Mart 28, 2024, 10:19:32 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.040 poruka u 18.747 tema - 20.946 članova - Poslednji član: ylst
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3057774 puta)

Van mreže 1234509876

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 259
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1620 poslato: Februar 09, 2013, 01:20:37 pre podne »
ako osecas ne lagodnosti probaj da smanjis malo dozu,nista strasno,samo pronaci kako ti odgovara
nece stetiti zdravlju :)

Ok;)

Van mreže Milos-86

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 62
  • Eat Clen and Tren hard!
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1621 poslato: Februar 09, 2013, 02:56:39 pre podne »
Da li je ova količina masti ok tokom uh rotacija?
197cm/115kg

6 kom. Omega3 caps (1000mg cap)
50gr lešnik
2x kašike maslinovog ulja
250gr oslić

Van mreže dejan94

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 338
  • Nikad ne odustaj!!!
    • limundo
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1622 poslato: Februar 09, 2013, 09:25:59 pre podne »
Koliko mg dnevno moze maks da se uzima vitamin c?
Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y

Van mreže Boban -ban

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 414
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1623 poslato: Februar 09, 2013, 09:37:08 pre podne »
Koliko mg dnevno moze maks da se uzima vitamin c?

Znam koji su uzimali 8 g dnevno. Lično nijesam preko 4 g nikad prelazio. Mislim da ti je 2-3 g zimi sasvim dovoljno.
..okrenuo bih svijet, ali, znam da je i sa druge strane isto sranje..

Van mreže dejan94

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 338
  • Nikad ne odustaj!!!
    • limundo
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1624 poslato: Februar 09, 2013, 09:38:35 pre podne »
jao majko...ja do sada nisam prelazio 0.5g xD bogami povecacemo :)
Powerlifting competitor
Gold medal on Balcan championship in category -75kg junior
TOTAL 500kg
https://www.youtube.com/watch?v=svUSdk00q3Y

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1625 poslato: Februar 09, 2013, 09:41:19 pre podne »
Nemas potrebe vise, dovoljno ti je to ako se normalno hranis i zdrav si, ako bas volis uzmi 1mg
Men sana in corpore sano !

Van mreže Boban -ban

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 414
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1626 poslato: Februar 09, 2013, 09:44:11 pre podne »
Nemas potrebe vise, dovoljno ti je to ako se normalno hranis i zdrav si, ako bas volis uzmi 1mg

Po čemu je dovoljno? I, što bi mu štetilo 2 g npr? Posebno zimi kada su virusne infekcije izražene i kada je imunitet jako klimav? Još ako ne koristi neki multivitaminski kompleks i ne jede baš previše povrća, mislim da itekako treba makar 2 g da koristi.
..okrenuo bih svijet, ali, znam da je i sa druge strane isto sranje..

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1627 poslato: Februar 09, 2013, 11:06:17 pre podne »
ja najvise 1g dnevno

4g je  bas mnogo

e nek si nam rekao!

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1628 poslato: Februar 09, 2013, 11:07:29 pre podne »
za sportiste i osobe koje ima narpavilnu ishranu,koznumiraju alkhol.,pusenje etc etc etc
2-3 gr je ok
za decu do 17-18 god u zimskom perodu nema potrebe za vise od 1500 mg
visak naravno izadje kroz urin i waist of money

Van mreže Boban -ban

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 414
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1629 poslato: Februar 09, 2013, 11:10:06 pre podne »
za sportiste i osobe koje ima narpavilnu ishranu,koznumiraju alkhol.,pusenje etc etc etc
2-3 gr je ok
za decu do 17-18 god u zimskom perodu nema potrebe za vise od 1500 mg
visak naravno izadje kroz urin i waist of money

Eto, da ne ispadne da se ja pravim pametan. :)
..okrenuo bih svijet, ali, znam da je i sa druge strane isto sranje..

Van mreže Boban -ban

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 414
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1630 poslato: Februar 09, 2013, 11:21:17 pre podne »
Preporučene dnevne doze vitamina C

Preporučena dnevna doza vitamina C je 70 mg za odrasle (pušači bi trebalo da unose i do 150 mg na dan).

Nedostatak vitamina C se manifesuje kroz umor, bolove u mišićima, suvu i grubu kožu, povećanu sklonost ka prehladama i drugim infekcijama. Nedostatak vitamina C se povezuje i sa povećanim rizikom od infarkta i katarakte. Težak ili potpun nedostatak ovog vitamina dovodi do pojave skorbuta.

