13306 poslato: Avgust 26, 2021, 03:21:31 posle podne »
Hahaha...to ja gledam svaki dan. Burekčina iz koje se cijedi masnoća koja je već dezintegrisala papir u koji je umotan i pošto se zdravo živi...light jogurt.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13307 poslato: Avgust 27, 2021, 12:42:07 posle podne »
Citat
ali evo ti prosecan jelovnik Srbe:)

Nije tacno!!
Crna kifla je UVEK za dorucak od "integralnog brasna"  ;D....+ 100 gr mortadele i jogurt light...zdravlje na prvom mestu

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13308 poslato: Avgust 27, 2021, 04:08:55 posle podne »
Citat
ali evo ti prosecan jelovnik Srbe:)

Nije tacno!!
Crna kifla je UVEK za dorucak od "integralnog brasna"  ;D....+ 100 gr mortadele i jogurt light...zdravlje na prvom mestu

to je vec hipster/gay varijanta, sa omega 3 margarinom ;D

Van mreže potkonjak09

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 77
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13309 poslato: Septembar 05, 2021, 08:05:17 posle podne »
pozdrav :) moze li neko da mi preporuci dobre teretane na novom bg, a da nema samo 1 ili 2 stalka za cucanj, na koji mora da se ceka pola sata (mozda sam ja bas slucajno na takve teretane naleteo  ::) ) moze i u inbox :)

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13310 poslato: Septembar 05, 2021, 08:35:30 posle podne »
ahilej... nema dalje...

Van mreže potkonjak09

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 77
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13311 poslato: Septembar 05, 2021, 09:11:36 posle podne »
Hvala, sledeci trening tamo ;D

Van mreže ljubogrk

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 96
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13312 poslato: Septembar 17, 2021, 03:38:01 posle podne »
pozdrav
zanima me da li moze neka kombinacija pirinac i whey kao prvi obrok iliti dorucak
ili pirincani griz i whey?
da nije pirinac previse brz uh za prvi obrok i jel moze da se nesto doda da ga malo uspori
neki predlozi?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13313 poslato: Septembar 17, 2021, 03:41:24 posle podne »
Sto da ne. Dodaj zdrave masti, badem npr.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže ljubogrk

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 96
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13314 poslato: Septembar 17, 2021, 03:53:32 posle podne »
super danas cu bas da isprobam
samo me zanima na 100grama pirincanog griza koliko ide vode?
par puta sam probao i uvek sam nesto zeznuo
ako moze pomoc kako se pravi taj griz
kako ti to radis Stevo? 😁

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13315 poslato: Septembar 17, 2021, 04:03:04 posle podne »
Pa da prelije, nista previse, stavim da se kuva i mesam, kad dobije smesu skidam.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13316 poslato: Septembar 17, 2021, 06:12:05 posle podne »
super danas cu bas da isprobam
samo me zanima na 100grama pirincanog griza koliko ide vode?
par puta sam probao i uvek sam nesto zeznuo
ako moze pomoc kako se pravi taj griz
kako ti to radis Stevo? 😁
Ne bih isao ispod 400ml na 100g griza.
Ako hoces da se najedes i budes sit preporucujem 600ml vode sipas odmah i griz. Mesas sve dok se ne zgusne. Dodas whey, badem, crveno voce, kokos, cimet, kakao.
Mogucnosti su milion

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13317 poslato: Septembar 17, 2021, 06:40:17 posle podne »
vi ko da o ciklusu da pricate jbt hahahhaha

Van mreže ljubogrk

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 96
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13318 poslato: Septembar 17, 2021, 06:42:42 posle podne »
da li visoke temperature uticu na whey ?
mislim da li se smanjuje procenat proteina i slicno?
znam da sam to negde proticao, sad da li je mit ili istina?

danas sam probao, sipao sam whey dve mere i griz 100gr i oko 400ml vode, sve to u blender da se poveze i onda u serpu u i stalno mesanje...i to je to

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13319 poslato: Septembar 17, 2021, 06:49:51 posle podne »
Vej dodaj u griz posle kuvanja. Isto kao sa ovasom, posle kuvanja dodas.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/