ma ok da se oni piju pre svake aktivnosti,ali mi je bilo samo nelogicno da za 20ak minuta koliko traje taj HIIT (naravno duzina treninga zavisi) moze da dodje do katabolizma ...
afterburn efekat,tako ga u clancima zovu,nekoliko sati nakon HIITa telo trosi masti,nisam lepo formulisao gore ...
pa telo je slozena masina koja moze da sagoreva masti i KADA SPAVAS ako imas dovljno edukacije da ga nateras da to radi
pa tako i sa HIT treningom
i naravno da moze da dodje do katabolizam kada je % masti sveden na pristojan nivo,a glik depoi prilicno prazni ii ih nema
telo je PRINUDJENO da se brani na taj nacin
a opste je pzonato da kardio trenizi od 50 min i duze je gubljenje vremena bla bla bla bla
pa eto tako
dolazimo do NICEGA novoga i nicega sto vec nije receno
da osoba koja ima previse kg i nije da radi HIT kardio trening dok osona koja ima bf sveden na pristojan nivo,rizkuje kataoblizam usled rada HIT treninga
after burn sa tim nema ama bas nikakve veze
a i veliko je pitanje KAKO KOME TO U OOPSTE RADI
i raditi HI trening i ramisljati u after burn procesu je GLUPOST i bolje onda i ne raditi nista
