Mart 28, 2024, 08:47:51 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.946 članova - Poslednji član: ylst
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3057681 puta)

Van mreže medjoni

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 88
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1410 poslato: Januar 07, 2013, 06:03:30 posle podne »
kakvo pitanje.. :D kako da bude meso a da ne vodi poreklo od zivotinje? Hahaha

Van mreže Edge

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 128
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1411 poslato: Januar 08, 2013, 02:38:13 posle podne »
Imam pitanje vezano za masu. 10 mececi radim na masi, dobio sam 13 kg, ali zadnih 40-ak dana slabije napredujem, Stojim na 80kg. Zamima me da li ima smisla da probam rotacije? Npr. kada treniram uneo bih oko 4k cal a u off 3k cal? Trenutna ishrana mi je 500gr mesa,5jaja,400 pirinca,150ovsa,50 maslinovog +koja jabuka i banana.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1412 poslato: Januar 08, 2013, 03:17:56 posle podne »
Imam pitanje vezano za masu. 10 mececi radim na masi, dobio sam 13 kg, ali zadnih 40-ak dana slabije napredujem, Stojim na 80kg. Zamima me da li ima smisla da probam rotacije? Npr. kada treniram uneo bih oko 4k cal a u off 3k cal? Trenutna ishrana mi je 500gr mesa,5jaja,400 pirinca,150ovsa,50 maslinovog +koja jabuka i banana.

vidi
dobio si 13 kg u kom periodu>?
i zar ocekujes da se tako kg lako dobiju drugar tj da to isto ide i na pocetku i u fazi u kojoj si sada?

Van mreže Backey

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 173
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1413 poslato: Januar 08, 2013, 03:58:04 posle podne »
Nije vezano za ishranu ali imam jedno pitanjce..Je li problem da radim ledja i ramena u jedan trening ili je pametnije posebno?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1414 poslato: Januar 08, 2013, 04:50:47 posle podne »
Nije vezano za ishranu ali imam jedno pitanjce..Je li problem da radim ledja i ramena u jedan trening ili je pametnije posebno?

radi posebno ako ti to vreme dozvoljava

Van mreže Edge

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 128
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1415 poslato: Januar 08, 2013, 08:27:07 posle podne »
Sada sam sracunao, za 9 meseci 13 kg. Prvog marta krecem sa defkom pa gledam da izvucem sto vise iz ciklusa mase. Zelja mi je 82-84. Znam da se napredak usporava, ali sta cu kada sam optimista   ;D

Van mreže Deni BG

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 86
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1416 poslato: Januar 10, 2013, 01:08:56 posle podne »
Da li je potrebno uzimati omega 3 na masi, i ako jeste, koliko komada dnevno?

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1417 poslato: Januar 10, 2013, 01:22:37 posle podne »
ako imas dobro je uvek uzimati jer pozitivno uticu na zdravlje a pritom su bas jeftine. par komada dnevno,
Men sana in corpore sano !

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1418 poslato: Januar 10, 2013, 06:21:17 posle podne »
Da li je potrebno uzimati omega 3 na masi, i ako jeste, koliko komada dnevno?

Omega 3 trebaju uzimati i oni koji ne treniraju.
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže NikolaBeograd

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 141
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1419 poslato: Januar 13, 2013, 05:10:00 posle podne »
sta mislite o Ribljim Stapicima ? Jel valjaju ?

Van mreže Deni BG

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 86
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1420 poslato: Januar 13, 2013, 05:19:56 posle podne »
NE valjaju!

Van mreže S.Z.

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 57
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1421 poslato: Januar 14, 2013, 02:22:40 pre podne »
da li je 3g x tezina previse proteina (dnevno) za nekog ko je tek krenuo sa treningom? Da li obrok posle PWM-a treba da sadrzi vise mesa nego ostali?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1422 poslato: Januar 14, 2013, 08:39:47 pre podne »
da li je 3g x tezina previse proteina (dnevno) za nekog ko je tek krenuo sa treningom? Da li obrok posle PWM-a treba da sadrzi vise mesa nego ostali?

jeste,3 gr je mnogo za pocetak
obrok posle pwm treba da sadzi komplex Uh i B..i trebalo bi da bude najbogatiji..
e sada

Van mreže aca@

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 139
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1423 poslato: Januar 14, 2013, 09:34:35 posle podne »
Jedno pitanje koje nije vezano za ishramu,tecne amino od Dymatize-a,one 23000 mg i pakovanje od litar,na etiketi pise da 52ml sadrzi 23gr proteina,moje pitanje je kako odmeriti tih 52ml?  Koliko vidim cep nije merica?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1424 poslato: Januar 15, 2013, 05:58:21 pre podne »
Jedno pitanje koje nije vezano za ishramu,tecne amino od Dymatize-a,one 23000 mg i pakovanje od litar,na etiketi pise da 52ml sadrzi 23gr proteina,moje pitanje je kako odmeriti tih 52ml?  Koliko vidim cep nije merica?
l

taj cep je cca oko 18 ml ..ako je pun do grrse ja ga rcunam 20