Jul 21, 2024, 11:51:33 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.246 poruka u 18.757 tema - 20.961 članova - Poslednji član: jakasspeech5
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3186189 puta)

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 902
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13620 poslato: Jul 04, 2022, 09:48:33 posle podne »
Najverovatnije veci deo od tog vode zadrzano  zbog junka, verujem da ce otici za brzo samo dali je pametnije da vratim na stare makrose ili da smanjim makrosa jos
vrati se na čistu i kvalitetnu hranu i pojačaj potrošnju i vodi računa o elektrolitima.

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13621 poslato: Jul 12, 2022, 08:26:11 posle podne »
Pre w drink.
Clustet dextrin 50g
Eaa 20g
Citrulin 7g
Kreatin 5g
Misljenje? Posoliti sa jos necim?

Van mreže motorbike33

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 124
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13622 poslato: Jul 12, 2022, 11:47:01 posle podne »
Pa ako je pumpa cilj dovoljan je i solo citrulin,ostalo mi se cini visak.Sto bas 7g citrulina,ja recimo imam nizak pritisak mene vise od 2-3g obori da ne mogu na noge da stojim...Mada stoji 4-5g doza kolko je merica

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13623 poslato: Avgust 15, 2022, 12:40:22 posle podne »
Pozdrav clanovi. Savet, iskustvo o L theaninu?
Planirao sam jednu dozu ujutru uz kafu.
I jednu dozu uvece pre spavanja tipa 30-60min.
Obe po 100/200mg.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.593
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13624 poslato: Avgust 15, 2022, 01:18:28 posle podne »
anksioznost?

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13625 poslato: Avgust 15, 2022, 01:45:34 posle podne »
anksioznost?
Skidanje sa kofeina tacnije kafe...
Zaboravio sam da napisem da ovu jutarnju dozu to bi bila i pre treninga kao pre w.
A ova da lakse zaspim uvece.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.593
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13626 poslato: Avgust 15, 2022, 04:12:59 posle podne »
sta se sve postize bonus razmisljanjem... prvi put danas cujem za solo theanin varijantu od tebe a google kaze da neko koristi to cak i za anskoznost :), jedna aminokiselina... kako uopste kopas te stvari ? Za skidanje sa kofeina... stisnes zube dva - tri dana bez jutarnje kafe i eto, skinuo si se...

Citat
A ova da lakse zaspim uvece

probaj vecernji trening, ono malo pumpe, dzoging... to sa nesanicom je kompleksna zajebancija

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 902
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13627 poslato: Avgust 15, 2022, 06:44:55 posle podne »
Kolko si ti kafe krkao dnevno? Pa ti ko da se skidaš sa dopa a ne kofeina.  :)

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13628 poslato: Avgust 15, 2022, 07:28:37 posle podne »
Kolko si ti kafe krkao dnevno? Pa ti ko da se skidaš sa dopa a ne kofeina.  :)
Uf da ne te izlazem sad Bogisha ali sigurno 5/6kafa dnevno. I to iz velikih solja a ne one kafene.
Desi se ponekad da popijem solju od 350/400ml + ostale.
I znam znam puno je ali ne vise 💪🙌.
Zato tu ide L theanin radi sinergisticki sa kafom/kofeinom.
Ali sve u svemu smanjujem kofein

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.593
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13629 poslato: Avgust 15, 2022, 07:36:16 posle podne »
Kolko si ti kafe krkao dnevno? Pa ti ko da se skidaš sa dopa a ne kofeina.  :)

njemu bi bolje bilo na dopu...

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 902
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13630 poslato: Avgust 15, 2022, 08:42:10 posle podne »
Kolko si ti kafe krkao dnevno? Pa ti ko da se skidaš sa dopa a ne kofeina.  :)

njemu bi bolje bilo na dopu...
hahahhaaah, ispašće mu zubi kako će pile da žvaće, šalu na stranu MIŽI moraš da se opustiš i da posvetiš pažnju osnovama a ne traganjem za inovacijama.

Van mreže midzi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 318
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13631 poslato: Avgust 15, 2022, 09:08:35 posle podne »
Kolko si ti kafe krkao dnevno? Pa ti ko da se skidaš sa dopa a ne kofeina.  :)

njemu bi bolje bilo na dopu...
hahahhaaah, ispašće mu zubi kako će pile da žvaće, šalu na stranu MIŽI moraš da se opustiš i da posvetiš pažnju osnovama a ne traganjem za inovacijama.
Bogisha kod mn sto se tice svega. Ishrana, trening, intraworkout shake, izbor namirnica, izbor suplementa/vitamina i ostalog dela, tajming obroka, makrosi sve je dovedeno u perfektno stanje.
Iz tog razloga dajem prostora inovacijama. 👌

Van mreže BOGISHA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 902
  • Sve je to od loseg vina
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13632 poslato: Avgust 15, 2022, 09:23:30 posle podne »
Daj sebi vremena, znači godine i godine i budi strpljiv. Znam ja da dostupnost informacijama (internet) može da bude korisno ali isto tako odvodi mlade vežbače od cilja.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.593
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13633 poslato: Avgust 15, 2022, 09:30:10 posle podne »
opterecivanje glupostima koje ce neminovno odvesti u onu drugu krajnost, nazalost deo bolesti


edit
 E midzi evo ti savet da ustedis koji dinar i da odvedes neku curu na veceru umesto da bacas na suplement izdrkotine, da preskocis fazu trpanja svakog supsa koji izadje na trziste:


Whey (po mogustvu izolat da ne bi se nadimao) , kreatin, EAA , all you need bro! I jedino sto radi ko brohimian rapsody :). I naravno vitamini i minerali.

« Poslednja izmena: Avgust 15, 2022, 09:54:22 posle podne pirat »

Van mreže masadasa

  • Član
  • *
  • Poruke: 33
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13634 poslato: Avgust 21, 2022, 05:47:26 posle podne »
Koliko je dovoljno vremena da se kuva meso?
Najvise krilca, batak, belo meso, snicle

Dovoljno da hrana bude adekvatno obradjena a da se ne preteruje sa kuvanjem da se ne gube nutrijenti