Novembar 25, 2020, 11:50:35 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
411.572 poruka u 18.285 tema - 20.118 članova - Poslednji član: Žoržpapadubius
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 1682587 puta)

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.150
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12405 poslato: Decembar 02, 2019, 08:53:40 posle podne »
Saglasan..samo sto ne znam sta i koliko da radim na nedeljnom nivou.. mozda recimo stacionarni bajs 2 puta nedeljno po 20 min sa pulsom negde oko 115-120?
2 do 3 puta posle tegova low intensity 20-30 minuta
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže -nele-

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12406 poslato: Decembar 02, 2019, 09:15:27 posle podne »
Hvala

Van mreže Oak

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 164
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12407 poslato: Decembar 03, 2019, 08:27:16 pre podne »
Posto vikendom ne radim u teretani, ta dva dana prepesacim minimum 2-3 sata brzog hoda, tj svuda idem peske. Je li to pristojan nedeljni kardio?

Van mreže dida

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 138
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12408 poslato: Decembar 03, 2019, 08:14:05 posle podne »
Kad će yamamoto u crnoj gori ?

Van mreže Zak13

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 56
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12409 poslato: Decembar 09, 2019, 10:27:38 pre podne »
Beli pirinac i hleb
Dosta puta sam video kako beli pirinac ravnaju sa hlebom pa sad kao treba izbegavati namernice koje brzo ulaze u krv i tu spadaju beli pirinac,krompir,hleb itd
A isto sam procitao da ako jedemo salatu u svakom  obroku da ta vlakna smanjuju gi idenks namernica tj vlakna usporavaju varenje.
Pa sad da li to znaci da ako jedem beli pirinac i belo meso bez salate da je to isto kao da jedemo hleb i belo meso?
Kolko je zaista beli pirinac bolji uh od hleba?
« Poslednja izmena: Decembar 09, 2019, 10:29:37 pre podne Zak13 »

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.150
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12410 poslato: Decembar 09, 2019, 10:33:16 pre podne »
Da bi to razumeo moras da razumes tacno sta je GI i kako on funkcionise u telu a da bi to razumeo moras da razumes kako fukncionisu u nasem telu hormon rasta i insulin, koja je njihova uloga kada i zasto ih telo opusta.
Mada sam i pisao o tome, i snimao video o tome koji traje 15+ minuta gde sam pricao bas o toj temi.
Da odgovorim na tvoje pitanje, ne nije isto jer je kod hleba  nije problem GI nego je problem teska rastvorljivost, tj tesko ga telo vari i usled toga hoce da ga odlaze tamo gde ne zelimo, uprosteno.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.506
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12411 poslato: Decembar 09, 2019, 11:04:49 pre podne »
istina je da beli pirinac ima jako visok GI, ali ono sto kaze  Steve, brzo digne insulin ali ga ne drzi mnogo dugo, stim sto bih ja opet uvek koristio nekada integralni nekad beli pirinac... ako se plasis mnogo iritiranja insulina, onda se baci na integralni

Citat
A isto sam procitao da ako jedemo salatu u svakom  obroku da ta vlakna smanjuju gi idenks namernica tj vlakna usporavaju varenje.
ima neke istine, ali hleb je kao i sva ta testa, malo spefician, tj nista novo, on se razvalci u crevima, pogotovo ako nema vlakana u njemu... ovaj industrijski beli hleb, kao i pice i bele testenine, ok je to da zveknes planski (iak opostoje bolje opcije naravno) , ali ubrzo shvatas da ta hrana mnogo opterecuje crevni trakt a samim tim i pankreas... Ne razumem tu potrebu jebenu za lebom, to mi nije jasno, ajde kapiram da smo mi toliko ljakse narod da cemo i supu sa lebom da jedemo, na pizzu rokamo 10 kg kecapa itd... ali koja je poenta da svaki ukus ubijas hlebom, onda lepo spremi sebi svinjske pomije i narokaj kecapa preko jbg

Na mreži Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 9.150
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12412 poslato: Decembar 09, 2019, 11:08:25 pre podne »
onda lepo spremi sebi svinjske pomije i narokaj kecapa preko jbg
ahahahahahahah toppp
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
-Saveti dostupni 24/7
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/
-kontakt 0607354440

Van mreže Sniper 74

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 948
  • Kucamo na vrata zaboravljenih asova
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12413 poslato: Decembar 09, 2019, 08:07:13 posle podne »
onda lepo spremi sebi svinjske pomije i narokaj kecapa preko jbg
ahahahahahahah toppp
Hahahaha haaa, crkoh, a znam neke koji će ovo i da urade
Sniper 74 - Dejan
No tren, no fun.

Van mreže dida

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 138
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12414 poslato: Decembar 13, 2019, 04:33:55 posle podne »
Sta mislite o hidžami , jel probao neko kakva su iskustva, benefiti ?

Van mreže Luka Šćepanović

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.043
  • Son of Zeus
    • Instagram
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12415 poslato: Decembar 13, 2019, 05:55:28 posle podne »
Sta mislite o hidžami , jel probao neko kakva su iskustva, benefiti ?

Bolje poc kod nekog dobrog fizioterapeuta za iste pare. Neces se usrecit sa tim. Makar ja nisam.
Meni Vidi Visi

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.506
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12416 poslato: Decembar 13, 2019, 06:13:26 posle podne »
pored velike mogucnosti infekcije, i rizika da se naprave hematomi, jedna alternativna medicina koju ne da ne treba zabraniti , nego dobro naplatiti kazne takvoj praksi...

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.119
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12417 poslato: Decembar 16, 2019, 08:07:57 pre podne »
pored velike mogucnosti infekcije, i rizika da se naprave hematomi, jedna alternativna medicina koju ne da ne treba zabraniti , nego dobro naplatiti kazne takvoj praksi...
Otkud takav stav Pirate? Zaista misliš da je gubljenje vremena? Pitam zato što sam baš ovih dana malo gledao oko hidžame kako i šta...

Van mreže pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 6.506
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12418 poslato: Decembar 16, 2019, 09:03:26 pre podne »
ma, to je toliko retardirano, sama ta primitivna ideologija pustanja krvi u svrhi lecenja, koja se provlaci kroz vekove, bez ijedne verne studije, pa makar pokusaja da se objasni mehanizam delovanja (ne ono sa ovlas argumentima i to kako bi neko mislio da to radi, tj spekulacijama), nego da se objasni mehanizam delovanja na biohemijskom, citoloskom nivou,sa mernim jedinicima makar in vitro- ne postoji, niti ce postojati...  a takva manipulacija, jer to je hirurski zahvat, izlazes kozu otvorenim ranama, pravis hematome od vakuma, ne dao ti bog da higijenski uslovi ne budu top, kao da se radi hirurski zahvat, kroz limfu mozes boga oca da fasujes, tako da ako se vec odlucis za tako nesto biraj dobro gde ces i ozbiljno razmisli da prodjes kroz neku kuru antibiotika pre u toku i posle oporavka, sireg spektra. Licno nikada to ne bih radio. To je jedna od onih stvari koje NISU ,ne moze da skodi tipa....

Van mreže VOJA.S

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.119
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #12419 poslato: Decembar 17, 2019, 07:03:59 pre podne »
Ma nisam zalazio dublje u materiju pa sam zato i pitao.
Razmišljao sam da probam ali šta znam....videćemo.
Dok o tome pričaju oni koji se time bave to sve lepo zvuči  e sad....