Oktobar 07, 2024, 06:46:51 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.338 poruka u 18.770 tema - 20.979 članova - Poslednji član: Mirtinvest
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3277010 puta)

Van mreže FatDoc

  • Član
  • *
  • Poruke: 24
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13875 poslato: Septembar 27, 2023, 06:53:17 posle podne »
Jedno blic pitanje...
Necu da spominjem firme suplementa (ma da vidio sam da i Ogistra rade sa tu firmu)
Radi se o dva vida BCAA

#1 ima 2500mg leucina i po 1250mg isoleucin i valin
#2 ima 2500mg leucina i po 1250mg isoleucin i valin + 5000mg glutamin+ 300mg taurin

Sta je bolje od ovo uzeti i koliko dugo mogu da pijem BCAA (nedelje,meseci?)

Znam da sam dobio predlog da uzmem BCAA 8:1:1 ali eto kod nas nema to sta sam trazio (ima neke X firme koje su mi jako Unknown pa ne bih to)




Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.618
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13876 poslato: Septembar 27, 2023, 07:59:09 posle podne »
bcaa mozes da pijes koliko hoces, tacnije koliko ti finansije dozvoljavaju; a ova dva izbora , jbg doco, razlikuju se samo sto je #2 posoljen sa glutaminom i taurinom... isti penis, sada ako ti je cena / kolicina bitna, gledaj to... mozda je broj dva vise dizajniran zbog taurina za pred neki kardio ili trening, ali nista znacajno. U prevodu sa cime god da ides nece pogresiti...
« Poslednja izmena: Septembar 27, 2023, 08:05:41 posle podne pirat »

Van mreže FatDoc

  • Član
  • *
  • Poruke: 24
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13877 poslato: Septembar 27, 2023, 08:15:08 posle podne »
bcaa mozes da pijes koliko hoces, tacnije koliko ti finansije dozvoljavaju; a ova dva izbora , jbg doco, razlikuju se samo sto je #2 posoljen sa glutaminom i taurinom... isti penis, sada ako ti je cena / kolicina bitna, gledaj to... mozda je broj dva vise dizajniran zbog taurina za pred neki kardio ili trening, ali nista znacajno. U prevodu sa cime god da ides nece pogresiti...

Zato sam i pitao jel firma je ista, cena ista, #1 ima 40 doze, #2 ima 28 eto to je jedina razlika.
Ja mislio dali bi imao prednost ovaj sa glutaminom i taurinom pa zato sam se i razmisljao.
Hvala ti pirat na mislenje 💪

Van mreže boltthrower

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 134
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13878 poslato: Septembar 27, 2023, 08:18:48 posle podne »
Jel ima neko iskustva sa carnivore dijetom?

Možda bih probao neko vreme, jer me jebe već godinama artritis, a čuo sam i Peđu da priča o brojim benefitima ove ishrane.


imas na OGISTRA YT kanalu gde sam ja radio carnivor dijetu

https://www.youtube.com/watch?v=K0WPZLwqxpM
video sam, baš sam tim klipom inspirisan. Da li si ponavljao tu dijetu još koji put? Jer treba poprilično hrane da bih održao snagu i masu, znači moraće i masnije meso, jaja itd. Razmišljam da probam za početak 2 nedelje pa da vidim kako ide.

Jeo bih i ja slično kao na klipu, june, kajmak, tvrdi sir, jaja, pile, ribu itd

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.618
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13879 poslato: Septembar 27, 2023, 08:24:45 posle podne »
bcaa mozes da pijes koliko hoces, tacnije koliko ti finansije dozvoljavaju; a ova dva izbora , jbg doco, razlikuju se samo sto je #2 posoljen sa glutaminom i taurinom... isti penis, sada ako ti je cena / kolicina bitna, gledaj to... mozda je broj dva vise dizajniran zbog taurina za pred neki kardio ili trening, ali nista znacajno. U prevodu sa cime god da ides nece pogresiti...

