Mart 29, 2024, 02:11:55 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.948 članova - Poslednji član: Pekiiii
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3058038 puta)

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #120 poslato: April 01, 2012, 03:53:12 posle podne »
dobro znam ima ih koji su bas fino gradjeni,al npr anderson silva ,nepobediv a nista posebno nije gradjen,al dobro verovatno ko zna sta jedu :D

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #121 poslato: April 01, 2012, 03:58:09 posle podne »
stari dobri fedor,cicica a vladao je 10 godina:)
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže Black&Decker

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.219
  • why so sirius?
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #122 poslato: April 01, 2012, 04:07:33 posle podne »
kakve veze ima lepota tela,sa tucama :)

Van mreže kokanidja

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 215
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #123 poslato: April 01, 2012, 09:45:57 posle podne »
smesno pitanje ali dobro :)
Samo trening, zdrav razum, na pravi put vraca.
http://youtu.be/WmAnUJ8Y6Z8

Van mreže KikiNiki

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #124 poslato: April 01, 2012, 11:06:29 posle podne »
Imam 1 pitanje. Zanimam me koliko alkohol odmaze kada se pije :)
Pratim ishrani i ne propustam treninge, ali volim da se zapijem vikendom(obicno jedan dan, ponekad i petak i subota) ali retko kad. A tokom raspusta je to malo cesce ali ne toliko.
Sada sam u fazi kada su 18i rodjendani skoro svaki vikend tako da se mora :)
Odreko sam se mnogih stvari u ishrani ali ne mogu alkohol da batalim :)

Van mreže kamenjar

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 64
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #125 poslato: April 01, 2012, 11:45:20 posle podne »
Šta je po vama najbolje uzeti od ovoga...

1. beta alanin + kreatin monohidrat,
2. beta alanin + krea alkalyn,
3. beta K?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #126 poslato: April 02, 2012, 07:00:06 pre podne »
Imam 1 pitanje. Zanimam me koliko alkohol odmaze kada se pije :)
Pratim ishrani i ne propustam treninge, ali volim da se zapijem vikendom(obicno jedan dan, ponekad i petak i subota) ali retko kad. A tokom raspusta je to malo cesce ali ne toliko.
Sada sam u fazi kada su 18i rodjendani skoro svaki vikend tako da se mora :)
Odreko sam se mnogih stvari u ishrani ali ne mogu alkohol da batalim :)


mnogo odmaze jer jedno pijanstvo i nemozes da se vratis 7 dana u trening i tako u krug
bolje da batalis jer je veoma blesava recenica
mogu svega da se odreknem ali ne i alkohola a imas 18 god

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #127 poslato: April 02, 2012, 07:01:27 pre podne »
Šta je po vama najbolje uzeti od ovoga...

1. beta alanin + kreatin monohidrat,
2. beta alanin + krea alkalyn,
3. beta K?

pa vidi
opcija br 1
uz PREKO POTREBAN PROTEIN u ovoj prici

Van mreže kamenjar

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 64
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #128 poslato: April 02, 2012, 02:48:58 posle podne »
Protein se podrazumijeva.Hvala na odgovoru.

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #129 poslato: April 02, 2012, 09:06:04 posle podne »
Nabavio ja pre neki dan Kikkoman soja sos,koji je uvozni iz Japana,I ono sto sam primetio je to da nema dodatog secera kao ova govna nasa.E sad zanima me,znajuci da soja sama po sebi zbog estrogena nije dobra,da li bi bilo ok da ga koristim sa  belim mesom I pirincem?Ili i njega treba izbegavati kao soju.

