Oktobar 16, 2018, 07:47:04 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
396.644 poruka u 17.296 tema - 19.350 članova - Poslednji član: emet
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 1008505 puta)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.739
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9585 poslato: Jul 04, 2017, 01:36:31 posle podne »
Poz ekipa jedno pitanjce jel velika razlika između običnog magnezijuma oksida i mag citrat vredi li cemu kupovati citrat?

nikakva razlika koja bi tebi uticala ni na sta bolje ili losije
X2 bas poceo da pisem :D
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Lazar Kompany4

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 402
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9586 poslato: Jul 04, 2017, 02:09:02 posle podne »
Pitam zato sto vec duze vreme imam problem sa snom budim se po 2-3 puta nocu, pokusao sam sa Zma malo većim dozama nije pomoglo pa sam probao i B-50 u kombinaciji sa 800mg običnog mg oksida isto nije pomoglo pa reko da pitam za citrat jel cuo sam da on moze da pomogne imam problem sa dubinom sna a relativno brzo zaspim. Jos da napomenem ovaj problem se javio sam od sebe.

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.739
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9587 poslato: Jul 04, 2017, 02:27:38 posle podne »
Hm...Hteo sam da pitam da li koristis mozda neki stimulans pre treninga i da li treniras uvece ali kazes da lako zaspis tako da nije to.
Problem je  u tome sto ne utones duboko u rem fazu zato se I budis lako. E sad...mozda da smanjis unos tecnosti u tim kasnim satima mada sumnjam da je to problem
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Lazar Kompany4

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 402
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9588 poslato: Jul 04, 2017, 02:34:57 posle podne »
Treniram pre podne uvek pre treninga popijem jednu kafu i u toku dana eventualno jos jedan espreso i to je to sto se tice tečnosti i to se trudim da ne unosim isto jedno 2 sata pre spavanja zbog wc da me ne bi teralo nocu, nzm ni ja sta vise da radim zeznuta situacija budim se po 2,3 puta i onda preko dana se osecam kao popisan nisam nizasta, pogotovu mi smeta ovih zadnjih 20 dana od kad su pocele ove vrućine budim se mokar znojav i pre sam se budio isto ali jedanput i posle toga zaspim brzo i ujutru kad ustanem budem skroz ok, sad haos totalan
« Poslednja izmena: Jul 04, 2017, 02:40:24 posle podne Lazar Kompany4 »

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.739
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9589 poslato: Jul 04, 2017, 03:08:53 posle podne »
Razumem te u potpunosti. Isti problem I ja imam, budim se bar 2 puta. Preko dana odremam od 30 do 90 minuta, malo mi pomogne.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Na mreži Lazar Kompany4

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 402
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9590 poslato: Jul 04, 2017, 04:28:46 posle podne »
Da koristim Ass pa da znam od cega je ovako pravo niotkuda, generalno nikad nisam imao jak san uvek mi je bilo dosta da odspavam po 7-8 sati i budem kao nov ali ovo me sad jebe sto se budim.

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.885
  • Hammers and nails
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9591 poslato: Jul 04, 2017, 07:10:17 posle podne »
Brate ustani idi u wc,gde ces po ovoj vrucini oklevati sa vodom nemoj se saliti jbt..

Na mreži pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 4.423
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9592 poslato: Jul 04, 2017, 11:10:52 posle podne »
Ja sam taj problem resio na sledeci nacin, znaci-20-25 g glm pred spavanje, cudo cini za taj umor...jebes zma jer posle nekog vremena se priviknes na tu smesu, a sa ovim se probudis svez makar 2 nedelje ... pazi sta jedes leti jer zeludacna kiselina, pogotovo kada su ti prelazi na toplije divlja... malo sode bikarbone, sirce isto u salatu...

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.739
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9593 poslato: Jul 04, 2017, 11:25:47 posle podne »
Ja sam taj problem resio na sledeci nacin, znaci-20-25 g glm pred spavanje, cudo cini za taj umor...jebes zma jer posle nekog vremena se priviknes na tu smesu, a sa ovim se probudis svez makar 2 nedelje ... pazi sta jedes leti jer zeludacna kiselina, pogotovo kada su ti prelazi na toplije divlja... malo sode bikarbone, sirce isto u salatu...
Bravo. Odlicno receno.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Cule83

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 157
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9594 poslato: Jul 05, 2017, 09:25:27 pre podne »
Ja sam taj problem resio na sledeci nacin, znaci-20-25 g glm pred spavanje, cudo cini za taj umor...jebes zma jer posle nekog vremena se priviknes na tu smesu, a sa ovim se probudis svez makar 2 nedelje ... pazi sta jedes leti jer zeludacna kiselina, pogotovo kada su ti prelazi na toplije divlja... malo sode bikarbone, sirce isto u salatu...

Sta je glm? glukosamin?

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 6.739
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9595 poslato: Jul 05, 2017, 09:32:11 pre podne »
Glutamin
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Mrsavica

  • Član
  • *
  • Poruke: 14
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9596 poslato: Jul 06, 2017, 10:41:05 pre podne »
Ja osetim razliku pri koriscenju citrata, u odnosu na oksid. A sto se tice sna, melatonin bi bio moj izbor.


Na mreži Lazar Kompany4

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 402
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9597 poslato: Jul 06, 2017, 10:43:12 pre podne »
Znam za melatonin al on se koristi najvise kad ljudi menjaju vremenske zone pa imaju problema da zaspe tj nemogu da uhvate bioritam sna, ja lezem relativno uvek u slicno vreme i zaspim brzo za 10-15 min ali se budim u toku noci nemam dubinu sna.

Van mreže iker

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 111
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9598 poslato: Jul 06, 2017, 10:55:55 pre podne »
Kupio sam sagorevac masti i za pocetak sam uzeo The Fat Burner.
Zanima me kako se koristi, na pakovanju pise 1 dnebno, prodavac mi je rekao 3x dnevno, a Pedja je ovde pisao da su 2 dovoljne, samo ga nisam razumeo da li obe zajedno pred trening...

Ja sam poceo ivih nekoliko dana sa koriscenjem taki sto 1 popijem odmah nakon sto se probudim, a 1 pijem pred trening...
Mislio sam od sutra da pijem 1 ujutro na prazan stomak, drufu pre rucka a trecu pred trening, tj u 7 ujutro, 2 popodne i 8 uvece...
Da li je tako ok...

Na mreži Sniper 74

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 538
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #9599 poslato: Jul 06, 2017, 11:06:24 pre podne »
Kupio sam sagorevac masti i za pocetak sam uzeo The Fat Burner.
Zanima me kako se koristi, na pakovanju pise 1 dnebno, prodavac mi je rekao 3x dnevno, a Pedja je ovde pisao da su 2 dovoljne, samo ga nisam razumeo da li obe zajedno pred trening...

Ja sam poceo ivih nekoliko dana sa koriscenjem taki sto 1 popijem odmah nakon sto se probudim, a 1 pijem pred trening...
Mislio sam od sutra da pijem 1 ujutro na prazan stomak, drufu pre rucka a trecu pred trening, tj u 7 ujutro, 2 popodne i 8 uvece...
Da li je tako ok...
Meni je perfektno odradio dve pred trening, a u off jedan ujutru naste i jedan pola cuke pred obrok. Bas kako je general objasnio. Danas mi stigla nova posiljka.
Pozz
Sniper 74 - Dejan
No tren, no fun.