Blic pitanja!

[bokipop87]

srecno sa psenicnim/jecmenim pahuljicama

ok za jecmene mogu pretpostaviti  da  verovatno goje, ali  zasto bi psenicne?

[Borko_Savic]

neee

Zasto?

[bokipop87]

e sad me zbunjujete i zamolicu da mi se ozbiljno odgovori   jer skoro mesec dana  mi dobro ide, i ne zelim da zajebem stvar sa  ubacivanjem  "pogresnih'' stvari u jelovnik... opet pitam , osim ovsenih sa jogurtom    mogu li se  jesti  sojine/psenicne/ i jecmene  pahuljice   ako ne, da  dam nekome, jer ovo  prvi put kupujem u zivotu?!
( i  preporucuje li se samo za dorucak ili moze i kao vecera)

[UKiTA]

Zato sto je smece,pre svega previse laktoze,premalo proteina...jedino valja ako imas odredjeni razlog da dispr po ceo dan 

[UKiTA]

e sad me zbunjujete i zamolicu da mi se ozbiljno odgovori   jer skoro mesec dana  mi dobro ide, i ne zelim da zajebem stvar sa  ubacivanjem  "pogresnih'' stvari u jelovnik... opet pitam , osim ovsenih sa jogurtom    mogu li se  jesti  sojine/psenicne/ i jecmene  pahuljice   ako ne, da  dam nekome, jer ovo  prvi put kupujem u zivotu?!
( i  preporucuje li se samo za dorucak ili moze i kao vecera)

Izbaci jogurt, jedi ih sa vodom
ovsene uvece nikako (jer ti ne treba uh pred spavanja-jedino ako bas treniras kasno pa u obroku posle trneinga ubacis kao izvor uh)
kupi sad ovsene pa ih izmesaj sa tim pahuljicama sto si kupio,ali u buduce znaj da trazis samo ovsene

[Spartak]

Surutka, da ili ne?
Vidio sam negdje Tenesin post da ne valja al reko opet da provjerim.
Mogu dnevno 2l popiti, nije mi problem.

da ali u formi whey proteina, filtriranog od masti i laktoze

obicna surutka ne jer ima previse laktoze a premalo proteina

[dragan vg]

A uz to,razmisli o tome sto ljudi pucaju toliku kintu na whey,kad mogu lagano 1l surutke da roknu posle treninga,I mirna Backa.Za male pare uneses protein  iz surutke posle treninga I cao.

[bokipop87]

Ok UKITA  hvala na savetu...izbacujem  ove ostale... ali i predlog da se jede s vodom  uau   ....kazem to, jer prelistavajuci  forum  vidim da  se  za dorucak za one koji zele da skinu koje  kilo  preporucuje  ovsene pah + jogurt... u svakom slucaju hvala

[Spartak]

Ok UKITA  hvala na savetu...izbacujem  ove ostale... ali i predlog da se jede s vodom  uau   ....kazem to, jer prelistavajuci  forum  vidim da  se  za dorucak za one koji zele da skinu koje  kilo  preporucuje  ovsene pah + jogurt... u svakom slucaju hvala

na ovom forumu sigurno nisi vidio da se u fazi definicije preporucuje ovsene i jogurt

preporucuje se ovsene +whey ili neki drugi low carb protein blend

[Sector]

Ja ovas jedem sa vodom i na masi,kakav jogurt crni...

[dragan vg]

Evo bas danas naleteo u Rodicu na one Happy cow trokutice.Zanima me sta mislite o tom siru,tj.o onoj light verziji koja ima oko,7g masti na100g.Buduci da jedan trougao ima oko 17g,zanima me da li bi eventualno2-3 mogla da se ubace u plan ishrane?

[newbody]

Koliko ima B u njemu?

[dragan vg]

Posto na njemu nisu stojale nutritivne vrednosti,uspeo sam da izguglam na netu u vezi toga:
Po serviranju(17,5g):
3,2g p
0,9g uh
1,4g m
120 kcal

[Spartak]

Posto na njemu nisu stojale nutritivne vrednosti,uspeo sam da izguglam na netu u vezi toga:
Po serviranju(17,5g):
3,2g p
0,9g uh
1,4g m
120 kcal

brutalno

[newbody]

Gore si napisao 7g masti, a ovdje pises 1.4g masti. I ja sam malo odgooglo i naso neke trece vrijednosti (M 4g; B 2g....)
Tako da se ne bi zamarao sa tim. Unosis previse masti u odnosu na malu kolicinu B.