Decembar 08, 2019, 08:36:33 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
406.818 poruka u 17.985 tema - 19.795 članova - Poslednji član: Intevi
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 1313619 puta)

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.797
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11625 poslato: Februar 11, 2019, 02:09:45 posle podne »
Moraš pratiti stanje, samo na osnovu toga, u suštini kada osetiš da se zakucas, e sad koncept i ishrane je poželjno menjati, dal ces u jednom trenutku morati da se oslonis na masti kao izvor energije, to je već pitanje koje će ti se iskristalisati vremenom, jer 20 kg skidati pogotovo ako na kraju treba da se ostavi niazak bf je posao

E da i ovo sto je Pedja rekao, batali kreatin na defci... Moze ponekad na keto alkalin... Problem je što navlacenje vode kompromituje proces toplje ja sala...
« Poslednja izmena: Februar 11, 2019, 02:14:06 posle podne pirat »

Van mreže Dannie1981

  • Lepotica
  • Bantamweight Member
  • *****
  • Poruke: 161
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11626 poslato: Februar 11, 2019, 02:12:14 posle podne »
Jedno blic pitanjce:

Da li je moguce da upala misica ili kreatin etil ester maskira gubitak masti zadrzavanjem odredjene kolicine vode? Napravila sam mesec dana pauzu u treningu zbog bolesti, i sad sam krenula ponovo na treninge pre nedelju dana. Na osnovu kilaze napravila rotaciju (1.5 gr proteina po kg tt, masti 0.5 gr, rotacija ide 0 - 100 gr - ova stotka ide kad su noge, 0 je kad je kardio ili pauza dan). Ne potkradaju mi se makrosi mi je sve izracunato u gram, dosta dobro poznajem nutritivnu vrednost namirnica.

Elem, poenta je - za 2 nedelje rotacije i nedelju dana treninga samo 600 gr manje na vagi. Da li je moguce da je CEE ili upala misica?

CEE je waist of money
licno ne kapiram nakon toliko god, staza i svega i dopustis da ti prodaju nesto sto je marekting fora...
niti zadrzava vodu, niti radi bilo sta
U nekoj sinergiji sa 2 iili 3 vrste kreatina, kao sinergiska podrska - da
Fat block...kada cujem tu rec, kenja mi se...licno, mogu da rauzmem debele zene koje bukvalno prevode pa je 1+1 = 2 na keca.
ali da neko, ko ide u gym toliko dugo i kupi fat block.....e do......
kreatin u skidanju kg kod zene? wtf?

itd itd i
ali ok..

Nisu mi prodali, dobila sam na poklon i rek'o ajd da probam. Iskreno, nisam ni znala za tu floskulu fat block hahaha, pojma nisam imala da ga time plasiraju. A kreatin koristim pre svega zbog snage pri treninzima i brzeg/boljeg oporavka, a s obzirom da sam na rotaciji, kontala sam sto da ne. Da sam licno kupovala, uzela bih "obican" monohidrat. Ovo mi je prijatelj doneo iz USA, kao njemu je eto radilo posao bez navlacenja vode. Meni, ocigledno, nece...
« Poslednja izmena: Februar 11, 2019, 02:14:32 posle podne Dannie1981 »

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.779
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11627 poslato: Februar 11, 2019, 02:28:02 posle podne »
Jedno blic pitanjce:

Da li je moguce da upala misica ili kreatin etil ester maskira gubitak masti zadrzavanjem odredjene kolicine vode? Napravila sam mesec dana pauzu u treningu zbog bolesti, i sad sam krenula ponovo na treninge pre nedelju dana. Na osnovu kilaze napravila rotaciju (1.5 gr proteina po kg tt, masti 0.5 gr, rotacija ide 0 - 100 gr - ova stotka ide kad su noge, 0 je kad je kardio ili pauza dan). Ne potkradaju mi se makrosi mi je sve izracunato u gram, dosta dobro poznajem nutritivnu vrednost namirnica.

Elem, poenta je - za 2 nedelje rotacije i nedelju dana treninga samo 600 gr manje na vagi. Da li je moguce da je CEE ili upala misica?