Zato sam i pitao jel firma je ista, cena ista, #1 ima 40 doze, #2 ima 28 eto to je jedina razlika.
Ja mislio dali bi imao prednost ovaj sa glutaminom i taurinom pa zato sam se i razmisljao.
Hvala ti pirat na mislenje 💪


e onda ako prvi ima 40 doze , a ista cena onda definitivno se to vise isplati...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.337
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13880 poslato: Septembar 28, 2023, 08:39:41 pre podne »
Citat
Da li si ponavljao tu dijetu još koji put?

jesam naravno

a kolike kolcine cega, to moras na sebi da vidis

Van mreže Walter White

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13881 poslato: Septembar 30, 2023, 04:44:33 posle podne »
Pozdrav.
Pitanje, na koji nacin preci sa low carb-high fat na high carb ishranu?
Trenutni makrosi ~ P160 UH50 M130 2.5 meseca na ovom rezimu. 

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.618
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13882 poslato: Septembar 30, 2023, 04:57:19 posle podne »
pa kako si presao na taj nivo makrosa na prvom mestu ? :) Posto volis matematiku, ti sada imas nekih 200 kalorija iz uh, a normalan unos treba da ti bude oko 50% posto od dnevnog. Sada kako ces to uneti i kojim tempom probas pa vidis. Al ajd :) Krenuo bih definitvno od 100 uh, a masti prepolovio, da ne bi doslo do iznenadjenja kada pocnes da vracas hidrate. Na svaku nedelju bih dizao uh za 10 -20 grama

Van mreže Walter White

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13883 poslato: Septembar 30, 2023, 06:48:13 posle podne »
Isprobavao sam svasta nesto, rotacije, low carb, i na kraju ovo. Uradicu onda tako. Jos jedna stvar, kardio izbaciti odma ili postepeno?

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.618
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13884 poslato: Septembar 30, 2023, 06:49:48 posle podne »
ne izbacujes kardio... ali mozes da promenis tip kardia ako ti je taj dosadio koji radis
« Poslednja izmena: Septembar 30, 2023, 07:15:25 posle podne Anti-Mirko85 »

Van mreže Soulfly

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13885 poslato: Oktobar 12, 2023, 02:20:33 posle podne »
Pozdrav!

Može li preporuka oko nabavke Whey-a za početnika?

Pre svega pridržavam se pravila sa foruma, vezanih za treninge, ishranu, spavanje, vodu, suplemente,...
Pored Whey-a od suplemenata koristim: Omega 3, D3, Multivitamin, Vitamin C, Magnezijum i Cink.

Hteo bih da kupim veće pakovanje Whey-a, pa me zanima vaša preporuka između ova dva:

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/90-proteina-izgradnja-misica/12-2084-the-amino-whey-hydro3500g.html#/71-ukus-jagoda_banana

ili

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/oporavak-misica-misicni-rast/1220-3059-pro-whey-4300grama-basic-supplements.html#/276-ukus-raffaello

Koristim ga ujutro uz ovsene i u PWM. Deluje kao da su nijanse u pitanju.

Hvala!

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.021
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13886 poslato: Oktobar 12, 2023, 03:01:38 posle podne »
Odlicna oba, koji god da uzmes.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže boltthrower

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 134
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13887 poslato: Oktobar 12, 2023, 04:22:45 posle podne »
Ja koristim Hydro, sve preporuke. Možda bih njemu dao malu prednost jer ima manje UH/M po merici. Al koga briga za gram gore-dole, neće to ništa da ti smeta, pogotovo jer si početnik, a ne u takmičarskim pripremama  ;D

Van mreže Soulfly

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13888 poslato: Oktobar 13, 2023, 07:16:34 pre podne »
Hvala na odgovorima!  :)

Van mreže motorbike33

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 138
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #13889 poslato: Oktobar 30, 2023, 03:42:01 posle podne »
Znam da se iz povrca ne racunaju ni hidrati ni kalorije nista,ali da li se nesto menja kad je u pitanju 1-2kg povrca dnevno? Paradajz,krastavac,kupus,sargarepe,tikvice...?