Blic pitanja!

[Pedja_Petrovic]

75-150-0-125-75-100 jel mozem ovako 3-4 nedelje?

ja koliko vidim ovde ima 6 dana
i zasto da ne..

[AcMilan91]

da da pogresio sam,jel se racunaju ujutru ovsene kao rotacije ? ili samo ovo sto posle jedem pirinac/krompir?

[macholina]

Ovsene se ujutru računaju kao UH 

[Damir82]

Dva pitanja:
1.Ako neko odradi rotaciju po jednom sistemu i recimo za nekih 3-4 meseca počne ponovo istu, da li je telo zapamtilo taj stari sistem pa je učinak slabiji?
2.Da li se moze ici u nedogled sa rotacijama ukoliko bi se stalno nakon 4-6 nedelja menjali sistemi?
  Primer:100-200-0-150-100-50-0, 6 nedelja pa onda 200-0-50-100-150-0-75, 6 nedelja.

[Pedja_Petrovic]

1.to ovisi od mnogo faktora
2.pa i nema milion kombinacija koje su efikasne tako da 2-3 vrste rotacije (kao primer sto si dao) ok..

[Veljko1981]

koliko kilograma otprilike ima ovaj lik sa slike?

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/424069_351273474910797_101874786517335_935940_126043294_n.jpg

dakle..ukoliko nemate pametan odgovor, potpuno je nepotrebno da ironisete. Kao da sam pitao sta li on jede ili koju hemiju koristi... 
pitao sam jer smo slicne visine i gradje (s tim sto je on bolji,jel), pa me samo zanimalo otprilike da li tu ima oko 90kg kao ja sto imam, ili mozda vise..
a s obzirom da ste vi svi ovde videli sve i svasta,nadao sam se da cete mi pomoci u ovome

oloshi salim se

ako pretpostavimo da ima 180cm, nema preko 85 kila nikako, po mojoj proceni. izgleda veći jer je u super formi

[kure_ss]

O omega 3 nezasićenim masnim kiselinama već je uglavnom sve rečeno, ali mene kopka sledeće pitanje:

Ako znamo da omega 3 utiču na povećanje HDL (dobrog holesterola), koji je, između ostalog, odgovoran i za podizanje razine testerona u organizmu, da li omega 3 kapsule treba konzumirati u većim količinama posle čvrstog obroka koji pada u određeno doba dana?

Prostije rečeno, hoćemo li imati više benefita ukoliko unosimo omega 3 u nekim delovima dana (kada nam je podizanje nivoa HDLa o testa neophodnije nego u drugim delovima dana), ili je apsolutno svejedno?

Pa u vezi s tim da li je bolje da, ukoliko konzumirano npr. 6 omega3 kapsula dnevno, uneti npr. 2kaps. posle jutarnjeg obroka, 1kaps. posle PreWM čvrstog obroka, 2kaps. posle PWM čvrstog obroka i 1kaps. u poslednjem obroku, ili neka druga kombinacija, ili je bolje uzeti po jednu kapsulu omega 3 posle svakog čvrstog obroka u toku dana?

P.S, generale, nemoj molim te odmah drvlje i kamenje po meni zbog opsednutosti mastima.

[Pedja_Petrovic]

jako si opsednut mastima
sve je tacno sto si rekao samo jedna mala stvar
na zalost to povecanje testa je toliko neznatno da nemozes ni da ga osetis
elem
uzimaj ti 3 x 2 soft gel caps posle svakog obroka jer se to tako radi
a moze i pred trening
mada je to vec neki drugi par opanaka,a s obzirom da si ti na masi onda ovako kako sam ti rekao

ali
MASTI su MAMA!!!!!!

[kure_ss]

jako si opsednut mastima
sve je tacno sto si rekao samo jedna mala stvar
na zalost to povecanje testa je toliko neznatno da nemozes ni da ga osetis
elem
uzimaj ti 3 x 2 soft gel caps posle svakog obroka jer se to tako radi
a moze i pred trening
mada je to vec neki drugi par opanaka,a s obzirom da si ti na masi onda ovako kako sam ti rekao

ali
MASTI su MAMA!!!!!!

Razumeo. He, he masti su roditelj!

[Labello]

Evo vec zavrsavam drugu nedelju rotacija sa UH i polako primecujem promene. E sad, da li su ok, to ni sam ne znam da procenim.
Izgubio sam nadutost stomaka i nesto vode. Snaga mi ostala ista, sto mi je drago, ali nekako sam sav......splasnuo

Pitanje je: da li tako treba telo da se ponasa ili negde gresim?

Ruke su mi opale i grudi..ili mi se mozda to samo cini.. Izbacujem lagano 120kg iz bencha isto kao i ranije,samo sto samom sebi delujem kao neko zilavo pile
Pada mi na pamet da je to zato sto ne koristim nista od suplemenata,ali se trudim svojski da to nadoknadim kroz bogatu ishranu, tako da je opet i to dilema..
Sto se tice ishrane, tacno sam isao kao po onoj tabeli sto sam ostavio u temi "1,2,3..."

(bez ironije molim, pogubljen sam skroz)

[Pedja_Petrovic]

ne brinoi
to treba tako da bude
a bogammi
ti ako na dijeti izbacujes 120 iz bencha,,sta ce biti kada krenes na masu..

[vlada sin]

Evo vec zavrsavam drugu nedelju rotacija sa UH i polako primecujem promene. E sad, da li su ok, to ni sam ne znam da procenim.
Izgubio sam nadutost stomaka i nesto vode. Snaga mi ostala ista, sto mi je drago, ali nekako sam sav......splasnuo

Pitanje je: da li tako treba telo da se ponasa ili negde gresim?

Ruke su mi opale i grudi..ili mi se mozda to samo cini.. Izbacujem lagano 120kg iz bencha isto kao i ranije,samo sto samom sebi delujem kao neko zilavo pile
Pada mi na pamet da je to zato sto ne koristim nista od suplemenata,ali se trudim svojski da to nadoknadim kroz bogatu ishranu, tako da je opet i to dilema..
Sto se tice ishrane, tacno sam isao kao po onoj tabeli sto sam ostavio u temi "1,2,3..."

(bez ironije molim, pogubljen sam skroz)

isti osecaj potpuno:)

[AcMilan91]

Isto totalno...Brz sam na sprintu,radim vezbe ko besan,al sam splasnuo ,al ja se osecam odlicno od kad sam krenuo sa rotacijama,nedelju dana ih radim tek

[Labello]

ne brinoi
to treba tako da bude
a bogammi
ti ako na dijeti izbacujes 120 iz bencha,,sta ce biti kada krenes na masu..

dobro, ja treniram redovno vec nekih 6-7god, tako da je mozda i do toga..sad imam 87kg (180cm).

[kure_ss]

dobro, ja treniram redovno vec nekih 6-7god, tako da je mozda i do toga..sad imam 87kg (180cm).

Treniraš redovno vec nekih 6-7god a tek sad si prvi put probao rotacije? Kakvu promenu u režimu ishrane si do sad primenjivao kad dođe vreme za rezanje, ako nije tajna?