CEE je waist of money
licno ne kapiram nakon toliko god, staza i svega i dopustis da ti prodaju nesto sto je marekting fora...
niti zadrzava vodu, niti radi bilo sta
U nekoj sinergiji sa 2 iili 3 vrste kreatina, kao sinergiska podrska - da
Fat block...kada cujem tu rec, kenja mi se...licno, mogu da rauzmem debele zene koje bukvalno prevode pa je 1+1 = 2 na keca.
ali da neko, ko ide u gym toliko dugo i kupi fat block.....e do......
kreatin u skidanju kg kod zene? wtf?

itd itd i
ali ok..

Nisu mi prodali, dobila sam na poklon i rek'o ajd da probam. Iskreno, nisam ni znala za tu floskulu fat block hahaha, pojma nisam imala da ga time plasiraju. A kreatin koristim pre svega zbog snage pri treninzima i brzeg/boljeg oporavka, a s obzirom da sam na rotaciji, kontala sam sto da ne. Da sam licno kupovala, uzela bih "obican" monohidrat. Ovo mi je prijatelj doneo iz USA, kao njemu je eto radilo posao bez navlacenja vode. Meni, ocigledno, nece...

svakako bi trebalo temu otvoriti jer ovo su blic pitanja.....
kao sto rekoh
krealkylin ima donkle smisla, ali opet u nekim drugim sporotivma itd.
kada je u pitanju "davanje snage" na tegovima...ma...bolje da cutim...

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.440
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11628 poslato: Februar 11, 2019, 02:31:36 posle podne »
Snaga tokom treninga na niskom unosu je bespotrebna(bar u tom nekom smislu da se tovari sto vise), poenta je da se sto vise oslobadja mlecna kiselina tokom treninga.
Ako vec fali motivacija neka ili fokus tu su no beast, ili shurkan.
Uzimati kreatin je ono...
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Dannie1981

  • Lepotica
  • Bantamweight Member
  • *****
  • Poruke: 161
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11629 poslato: Februar 11, 2019, 02:33:51 posle podne »

svakako bi trebalo temu otvoriti jer ovo su blic pitanja.....
kao sto rekoh
krealkylin ima donkle smisla, ali opet u nekim drugim sporotivma itd.
kada je u pitanju "davanje snage" na tegovima...ma...bolje da cutim...


Znas me odavde izvesno vreme, nemam ja problem sa egom, a i covek uci dok je ziv, pogotovo od vrhunskih sportista kao sto si ti. :) Ne moras da cutis, ja sam uvek spremna da saslusam druge iskusnije i da prihvatim savet. :)
Hvala ti i za ovo dosad receno i ako ista i dalje budes pricao. :) I tebi i piratu. :)

Van mreže Dannie1981

  • Lepotica
  • Bantamweight Member
  • *****
  • Poruke: 161
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11630 poslato: Februar 11, 2019, 02:35:54 posle podne »
Snaga tokom treninga na niskom unosu je bespotrebna(bar u tom nekom smislu da se tovari sto vise), poenta je da se sto vise oslobadja mlecna kiselina tokom treninga.
Ako vec fali motivacija neka ili fokus tu su no beast, ili shurkan.
Uzimati kreatin je ono...

Uzimam beast. Evo skoro narucih od Pedje dva pakovanja. i Ai burn hardcore koji jos nisam pocela (ne znam da li ima smisla na jos 20 kg masti da pocinjem ili da cekam jos da padne bez burnera).

Znaci, vidim da ste svi za to da se prestane sa kreatinom? Ok onda, nema dalje kreatin, pa da vidimo. :)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 8.440
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11631 poslato: Februar 11, 2019, 02:36:59 posle podne »
Ma da, ne vidim potrebu da ga koristis sada u skidanju masnih naslaga pogotovo ako imas toliko da skines koliko kazes.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Dannie1981

  • Lepotica
  • Bantamweight Member
  • *****
  • Poruke: 161
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11632 poslato: Februar 11, 2019, 02:38:23 posle podne »
Ma da, ne vidim potrebu da ga koristis sada u skidanju masnih naslaga pogotovo ako imas toliko da skines koliko kazes.

Hvala puno! :)

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.797
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11633 poslato: Februar 11, 2019, 02:39:41 posle podne »
Nema na čemu što se mene tice, poslušaj ono, nego nema potrebe da lovis supse preko, ako si odavde imaš i za masu i defku, pogotovo sada kada je yamamoto kod nas, opasno dobre suplemente

Ai možeš odmah, to sve zavisi od budžeta...

