Mart 29, 2024, 03:48:29 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3059024 puta)

Van mreže damirjam

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 727
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #105 poslato: Mart 29, 2012, 07:38:23 pre podne »
Hvala  ;) ....mozda sam se i tripovo oko tog zijevanja pa sad samo mislim o tome.....ostalo cu da probam..

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #106 poslato: Mart 29, 2012, 09:13:32 pre podne »
Primetio sam poslednjih par treninga da imam mali pad energije u tokiu treninga,  nista preterano ali primetim,ovo mi je treca nedelja na rotacijama- cenim da je to normalno?
Men sana in corpore sano !

Van mreže kure_ss

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 193
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #107 poslato: Mart 29, 2012, 10:59:22 pre podne »

Trening mi ne traje predugo,dosta vremena mi prođe u zagrijavanju jer sam imao problema sa povredama pa sad mnogo pažnje posvetim zagrijavanju.Trening mi traje oko 45 minuta,u najgorem slučaju sat vremena.
Kao što sam napisao,ugljene hidrate uzimam u prva tri obroka a ako bi išao na povećanje mišićne mase ubacio bi ih i u četvrtom obroku (koji je veoma kasno,oko 23:00h pa ne znam da li je to prekasno za UH ako bi u krevet išao oko 3h posle tog obroka?)
Što se tiče tog predugog razmaka između obroka što si napisao,moj problem je što ja ne mogu da smanjim taj razmak iz prostog razloga što me sitost drži upravo toliko,ne osjećam nikakvu potrebu za hranom bez da jedem na silu.
Kakva bre sitost kad cepaš masu :o, misliš da sam ja gladan svaka tri sata, jesam qr.c, ali bez obzira na "sitost" žderem planirani obrok.

P.S. kad osetiš glad tada je već kasno, jer to organizam već javlja da je empty, uzmimo da istog momenta jedeš, dok se jelo razgradi i apsorbuje organizam je u starvation modu, gleda kako da preživi, od mišićne mase, takvim pristupom, 100% nema ništa. Primer koji sam ti dao je pomalo banalan, i ide u krajnost, ali je suština ta.

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #108 poslato: Mart 29, 2012, 08:41:04 posle podne »
Brate ja sam I na masi gladan.Pojeo bih jos toliko. ;D

Van mreže Labello

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 51
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #109 poslato: Mart 31, 2012, 12:34:01 pre podne »
1. sta moze da se jede (ili pije) pre treninga, da te malo podigne, a pod uslovom da nema secera,masti ili previse UH..? :D

2. moze li umesto secera da se koristi onaj saharin za dijabeticare?


Van mreže UKiTA

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 341
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #110 poslato: Mart 31, 2012, 06:57:20 pre podne »
1. mozes kofein,nekih pola sata pre trening
2.zasto bi umesto malta/dexa  saharin,ili mislis na beli secer ?
Put od hiljadu kilometara pocinje jednim korakom!

Van mreže Becks

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 320
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #111 poslato: Mart 31, 2012, 08:55:37 pre podne »
2. moze li umesto secera da se koristi onaj saharin za dijabeticare?
Moze. Inace moze se kupiti stevia kod nas, pa bolje to uzmi jer nema nikakvih stetnih posledica za razliku od ostalih zasladjivaca.

Van mreže Labello

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 51
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #112 poslato: Mart 31, 2012, 09:31:32 pre podne »
2.zasto bi umesto malta/dexa  saharin,ili mislis na beli secer ?

na beli secer sam mislio..kad se pije kafa :)

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #113 poslato: Mart 31, 2012, 01:50:43 posle podne »
ako sam na rotacijama i danas treba 75 uh da unesem,jel problem ako unesem 80-85 da ne bih uzimao 250 gr krompira nego 300 ?ili je bitan svaki uh?

Van mreže UKiTA

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 341
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #114 poslato: Mart 31, 2012, 01:58:44 posle podne »
Pa trebao bi da radis onako kako si ranije isplanirao dijetu,ali ako sad jednom bas i prekrsis nije strasno,ali nemoj da ti predje u rutinu :/
Put od hiljadu kilometara pocinje jednim korakom!

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #115 poslato: Mart 31, 2012, 02:12:09 posle podne »
nece nece,radim sve kako treba

Van mreže Francuz

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.130
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #116 poslato: Mart 31, 2012, 02:15:16 posle podne »
2. moze li umesto secera da se koristi onaj saharin za dijabeticare?
Moze. Inace moze se kupiti stevia kod nas, pa bolje to uzmi jer nema nikakvih stetnih posledica za razliku od ostalih zasladjivaca.

Gde?

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #117 poslato: April 01, 2012, 02:36:13 pre podne »
jedno pitanje mozda nije ovde mesto al me zanima,kako ovi iz ufc-a ,realno treniraju najvise od svih sportista i verovatno paze na ishranu,kako nisu nista posebno gradjeni za oko,niko od njih nije nagruvan,niti da im se ocrtavaju nesto posebno misici?

Van mreže BBBbbb

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 438
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #118 poslato: April 01, 2012, 03:24:55 pre podne »
jedno pitanje mozda nije ovde mesto al me zanima,kako ovi iz ufc-a ,realno treniraju najvise od svih sportista i verovatno paze na ishranu,kako nisu nista posebno gradjeni za oko,niko od njih nije nagruvan,niti da im se ocrtavaju nesto posebno misici?
Prvo, to koliko ko trenira je individualno

A drugo, najprostije receno, ne smeju da podrede ishranu izgledu, vec sportu kojim se bave...

Pa jel ti pucas od snage kad si na jacoj dijeti...

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #119 poslato: April 01, 2012, 09:07:20 pre podne »
GSP  8)



Ovreem  8)

 

a doping je kao i u svakom sportu prisutan, tako da nisu oni bas merodavni...  ;)