Mart 28, 2024, 12:59:18 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.945 članova - Poslednji član: Fredgor
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3057203 puta)

Van mreže nosmoking95

  • Član
  • *
  • Poruke: 27
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1320 poslato: Decembar 27, 2012, 12:06:50 pre podne »
Umro je u 22 godini. Mana na srcu, sauna i kokain. Lik je zanimljiv zato sto je iz nicega napravio  dobro nesto. Na YT se moze naci snimaka o njemu.Ugl. Idol onih koji nece da se "prenabildaju", vec oce umjereno.


Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1321 poslato: Decembar 27, 2012, 06:07:07 pre podne »
U danima kada treniram pijem kreatin 5g pred i 5g posle treninga.
Koliko da pijem u danima kada ne treniram? 5 ili 10g ujutru?

5 gr ujutro na prazan stomak

Van mreže nosmoking95

  • Član
  • *
  • Poruke: 27
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1322 poslato: Decembar 27, 2012, 10:11:02 pre podne »
kad odradim 1 super seriju... To mi dodje kao da sam uradio 2 klasicne serije?

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1323 poslato: Decembar 27, 2012, 10:12:58 pre podne »
Ne, to ti dodje kao da si uradio 1 superseriju...

Van mreže nosmoking95

  • Član
  • *
  • Poruke: 27
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1324 poslato: Decembar 27, 2012, 10:16:54 pre podne »
Npr. kad radim prsa i radim 12 serija za prsa.
To ako budem prebacivao u super-serije, radicu 6 superserija, ili kao 3 gigantske serije?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1325 poslato: Decembar 27, 2012, 10:41:55 pre podne »
Npr. kad radim prsa i radim 12 serija za prsa.
To ako budem prebacivao u super-serije, radicu 6 superserija, ili kao 3 gigantske serije?

moj predlog
da naucis da hodas pre nego sto poletis
razlog
evo
koliko dugo u opste ides u teretanu posto vidim da imas 17 god

Van mreže nosmoking95

  • Član
  • *
  • Poruke: 27
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1326 poslato: Decembar 27, 2012, 10:44:27 pre podne »
Redovno 8 mjeseci... Prije toga sam radio 2 god, al to se moze otpisati..

Van mreže nosmoking95

  • Član
  • *
  • Poruke: 27
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1327 poslato: Decembar 27, 2012, 10:45:50 pre podne »
Uopste ja i ne planiram da ubacim super-serije u trening... Zato sto nemam sprava za to... Mislio sam ubaciti 1 ili max 2 superserije u treningu... Al zanima me da znam to

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1328 poslato: Decembar 27, 2012, 10:48:39 pre podne »
Redovno 8 mjeseci... Prije toga sam radio 2 god, al to se moze otpisati..

moj ti je savet da se ti drzis osnove jedno 1-2 god..

Van mreže dejan94

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 338
  • Nikad ne odustaj!!!
    • limundo
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1329 poslato: Decembar 27, 2012, 09:39:26 posle podne »
imam pitanje u vezi odmora...msm dal je normalno
eto npr trudim se da spavam oko 7-8h,mada i to jedva posto mi se nikad ne spava...ali uvek kada odspavam tako ceo dan sam mamuran,spava mi se ...a kad odspavam 6h tad sve super,sve ok...takodje kad nekad preko dana odspavam 30min opet ne mogu celu noc da spavam...jel normalno ovo,i dal' je ovo dovoljno odmora?
Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y

Van mreže Miske1

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 557
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1330 poslato: Decembar 27, 2012, 10:08:00 posle podne »
imam pitanje u vezi odmora...msm dal je normalno
eto npr trudim se da spavam oko 7-8h,mada i to jedva posto mi se nikad ne spava...ali uvek kada odspavam tako ceo dan sam mamuran,spava mi se ...a kad odspavam 6h tad sve super,sve ok...takodje kad nekad preko dana odspavam 30min opet ne mogu celu noc da spavam...jel normalno ovo,i dal' je ovo dovoljno odmora?

Pa to kako si ti napisao nije normalno, mada je malo i nelogicno. :S Sve zavisi od dnevnih aktivnosti i od toga koliko si ti navikao da spavas. Nekome je dovoljno 6 sati, a neko spava 8 i nije mu dovoljno. Ja spavam u proseku 6-7 sati i nekad se probudim sam kao da sam navio budilnik i ustanem bez problema, a nekad jedva ustanem iz kreveta. Zavisi i kad lezes, sto kasnije legnes, teze ces ustati ujutru.

Van mreže dejan94

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 338
  • Nikad ne odustaj!!!
    • limundo
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1331 poslato: Decembar 27, 2012, 10:11:20 posle podne »
pa eto ja sam naopak...kao sto sam rekao kad spavam oko 6h sutradan skacem iz kreveta,a kad ranije legnem propas'...nego to ok,nego dzbe meni sto sam ja tako navikao,ali jel skodi to napredovanju,ili opet zavisi od osobe do osobe?
« Poslednja izmena: Decembar 27, 2012, 10:13:00 posle podne dejan94 »
Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y

Van mreže Miske1

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 557
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1332 poslato: Decembar 27, 2012, 10:17:46 posle podne »
pa eto ja sam naopak...kao sto sam rekao kad spavam oko 6h sutradan skacem iz kreveta,a kad ranije legnem propas'...nego to ok,nego dzbe meni sto sam ja tako navikao,ali jel skodi to napredovanju,ili opet zavisi od osobe do osobe?

Sve zavisi od osobe do osobe. Naravno sto manje spavas, manje ces napredovati, ali 6h sna je ok. Spavaj tako kako si navikao i kad ustanes ujutru da budes odmoran, a ne da zevas ceo dan. :D Ako ustanes odmoran, to ti je znak da je telo spremno za predstojeci dan.

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1333 poslato: Decembar 27, 2012, 10:24:52 posle podne »
Ako imas problema sa snom, tj da ne mozes telo da naviknes kada treba da zaspe, melatonin probaj i svako vece lezi u isto vreme i svako jutro se ustaj u isto vreme. Jako veliki problem moze da se napravi, samo nemoj puno da pridajes paznje tome, jer sto vise razmisljas i sto vise zelis da zaspes, neces zaspati.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1334 poslato: Decembar 28, 2012, 05:31:46 pre podne »
imam pitanje u vezi odmora...msm dal je normalno
eto npr trudim se da spavam oko 7-8h,mada i to jedva posto mi se nikad ne spava...ali uvek kada odspavam tako ceo dan sam mamuran,spava mi se ...a kad odspavam 6h tad sve super,sve ok...takodje kad nekad preko dana odspavam 30min opet ne mogu celu noc da spavam...jel normalno ovo,i dal' je ovo dovoljno odmora?


ja spavam max 6 sati i to kada ih povezem,sretan sam kao dete
danju ne spavam nikada tj retko kada ali mi je uglavnom lose posle toga
tako daaa