Blic pitanja!

[motorbike33]

Ja za sebe ne smatram da sam u nekoj kondiciji,vidjam momke mng spreminije.Pogotovo sa mojim kolenima problematicnim.Ja recimo u zivotu nisam trcao duze od 20-30min ako ne racunamo basket,i onda i bajs.Ali hodanje mi prvenstveno psihicki prija pa onda i fizicki...

[Pirat]

nabavi neke gilje  tipa asics sa onim gelovima na djonu i samo cepaj ili imas one gel umetke

[motorbike33]

To hocu obavezno,neke kvalitetnije su must have za asfalt.

[midzi]

Predlog alternative za vezbu lying leg curl? Nalazim svasta na internetu pa ako moze misljenje. 💪

[Pirat]

Nema, to je vrlo izolaciona masina, sta god da radis nesto ce faliti

[otonieL]

Pozdrav drustvo.
Vratio sam se sa odmora na kog sam bio poprilicno opusten sa junk hranom. U par dana skocio 6kg. Kako je najbolje pristupiti naredni period? Prije odmora makrosi su bili na dane treninga 500uh 250p 80m. Na dane pauze 300uh 250p 80m. Dali samo da postavim ishranu na iste ove makrose ili da smanjim jos nize makrose dok ne ode ovaj visak? Hvala

[BOGISHA]

Pozdrav, za koje vreme je kilaža skočila za 6 kg, tu nešto debelo smrdi. Da se nisi malo igrao sa diureticima?

[otonieL]

7dana. Ma ne tek sam odradio reverse par dana prije odmora. Prije toga sam bio nekih 4mj na cut

[BOGISHA]

Bez obzira, to je puno 6kg ili litara za 7 dana je šok za telo i tu si ti nešto zezno u procesu pre toga.

[otonieL]

Najverovatnije veci deo od tog vode zadrzano  zbog junka, verujem da ce otici za brzo samo dali je pametnije da vratim na stare makrose ili da smanjim makrosa jos

[BOGISHA]

Najverovatnije veci deo od tog vode zadrzano  zbog junka, verujem da ce otici za brzo samo dali je pametnije da vratim na stare makrose ili da smanjim makrosa jos

vrati se na čistu i kvalitetnu hranu i pojačaj potrošnju i vodi računa o elektrolitima.

[midzi]

Pre w drink.
Clustet dextrin 50g
Eaa 20g
Citrulin 7g
Kreatin 5g
Misljenje? Posoliti sa jos necim?

[motorbike33]

Pa ako je pumpa cilj dovoljan je i solo citrulin,ostalo mi se cini visak.Sto bas 7g citrulina,ja recimo imam nizak pritisak mene vise od 2-3g obori da ne mogu na noge da stojim...Mada stoji 4-5g doza kolko je merica

[midzi]

Pozdrav clanovi. Savet, iskustvo o L theaninu?
Planirao sam jednu dozu ujutru uz kafu.
I jednu dozu uvece pre spavanja tipa 30-60min.
Obe po 100/200mg.

[Pirat]

anksioznost?