Mart 28, 2024, 07:28:38 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.946 članova - Poslednji član: ylst
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3057632 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1140 poslato: Novembar 27, 2012, 06:24:17 posle podne »
Danas mi je stigao Glutamin i BCAA og 1 kg od THE NUTRITION, je l' ima merica u kutijama, nema je na vrhu?

naravno
pogledaj u prahu (malo protresi kutiju)

Van mreže dejan94

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 338
  • Nikad ne odustaj!!!
    • limundo
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1141 poslato: Novembar 28, 2012, 07:39:25 pre podne »
jedni pitanje...izvinite na izrazu...
da li je normalno da serem 2x nekad i 3x dnevno?jbt sve sto pojedem ode bre...
Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1142 poslato: Novembar 28, 2012, 02:28:46 posle podne »
jedni pitanje...izvinite na izrazu...
da li je normalno da serem 2x nekad i 3x dnevno?jbt sve sto pojedem ode bre...

JA sam izbacio ovsene i redje idem u zadnje vreme...
Men sana in corpore sano !

Van mreže Damir82

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 241
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1143 poslato: Novembar 28, 2012, 02:30:35 posle podne »
To ti je ista stvar i sa pišanjem...Koliko se vode naliješ tokom dana toliko puta i ideš u wc....

Van mreže nosmoking95

  • Član
  • *
  • Poruke: 27
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1144 poslato: Novembar 28, 2012, 02:34:20 posle podne »


Srednja slika... Jel ovo nepravilna tehnika mrtvog dizanja?
Brine me, posto se meni ledja ovako uvijaju kad radim mrtvo... Ne mogu ih drzati potpuno ravna..

Van mreže Sinke

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 219
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1145 poslato: Novembar 28, 2012, 02:42:45 posle podne »
ove tri slike pokuazuju celokupan pokret tokom mrtvog dizanja...ledja i treba da stoje kao na srednjoj slici, bitno je samo da nisu uvijena na suprotnu stranu, tada je opasnost za kicmu

Van mreže nosmoking95

  • Član
  • *
  • Poruke: 27
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1146 poslato: Novembar 28, 2012, 02:52:25 posle podne »
Ae pao mi je kamen sa srca :P

Uglavnom gdje sam gledao slike vidim da drze ledja skoro pod liniju...
Kod mene se uvijaju ovako, pa reko da nema kakva veca opasnost za ledja... :)

Van mreže Ishmerish

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 946
  • Lala 4ever
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1147 poslato: Novembar 28, 2012, 03:06:42 posle podne »
Ako ti se tako uvijaju znaci da moze jos koja ploca da se doda  ;)
"Kad je neko glup, proizvodi jednak socijalni efekat kao i kad je mrtav.
On ništa ne primjećuje, samo drugi pate oko njega."

Van mreže Sinke

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 219
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1148 poslato: Novembar 28, 2012, 03:17:15 posle podne »
Ako ti se tako uvijaju znaci da moze jos koja ploca da se doda  ;)

pa kada maksimalno ispravis kicmu i isprsis se kicma ne stoji kao prava linija nego lici na slovo S ( naravno ne toliko ) ... i kao sto Ishmerish rece sve dok stoji tako moze da se doda jos koja ploca :)

Van mreže nosmoking95

  • Član
  • *
  • Poruke: 27
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1149 poslato: Novembar 28, 2012, 03:28:55 posle podne »
Ne smijem stavljati velike kilaze... U teretani nemamo pojas za ledja... Imamo neki, ja kad ga stavim i stegnem na zadnje rupe(naknadno izbusene) on mlati gore dolje...
Usudim se otici do 100kg, al i to bez pojasa mi je strasljivo :)

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1150 poslato: Novembar 28, 2012, 03:31:54 posle podne »
Koliko imas kila?Koliko dugo vezbas?
Men sana in corpore sano !

Van mreže Sinke

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 219
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1151 poslato: Novembar 28, 2012, 03:33:32 posle podne »
Ne smijem stavljati velike kilaze... U teretani nemamo pojas za ledja... Imamo neki, ja kad ga stavim i stegnem na zadnje rupe(naknadno izbusene) on mlati gore dolje...
Usudim se otici do 100kg, al i to bez pojasa mi je strasljivo :)

receno je samo da mozes ne da moras, uostalom tezine u ovoj prici ni ne igraju ulogu...stavis neku tezinu da ne prelazi 10-12 pon, i peglas

Van mreže nosmoking95

  • Član
  • *
  • Poruke: 27
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1152 poslato: Novembar 28, 2012, 03:38:13 posle podne »
Imam 17 godina, za koji mjesec punoljetan... 78kg, oko 13% masnoca

To koliko treniram vrlo je tesko odgovoriti... ako bi gledali sve ukupno, mozda nekih 2god i 8 mj., od cega su 2 god, bile, aj zdravo...

Ja sam rekreativac, ishranu nemam sredjenu... od suplemenata nit sam uzimao nit uzimam... Jbg nadam se nekom boljem vremenu kad cu sebi moci sve to priustiti...

Dosad sam se prebijao po nekim podrumima... tek sad su u mom gradu otvorili neku nazovi teretanu, pa tu treniram...

Jbg... Cekam odlazak na fax da se malo bolje posvetim tome :)

Van mreže Ishmerish

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 946
  • Lala 4ever
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1153 poslato: Novembar 28, 2012, 04:12:45 posle podne »
Raditi DL u 10-12 ponavljanja je cisto gubljenje vremena.

Jedna je stvar raditi pravilno super/giga setove, a sasvim druga raditi standardne split treninge, gde bi ovaj 'nakaradni' DL bio najaca osnovna za ledja, pracena jos jednom/dve plus izolacija.

Dokle god ti kicma ne stoji makar malo u bananu nemas brige zbog pojasa(ako si zdravi prav), a da me natres ako ti sa tim tezinama koje sada koristis ne izvlacis 10-tku lagano.

BTW: 17 godina, 78 kila, zadnja rupa na pojasu klamce, .... i sa 100 kila tebi ledja stoje u tom polozaju..,hmmm,... ne kazem da nije moguce ali mi je jako sumnjivo.
« Poslednja izmena: Novembar 28, 2012, 04:27:51 posle podne Ishmerish »
"Kad je neko glup, proizvodi jednak socijalni efekat kao i kad je mrtav.
On ništa ne primjećuje, samo drugi pate oko njega."

Van mreže SERGE

  • Član
  • *
  • Poruke: 45
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1154 poslato: Novembar 28, 2012, 07:56:24 posle podne »
Pedja rece da batalim tijesteninu...Mogu li bar da prodju ove integralne spagete
Hranjiva vrijednost: Bijelancevine 13,8g ; Ugljeni hidrati 62,4g od toga seceri 1,4g ;masti 1,9g...