Blic pitanja!

[Borko_Savic]

Koliko ugljikohidrata sadrzi 100gr krompira?

[tenssa]

20

[High Intensity2]

Poz ljudi moje pitanje je mozda veoma cudo ali takav je i moj problem.U posledenje vreme jednostosavno nemam apetita za pirincem belim intergalnim paraboild kakav god bio jednostavno 300g  mi je nocna mora da pojedem dok 1k belog mesa pojedem svaki dan kao osnova proteinskog unosa.U supermarketu sam trazio alternativu za uh i bilo je u ponudi veliki broj "integralih" tostova lebaca i dvopeka ali kad sam pogledao sastav naravno da je sve palo u vodu posto je 50% sastava brasno i to obicno belo i ostalo je 20 nepoznatih supstanci(aditiva sredstva za zgurnjavanje boje sredstva za odrzavanje svezine itd). Tako da sam jedno dana otisao u prodavnicu zdrave hrane kupio ovseno brasno i lanene semenke u nadi da napravim svoj hleb od kvalitetnih uh i da vidim da li mogu to da jedem i kakvog ce ukusa ispasti.Nekom su osvene pahuljice nekad malo gorke tj imaju neki specifican ukus e pa kad je majka ispekla hleb ta gorcina je bas dosla do izrazaja iako je tekstura i koraja lepo ispala.Moje pitanje je da li su ljudi imali iskustva sa osvenim hlebom i da li postoji naci zamaskiranja gorcnine dodavanjem neke supstance zacina sode bikarbone kvasca ili nesto trece. Poz

[vlada sin]

Ovesne pahuljice 300g (samlevene u secku da budu brašno)
Mleveno laneno seme 60g
1/3 kafene kašikice soli
1/4 kafene kašikice šećera (ovo samo zbog kvasca)
1/3 kocke kvasca
3dl vode
Priprema: u mlaku vodu se ubaci kvasac i šećer i ostvai malo da krene da "radi", onda se sve gore od sastojaka ubaci u činiju sa kvascem i umuti mikserom ili varjačom i ostavi da odstoji 20-30min. Od testa se naprave kuglice i ubace u kalup za mafine i peče 20min na 200C

[Iron M.]

Ova stvar sa maslinovim uljem, Koja je maximalna dnevna kolicina koja se smije unijet na mojih 74kg ?

[newbody]

Ova stvar sa maslinovim uljem, Koja je maximalna dnevna kolicina koja se smije unijet na mojih 74kg ?

nemoj se zamarati glupostima, stvljj maslinovo preko salate i to je to

[Borko_Savic]

Imam ja pitanje za rizu.
Vidim da ima da se uzme integralna, ruza dugog zrna i jos neke vrste. Koja je najbolja ili koja je razlika izmedju njih?
hvala

[Pedja_Petrovic]

razlika smesna
uzmi beli BASMATI pirinac i resio si sve svoje probleme

[Borko_Savic]

razlika smesna
uzmi beli BASMATI pirinac i resio si sve svoje probleme

hvala

[alexi]

konacno sam uz pravilnu ishranu i suplementaciju uspio doci do zeljene mase,pa bih sada opet lagano na dijetu...zanima me da li je od supsa na dijeti dovoljno uzeti whey,bcaa i glutamin kako ne bih izgubio apsolutno ni gram misica prilikom niskog unosa Uh ?

[vlada sin]

konacno sam uz pravilnu ishranu i suplementaciju uspio doci do zeljene mase,pa bih sada opet lagano na dijetu...zanima me da li je od supsa na dijeti dovoljno uzeti whey,bcaa i glutamin kako ne bih izgubio apsolutno ni gram misica prilikom niskog unosa Uh ?

to sto trazis je nemoguce a ti suplementi su ti dobri za dijetu, uzmi neke vitamine kad se vec dzekiras io super...

[alexi]

ma znas kako je,malo se jace zapne i unese pa kasnije da je sto vise ciste mase sacuvati...valjda ce biti ok sve,nece biti previse iznenadjenja,a vitamine uzimam,na to sam skroz zaboravio...hvala vlado!

[tenssa]

Naveo si dobre suplemente tj. antikatabolike, sa njima nema greske...

[Steam]

Zanima me ovo pitanje nisam siguran neko vreme oko njega
Koliko grama proteina na kg kilaze je potrebna na dane odmora?
Dali ista kolicina kao danima treninga ili mogu malo da smanjim cifru ?

[Laki mne]

Zanima me ovo pitanje nisam siguran neko vreme oko njega
Koliko grama proteina na kg kilaze je potrebna na dane odmora?
Dali ista kolicina kao danima treninga ili mogu malo da smanjim cifru ?

Ne smanjuj nista.