U organizmu se obrađuje samo potrebna količina ovog vitamina, dok se višak izbacuje kroz mokraću. Uzimanje prevelikih količina vitamina C - više od 1000 mg dnevno, mogu da uzrokuju proliv, mučninu, nadimanje i gasove. Ako uzimate veće količine vitamina C, uzimajte i dovoljne količine bakra i selena (putem ishrane ili suplementima) jer je apsorpcija ovih minerala u tom slučaju otežana. Osobe koje su podložne stvaranju kamena u bubregu treba da se posavetuju sa lekarom pre uzimanja većih količina vitamina C.

Veće količine ovog vitamina treba uzimati u dozama od po 200 mg uz obroke zbog lakšeg apsorbovanja.

Vitamin C je veoma dobro uzimati u kombinaciji sa vitaminom E.
Izvori vitamina C - u kojim se namirnicama nalazi?

Prirodni izvori vitamina C su limun, narandža, kivi, kupus, paradajz, paprika, višnja, šipak, crna ribizla. Voće i povrće je najbolje upotrebljavati u svežem stanju jer se pri svakoj termičkoj obradi namirnica gubi velika količina vitamina C.

limun
Mere opreza!

Dnevni unos vitamina C ograničite na 500 mg u sledećim slučajevima: ako imate kamen u bubregu, bolest bubrega ili hemohromatozu, ili ako ste genetski skloni deponovanju suvišnog gvožđa (vitamin C pojačava apsorpciju gvožđa).

Ako se testirate na dijabetes, rak debelog creva i nivo hemoglobina, obavestite svog lekara ukoliko uzimate Vitamin C, jer može da utiče na pouzdanost ovih testova.


izvor,<http://prirodni-lekovi.com/vitamin-c.html

Moja ti je preporuka da pročitaš ovaj teks i ti i svi oni koji  nijesu.
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?topic=18210.0

A da se maneš ovih gluposti koje pišu svakojaki ''doktori''.
..okrenuo bih svijet, ali, znam da je i sa druge strane isto sranje..

Van mreže Boban -ban

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 414
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1631 poslato: Februar 09, 2013, 11:26:34 pre podne »
znaci tekst ne valja?



Edit: Ima istine i u ovom tekstu. Mada nigdje ne piše da ga treba ograničiti na 500 mg i da je 2-3 ili 4 g previše.
« Poslednja izmena: Februar 09, 2013, 11:30:24 pre podne Boban -ban »
..okrenuo bih svijet, ali, znam da je i sa druge strane isto sranje..

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1632 poslato: Februar 09, 2013, 01:27:21 posle podne »
Ako se hrani kako treba a koliko znam hrani se sa svojih 18 godina mislim da preko 1gr dodatne suplementaje nema potrebe. Nije sporno da moze i 3grama ali ne verujem da ima poente. To je makar jeftino
Men sana in corpore sano !

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1633 poslato: Februar 09, 2013, 01:34:19 posle podne »
ignjat molim te nemoj da stavljas fluposti na forum!

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.290
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #1634 poslato: Februar 09, 2013, 01:37:24 posle podne »
Ako se hrani kako treba a koliko znam hrani se sa svojih 18 godina mislim da preko 1gr dodatne suplementaje nema potrebe. Nije sporno da moze i 3grama ali ne verujem da ima poente. To je makar jeftino

druze
stvar je u tome da kao izvor c vt obicno navode voce
e sada
ja te molim da nadjes koliko npr c vti ima u 1 kg pomorandzi pa da onda sam uradis pararleu izmedju kolicine c vit kojeg dobijemo od 1 kg narandzi,onda da uzmes u obzir kolikko treba AKTIVNOM SPROTISTI ili nekome ko zivi u zagadjenom okruzenju a zivimo svi i uzmes u obzir o nepravonosti ishrane,pusenju,alkoholu i svemu ostalom i da onda sam vidis koliko treba da pojedes voca da bi uneo ajde da kazem i taj 1 gr c vit koji ti kazes da je ok
JA NISAM REKAO DA TO NE VALJA
ali da ces imati vece benefite od 2 gr ili konrketno ja od 3 -to mogu da dokazem u svakom trenuntku