Van mreže Dannie1981

  • Lepotica
  • Bantamweight Member
  • *****
  • Poruke: 161
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11634 poslato: Februar 11, 2019, 02:43:39 posle podne »
Nema na čemu što se mene tice, poslušaj ono, nego nema potrebe da lovis supse preko, ako si odavde imaš i za masu i defku, pogotovo sada kada je yamamoto kod nas, opasno dobre suplemente

Ai možeš odmah, to sve zavisi od budžeta...

Ne, ne, nismo se razumeli... ja supse kupujem preko ogistre, i iskljucivo preko ogistre, prosto su povoljni a kvalitetni i imaju sve sto mi treba i sto ja inace koristim (beast, D3, multivit min, vit C, amino whey, L karnitin 3000, Mg, Omega 3, i kazein). Ovo mi je prijatelj doneo kad je dolazio ovde u posetu, i ono kao - njemu je super radilo bla bla bla - i ajde kontam da skodi ne moze - sve sto moze da uradi je da navuce nesto vode, ali on kaze da ne navlaci (e corak, onda ne znam sta je meni sto ne gubim kg)...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 43.779
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11635 poslato: Februar 11, 2019, 03:10:48 posle podne »
Snaga tokom treninga na niskom unosu je bespotrebna(bar u tom nekom smislu da se tovari sto vise), poenta je da se sto vise oslobadja mlecna kiselina tokom treninga.
Ako vec fali motivacija neka ili fokus tu su no beast, ili shurkan.
Uzimati kreatin je ono...

Uzimam beast. Evo skoro narucih od Pedje dva pakovanja. i Ai burn hardcore koji jos nisam pocela (ne znam da li ima smisla na jos 20 kg masti da pocinjem ili da cekam jos da padne bez burnera).

Znaci, vidim da ste svi za to da se prestane sa kreatinom? Ok onda, nema dalje kreatin, pa da vidimo. :)

ma ne,nisi ukapirala
bolje da cutim zbog drugih stvari
a ne zbog tebe :).....

Van mreže Yoxa1

  • Član
  • *
  • Poruke: 30
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11636 poslato: Februar 11, 2019, 11:21:00 posle podne »
Aj malo detaljnije push - pull, od skora sam u ovome a nisam extreman toliko. Hvala lepo :)
push-sve misicne partije koje guras
pull-sve sto vuces
legs kao sto i sama rec kaze, noge.

Momci, push - pull treniram od decembra meseca, koliko dugo da treniram tako pa da menjam trening? Hvala lepo...

Van mreže Gumac

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 486
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11637 poslato: Februar 12, 2019, 12:42:59 pre podne »
Aj malo detaljnije push - pull, od skora sam u ovome a nisam extreman toliko. Hvala lepo :)
push-sve misicne partije koje guras
pull-sve sto vuces
legs kao sto i sama rec kaze, noge.

Momci, push - pull treniram od decembra meseca, koliko dugo da treniram tako pa da menjam trening? Hvala lepo...
Do god daje rezultate, ne mjenjas. Mozes izmjenit neku vjezbu, broj ponavljanja, serija, odmor... to ce vec rezultirat promjenu

Van mreže shomispc

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 103
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11638 poslato: Februar 12, 2019, 11:01:09 pre podne »
Kao sto naslov kaze, blic pitanje :D

Proces mrsavljenja je u toku, trenutno uzimam the fat burner i whey.
Nestaje mi proteina pa treba opet da ga uzimam i onda razmisljam da dodam i glut i bcaa..

Uzeo bih neki THE paket sa sva tri ili Amino whey + onaj kombo 2/1 sa ukusom cole

Plan je da idem ovako sa ishranom do 15.2, pa onda da se bacim na rotacije UH.

Suma sumarum, da ulozim te pare u pilece belo ili u ovo :D ?

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.114
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11639 poslato: Februar 12, 2019, 11:26:02 pre podne »
Kao sto naslov kaze, blic pitanje :D

Proces mrsavljenja je u toku, trenutno uzimam the fat burner i whey.
Nestaje mi proteina pa treba opet da ga uzimam i onda razmisljam da dodam i glut i bcaa..

Uzeo bih neki THE paket sa sva tri ili Amino whey + onaj kombo 2/1 sa ukusom cole

Plan je da idem ovako sa ishranom do 15.2, pa onda da se bacim na rotacije UH.

Suma sumarum, da ulozim te pare u pilece belo ili u ovo :D ?
Pilece belo ako vec ne mozes da napravis neki kompromis. Ako moze whey uz to bilo bi dobro ako ne moze onda nista.