Blic pitanja!

[kamenjar]

Koji je najbolji suplement za povecanje izdrzljivosti kod kardio treninga?

[Ishmerish]

Vreme i praksa 

Doduse mozes se malo pogurati sagorevacem ili N.O-om

[kamenjar]

Znam ja to za vrijeme i praksu,ali to nije u pitanju,s obzirom da se bavim sportom koji trazi mnogo aerobne aktivnosti,prakse i vremena provedenog trceci imam koliko zelis.Sad me interesuje sta bi me moglo malo pogurati prilikom treninga?Procitao sam da bi beta k bio dobar izbor,ne znam ima li jos neka bolja varijanta?

[Ishmerish]

Pa napisao sam ti, bilo koji stimulans bi trebao da radi, recimo nesto sto fino udara, poput:

Oxy, Rx6, Hemo UC....

[zoke]

Koliko bi trebao da bude minimalan razmak izmedju 6 obroka tokom dana.Nekad mi bude razmak 3 ili 3 ipo sata,a nekad 2 ipo sata.....Pa me interesuje jeli dobro ako prodje 2 ipo sata a ja imam vec sljedeci obrok,pogotovo npr. kad mi je to dan kad odmaram?

[medjoni]

pa otprilike izmedju svakog obroka isti razmak

[zoke]

Recimo pojedem poslije treninga whey sa dekstrozom i to racunam u obrok,a onda do iduceg da cekam 3 sata?

[Aleksandar-]

Recimo pojedem poslije treninga whey sa dekstrozom i to racunam u obrok,a onda do iduceg da cekam 3 sata?

whey sa dekstrozom se pije Pa previse ti je da posle sejka cekas 3 sata jos. Posto ti je razmak od obroka pre treninga + jos trening pa bi ti da cekas jos 3 sata do cvrstog obroka,racunaj kolko ti je to vremena.

[Ishmerish]

Nema sta da racuna, posto mu svrha pwm-a nije bas najjasnija.

On je tu samo da sto pre obezbedi AK misicima i time ublazi katabolizam izazvan treningom, tako da obnova krece sa prvim cvrstim obrokom posle toga, tj, sat, do sat ipo, najkasnije posle pwm-a.

[zoke]

Ma whey uzimam poslije treninga(samo kad ga imam),a evo npr. kad nemam pojedem cvrst obrok npr. Jaja (5 bjelanaca i 2 cijela) i recimo grozdjica uzmem.E da li cu tad cekati sat-sat ipo ili 3 sata do sljedeceg?

[NikolaBeograd]

čemu služi deksteroza ?

[Aleksandar-]

čemu služi deksteroza ?

citaj ovu temu http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,810.0.html

[Deni BG]

Pitanje za Pedju, a mogu i drugi da odgovore. Da li je potrebno kontinuirano povecanje tezina, iz treninga u trening, da bi misic rastao, i da li je tacno da ako sa odredjenom tezinom mozemo da uradimo 10 ponavljanja,trebamo na sledecem treningu da povecamo tezinu,pa kad dostignemo 10 ponavljana opet da povecamo(znaci kad dostignemo 10 ponavljanja, sledi povecanje tezine)?

[NikolaBeograd]

citaj ovu temu http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,810.0.html

citao sam tu temu, ali ne znam cemu sluzi.Na toj temi uglavnom citam postove kad i kako se uzima.

znam da ima neke veze sa secerom, ali me zanima cemu sluzi i zasto je ljudi uzimaju. Verovatno je neka zamena za secer (zdrav)

[Boban -ban]

Zanima me da li ovdje ima neko ko je alergičan na gluten a da mu ne prijaju Ovsene pahuljice? Poznato je da one ne sadrže gluten, ali da imaju u sebi neka slična sranja koja prave sličan problem. Pa se dvoumim da pređem na kukuruzne ili pirinačne? Ako neko ima neki savjet ili predlog kao zamjenu za Ovsene.. svaki savjet je dobrodošao