Nidza-

[nikolito]

Ove slike su dan pre nego sto sam krenuo u teretanu bez ikakve ishrane sam vezbao 6,7 meseci propadanja, zgibovi, sklekovi i trbusnjake. Sad ce 3 meseca od kako idem u teretanu pa cu ubaciti slike za 7,8 dana nove slike imam dobar napredak za veoma kratko vreme.

[nikolito]

Ovo su slike posle 2 meseca teretane, imam loseg fotografa ovaj mesec ce lepo slike da ispadnu a i ja sam los pozer u pocetku bio Ove sam polako poceo da sredjujem ishranu izbacujem secere, masti, sokove i slicno.

[nikolito]

Posle 3 meseca cu poceti samo da jedem sledece:

jaja (barena,przena)
tunjevina
belo, crveno meso
piletina
junetina
riba
ovsene razane i jecmene pahuljice sa mlekom ponekad ubacim bananu i plazmu zbog ukusa da bude lepse
i med naravno

i u skoli jedem junk (pizzu) posto nemam sta drugo da kupim

i to je to za sada ako imate predloge, krikite i slicno slobodno pisite nov sam u ovome

Morao sam iz 2,3 posta da napisem sve da bih bilo preglednije

i zadnjih mesec dana sam ovako jeo al dao sam sebi oduska i ponekad uzmem sok il tortu il cokoladu i slicno

I po vama koji je slatkis najbolji da se uzme jednom nedeljno kad sam na ovakvoj ishrani ja sam cuo da je medeno srce?

Cilj mi je da nabacim jos par kg barem 80 minimum