Mart 28, 2024, 07:00:08 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.945 članova - Poslednji član: Fredgor
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3057605 puta)

Van mreže Direktor_svemira

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 104
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13545 poslato: Mart 23, 2022, 12:13:54 posle podne »

Ne mogu da se setim posta, sigurno je neki konkretan razlog za takvo pisanje postojao. Jedino što sa skromnim znanjem kao logiku vidim jeste uticaj na lučenje hormona ( minerali i masti ) ali ne znam dovoljno da izvedem iole logičan zaključak.

Uz ZMA i Terminator pred spavanje sam uveo 4 tablete ( gela ) Omega3 pre nekih mesec dana i čini mi se da ima smisla pa me je ovo dodatno zainteresovalo. 

Ako sam se prebacio praštaj na offu, sama konstukcija mi se učinila interesantnom posebno što ne unosim mnogo UH u toku dana za razliku od zdravih masti.
“Have more than you show, speak less than you know.”   William Shakespeare

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.011
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13546 poslato: Mart 23, 2022, 12:40:00 posle podne »
Omega 3 tj EPA i DHA a pogotovo fosfolipidi najvise benefita imaju tokom noci jer srce tokom sna opusta ono zbog cega pijemo omegu u sustini i popravlja krvne sudove(uprosteno)
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13547 poslato: Mart 23, 2022, 01:46:02 posle podne »
Citat
Ne mogu da se setim posta

nije ni postojao

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13548 poslato: Mart 26, 2022, 03:06:47 posle podne »
Pozdrav ekipo.
Ako je cilj hipertrofija, da li bi preporucili povremene blokove za snagu?
Ili se cisto drzati hipertrofije?

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13549 poslato: Mart 26, 2022, 03:32:03 posle podne »
menjaj program ako si se zasitio, pa vrati

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13550 poslato: Mart 26, 2022, 03:36:38 posle podne »
menjaj program ako si se zasitio, pa vrati
Mislio sam da blokove snage iskoristim kao pauzu od treninga hipertrofije, gde bih trenirao na nizem rep rangeu i odviknuo se donekle od treninga za rast misica, tako kad bi se vratio da bi dobro reagovao ponovo na trening za rast misica.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13551 poslato: Mart 26, 2022, 03:41:58 posle podne »
ako hoces šok da pravis, stavi koju plocu vise na taj trening hipertofije ;)

jer na manjem volumenu i vecim pauzama gubis kardio pa ti se to opet okrene na isto...
« Poslednja izmena: Mart 26, 2022, 03:43:30 posle podne pirat »

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13552 poslato: Mart 26, 2022, 04:03:02 posle podne »
ako hoces šok da pravis, stavi koju plocu vise na taj trening hipertofije ;)

jer na manjem volumenu i vecim pauzama gubis kardio pa ti se to opet okrene na isto...
Jasno sve. Hvala Pirat

Van mreže LiftDatWeight

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13553 poslato: April 03, 2022, 05:01:46 posle podne »
Zdravo ljudi,

imam jedno pitanje, da li kod nas u Srbiji uopste postoji konzervisana riba koja nije u ulju nego uvodi? Bukv. sam trazio u svim vecim marketima, lidl, maxi, roda, idea i nisam uspeo da nadjem.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13554 poslato: April 03, 2022, 05:09:54 posle podne »
Pa to su ti sve u sopstvenom soku sto imas...

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13555 poslato: April 03, 2022, 05:12:50 posle podne »
Zdravo ljudi,

imam jedno pitanje, da li kod nas u Srbiji uopste postoji konzervisana riba koja nije u ulju nego uvodi? Bukv. sam trazio u svim vecim marketima, lidl, maxi, roda, idea i nisam uspeo da nadjem.
Lidl Nixe tuna u sopstvenom soku
Idea + Roda Rio mare komadi tune u sopstvenom soku
Za ovo sam siguran da ima

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13556 poslato: April 03, 2022, 06:53:46 posle podne »
premia , jeftinija varijanta, moram priznati malo cak i bolja od rio mare, jer je rio u poslednje vreme previse slana... jedino sto kod premie nije lose dodati malo maslinovog jer je suva

Van mreže Jogzy

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 162
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13557 poslato: April 04, 2022, 12:53:40 pre podne »
Giana tuna u sopstvenom soku. U Metrou je 140din a zna da bude i na akciji jeftinije. U sastavu piše da je od Skipjack tune. To je manja rasa koja samim tim što je manja ima manje žive u telu jer kraće živi.

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13558 poslato: April 05, 2022, 11:19:12 pre podne »
Kakvog ste misljenja ako je trening u trajanju od 2h.
Da se napravi pice homemade tipa 1l vode, 10 do 20g maltodextrina, 5 do 10g sode bikarbone, 2 do 3 prstohvata kalijumove soli, 1 do 2 sumece tablete Mg i Ca

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.525
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13559 poslato: April 05, 2022, 11:48:31 pre podne »
2 sata je mnogo za tezinski trening, od 45 do sat vremena max sta uradis- uradis. To homemade pice je odlicno za povracanje samo... sodu bikarbonu posebno necu komentarisati, taj trend su pokrenule debilcine do te mere da time lece sidu i rak. Ako nemas love za neke ak tokom treninga ili bcaa, jedino pice koje treba da ti ulazi u obzir je voda.