Novembar 01, 2024, 12:14:12 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.332 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3307101 puta)

Van mreže Kokiroki

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 206
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #7095 poslato: Jun 30, 2015, 01:25:13 posle podne »
Pravi se od belog brasna pa sta?
Ja bih uvek prvo pogledao GI, mada i on zavisi od vise faktora
http://www.health.harvard.edu/healthy-eating/glycemic_index_and_glycemic_load_for_100_foods

Van mreže Dzordze

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 240
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #7096 poslato: Jun 30, 2015, 01:33:38 posle podne »
Pa veca iritacija insulina sa prostim hidratima..

Van mreže Filip9993

  • Član
  • *
  • Poruke: 45
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #7097 poslato: Jun 30, 2015, 01:39:47 posle podne »
Znaci ostaje da ne moze?

Van mreže Kokiroki

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 206
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #7098 poslato: Jun 30, 2015, 01:41:24 posle podne »
Pa veca iritacija insulina sa prostim hidratima..
Izguglaj malo sta je skrob, glukoza, fruktoza slobodno :)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #7099 poslato: Jun 30, 2015, 01:53:15 posle podne »
Pravi se od belog brasna pa sta?
Ja bih uvek prvo pogledao GI, mada i on zavisi od vise faktora
http://www.health.harvard.edu/healthy-eating/glycemic_index_and_glycemic_load_for_100_foods

a ja se iskreno ne bih bas zamarao (kao i sto se ne zamarm) sa GI indexom,aosim  jtuarnjim satima,tako da testinine od belog brasna,sigurno da nisu opcija za bilo kog ko i malo ozibljno razmisla O OVOM SPROTU (ne pricam o fudbalu i slicno)

Van mreže Dzordze

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 240
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #7100 poslato: Jun 30, 2015, 01:55:53 posle podne »
Moze neko da odgovori moze li testenina umesto pirinca..?

Testenina ne moze da zameni pirinac. Pirinac je daleko kvalitetnija namernica. Znam da brzo smori ali sta ces.. imaju integralne testenine pravljene od ovasa pa njih mozda mozes nekad da ubacis. Ali opet sve zavisi od tvojih ciljeva.

Van mreže Стрелок

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 544
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #7101 poslato: Jun 30, 2015, 02:05:25 posle podne »
Ako ti baš do testnine, jedi j posle treninga

Van mreže grfgrf

  • Član
  • *
  • Poruke: 48
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #7102 poslato: Jul 01, 2015, 06:17:06 posle podne »
Je l' bolje popiti obicnu domacu kafu pre treninga ili nes?Sta bolje "razdrma"?
Inace do sad nisam pio ni jednu,ali spava mi se pre treninga strasno!

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #7103 poslato: Jul 01, 2015, 06:20:04 posle podne »
Je l' bolje popiti obicnu domacu kafu pre treninga ili nes?Sta bolje "razdrma"?
Inace do sad nisam pio ni jednu,ali spava mi se pre treninga strasno!

pa domacu..

Van mreže Стрелок

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 544
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #7104 poslato: Jul 01, 2015, 07:09:16 posle podne »
u nes imaš šećer, tako da sam i ja za običnu... sem ako ne staviš šećer u nju :D

Van mreže GHG

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 354
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #7105 poslato: Jul 01, 2015, 07:34:05 posle podne »
Je l' bolje popiti obicnu domacu kafu pre treninga ili nes?Sta bolje "razdrma"?
Inace do sad nisam pio ni jednu,ali spava mi se pre treninga strasno!
Probaj sa 1 tab. kofeina pre treninga, a ako vec dugo pijes kafu probaj 300 - 400mg.

Van mreže grfgrf

  • Član
  • *
  • Poruke: 48
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #7106 poslato: Jul 01, 2015, 07:36:36 posle podne »
Ne secerim ja ni caj,a nisam mislio ni kafu.
Hvala vam,poz!
Je l' bolje popiti obicnu domacu kafu pre treninga ili nes?Sta bolje "razdrma"?
Inace do sad nisam pio ni jednu,ali spava mi se pre treninga strasno!
Probaj sa 1 tab. kofeina pre treninga, a ako vec dugo pijes kafu probaj 300 - 400mg.
Kupio sam kod Pedje Kofein i stojao mi je dugo,i juce sam popio 1 kapsulu,i reko aj da vidim kad mu izlazi rok,kad ono izasao 1.2015. :D Hvala Bogu nisam imao nikakvih problema sa stomakom...
« Poslednja izmena: Jul 01, 2015, 07:41:36 posle podne grfgrf »

Van mreže bboojjaann

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 59
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #7107 poslato: Jul 01, 2015, 07:53:09 posle podne »
Peđa, kada je najbolje piti Elasti joint. Odmah posle treninga uz whey, može pred spavanje uz kazein ili bilo kad u toku dana.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #7108 poslato: Jul 01, 2015, 10:41:40 posle podne »
Peđa, kada je najbolje piti Elasti joint. Odmah posle treninga uz whey, može pred spavanje uz kazein ili bilo kad u toku dana.

licno ga pijem pres spaavnje

Van mreže The Golden Boy

  • Član
  • *
  • Poruke: 22
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #7109 poslato: Jul 02, 2015, 04:27:27 posle podne »
Pedjo koja je opcija bolja 10g glutamina pre treninga ,10 g posle ILI 10 g posle treninga i 10 g pred spavanje ?