Van mreže KikiNiki

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #130 poslato: April 02, 2012, 10:27:26 posle podne »
Imam 1 pitanje. Zanimam me koliko alkohol odmaze kada se pije :)
Pratim ishrani i ne propustam treninge, ali volim da se zapijem vikendom(obicno jedan dan, ponekad i petak i subota) ali retko kad. A tokom raspusta je to malo cesce ali ne toliko.
Sada sam u fazi kada su 18i rodjendani skoro svaki vikend tako da se mora :)
Odreko sam se mnogih stvari u ishrani ali ne mogu alkohol da batalim :)


mnogo odmaze jer jedno pijanstvo i nemozes da se vratis 7 dana u trening i tako u krug
bolje da batalis jer je veoma blesava recenica
mogu svega da se odreknem ali ne i alkohola a imas 18 god

Nisam mislio da imam problem sa ostavljanjem alkohola. Da ne idem dublje u ovu temu.
Mislim ja do sada nisam imao problem da popijem uvece, pa da sutradan popodne odem na trening u punoj snazi.

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #131 poslato: April 02, 2012, 11:00:11 posle podne »
Ako ti neko kaze da je lose hoces prestati da pijes? Verovatno neces. Zato radi onako kako sam odlucis.
Sigurno ocekujes da ti neko da odgovor kako ti to nece skoditi i kako mozes slobodno da pijes, ali jbg takav odgovor neces dobiti :)

Van mreže Labello

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 51
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #132 poslato: April 03, 2012, 10:45:12 pre podne »
Evo vec zavrsavam drugu nedelju rotacija sa UH i polako primecujem promene. E sad, da li su ok, to ni sam ne znam da procenim.
Izgubio sam nadutost stomaka i nesto vode. Snaga mi ostala ista, sto mi je drago, ali nekako sam sav......splasnuo :D

Pitanje je: da li tako treba telo da se ponasa ili negde gresim?

Ruke su mi opale i grudi..ili mi se mozda to samo cini.. Izbacujem lagano 120kg iz bencha isto kao i ranije,samo sto samom sebi delujem kao neko zilavo pile :D
Pada mi na pamet da je to zato sto ne koristim nista od suplemenata,ali se trudim svojski da to nadoknadim kroz bogatu ishranu, tako da je opet i to dilema..
Sto se tice ishrane, tacno sam isao kao po onoj tabeli sto sam ostavio u temi "1,2,3..."

(bez ironije molim, pogubljen sam skroz) :D

cisto da javim..posto sam vec u 4-oj nedelji..
"konstrukcija" mi je skoro ista sto se tice gornjeg dela tela..stomak se izravnao,naravno ne do maximuma,ali opet zadovoljavajuce..
sto se tice snage,gotovo da se nista nije promenilo,sto me posebno raduje...(npr. bench 110-120kg, triceps s chela 60kg)..

da ne bi bilo prigovaranja od nekih da sam omasio temu, evo pitanje: :)

posto se ovaj program radi 4-6 nedelja, kapiram da posle treba da se menja nesto..sta? Da li svaki dan da unosim isti odnos proteina i UH,naravno u podeljene obroke (cisto da ne doguram do izgleda kao maratonci iz Nigerije) ili opet neke kombinacije koje traju do leta..ili dokle vec..? :D

Van mreže Milos Zivanovic

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.774
  • Miloš Živanović
    • Facebook
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #133 poslato: April 03, 2012, 01:53:11 posle podne »
drzis rotacije dok god daju rezultate (ne moras da se ogranicis na 4-6 nedelja)...  ;)

kad prestanu - mozes da menjas kolicine hidrata u rotacijama/povecas kardio/predjes na neku drugu dijetu...

Da li svaki dan da unosim isti odnos proteina i UH,naravno u podeljene obroke

ovo ne mogu da protumacim...  :D

Van mreže DJAVO

  • Član
  • *
  • Poruke: 37
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #134 poslato: April 03, 2012, 04:31:01 posle podne »
imam pitanje : :- - >

smršao sam 10 kg. pošto mi je cilj da i dalje kilaža opadne još nekih 5-7kg, da li trebam da dodatno smanjim unos kalorija jer već nedelju dana stojim na istoj brojci? da li se menjaju potrebe organizma za kalorijama posle mršavljenja, tj. smanjuju? ako da, pretpostavljam da bi trebao smanjiti unos UH ili masti, dok bi br. proteina ostao isti?