Blic pitanja!

[Pirat]

A sta ovaj mg je kao next gen u odnosu na citrat 

[midzi]

A sta ovaj mg je kao next gen u odnosu na citrat 

To ce ti najbolje reci Steva. Ako se dobro secam radio je nalaz ili njegov klijent sa nzm kojim magnezijumom i magnezijum bisciglinatom.

[Pirat]

Pa imao si pre toga i monoglicinat, to su sve soli magnezijuma... tebi licno znace ko trece oko u glavi  pogotovo ako nisi u deficitu sa tim mikronutr.
Pij dosta vode, to sto je u serumu veca koncentracija pre ce da znaci da ce da bude metabolit za zucnu kesu ili kolekcija za bubrezni pesak i kamencic...

[Stevan Čerubdžić]

Tako je, kod deficita se pokazao glisinat kao superioriniji jer je uspeo da podigne nivoe na normalne vrednosti,
ali u sustini citrat, taurat, bisglisinat/glisinat, nema razlike za tebe, bitno je da unosis.

[midzi]

A sto se tice cink? Jel vazi isto?

[Stevan Čerubdžić]

Pikolinat, citrat

[midzi]

Jasno.
Puno hvala 💪

[Pirat]

i sa Zn ne preteruj... sa njim zbog tih problema koje imaš baš budi umeren i samo po RDA

[ljubogrk]

Sta mislite jel ok malo za promenu ovaj dorucak:
tostiran tonus hleb, kikiriki puter, banana i whey sa vodom uz to(zamutim ga u malom blenderu sa vodom i sipam u casu)?

[Pirat]

brate, nije pitanje jel ok, nego je pitanje da li ti se to trenutno uklapa u sistem ili ne, da li sebi dajes oduska i da li ce to preci u krkenzi kikiriki evri dej, jes aj krk hahahha

https://www.youtube.com/watch?v=Rp7pIEtVswQ

[ljubogrk]

pa sto sad kikiriki puter nije zdrav?
ili neki drugi puter? koja razlika 20grama zrna u ruci pa pojesti ili namazati na tonus, ako pricamo o pravom prirodnom namazu od kikirikija, badema, suncokreta, oraha?

[Pirat]

[qoute]pa sto sad kikiriki puter nije zdrav?[/quote]

pa niko nije to rekao... sta ti znaci zdrav? to su masti, mozes nekada koristiti i to za dnevni unos , stim sto razmisljaj i o kalorijskoj vrednosti namirnice sa tim lebcima i bananama sto planiras da krkenzis, da ne ispadne posle opla odoh u suficit a ne znam kako...

20grama zrna u ruci pa pojesti ili namazati na tonus, ako pricamo o pravom prirodnom namazu od kikirikija, badema, suncokreta, oraha?

pa pogledaj nutritivnu tabelu ako te bas zanima, ima razlika u odnosu masti uh i vlakana....

[ljubogrk]

ako mi je obrok sa jajima i ovsenim i ne znam ti ja cim bio 700kcal i ako ovaj ukombinujem da je isto oko 700kcal, da li je onda ok takav obrok, to pitam 🙂

[Pirat]

pa to opet zavisi od tvog kalorijsko planiranog unosa, tdaa izracunaj pa vidi, ja ti kazem da je kikiriki puter ukusan, pazi da ne krene samo krkenzi everi dej

[midzi]

Uzmes zamutis jaja, dodas whey, dodas sladilo neko ako vec hoces, cimet ili slicno. Umakas tost u tu smesu i pohas ga na tavi.
Iskren da budem nisam za to da se hrana pije kad ne treba.
Opcija su milion.