Novembar 28, 2021, 06:52:21 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
416.072 poruka u 18.484 tema - 20.432 članova - Poslednji član: Kosta83
X3MShop banner

Autor Tema: Zdrave '88  (Pročitano 9450 puta)

Van mreže Niko Niko

  • Član
  • *
  • Poruke: 36
Odg: Zdrave '88
« Odgovor #30 poslato: Maj 22, 2012, 10:46:36 posle podne »
Dobar si vidi se napredak samo lagano nista se nemoze preko noci za sve treba vremena i strpljenja. ti si iz Zajecara,koliko se secam ovo teretana shark kod cveleta.

Hvala. Da iz Zajecara sam. Dobro pamcenje.. ;)

Van mreže Niko Niko

  • Član
  • *
  • Poruke: 36
Odg: Zdrave '88
« Odgovor #31 poslato: Maj 22, 2012, 10:54:43 posle podne »
Pocetak 5-te nedelje rotacije. Ne zamerite mi, ali nemam pojma da poziram.
A i nikako da uhvatim te noge kako treba.
Kao sto rekoh ranije, desna lepeza i prednji deo desnog ramena, manji su od levih (unknown reasons). :)

Van mreže Niko Niko

  • Član
  • *
  • Poruke: 36
Odg: Zdrave '88
« Odgovor #32 poslato: Maj 22, 2012, 10:59:17 posle podne »
Nastavak.

Van mreže Niko Niko

  • Član
  • *
  • Poruke: 36
Odg: Zdrave '88
« Odgovor #33 poslato: Maj 22, 2012, 11:04:21 posle podne »
...

Van mreže Niko Niko

  • Član
  • *
  • Poruke: 36
Odg: Zdrave '88
« Odgovor #34 poslato: Maj 22, 2012, 11:07:57 posle podne »
....

Van mreže Milan Valjevic

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 645
  • VIP Member
Odg: Zdrave '88
« Odgovor #35 poslato: Maj 22, 2012, 11:44:37 posle podne »
imas ziku dobar takmicar pa se sa njim mozes savetovati sta i kako da unapredis svoje treninge,zapazio sam da svi imaju rispekt prema njemu tamo..

« Poslednja izmena: Maj 22, 2012, 11:46:24 posle podne MIKSA-Milan »
KO SME TAJ MOŽE. KO NE ZNA ZA STRAH TAJ IDE NAPRED !!!

Van mreže Niko Niko

  • Član
  • *
  • Poruke: 36
Odg: Zdrave '88
« Odgovor #36 poslato: Maj 23, 2012, 10:33:15 pre podne »
Znam ga iz vidjenja, iz teretane, ali ne licno.. Ja sam trenirao u Sharku kad sam pocinjao, pa jedno 2god. nisam bio tamo i od pre 2-3 nedelje sam ponovo tamo. Hvala na savetu, bas sam ga skoro video na treningu, pa cu da popricam sa njim.  :)

Van mreže Stefke-X

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 129
  • Ruthless.
Odg: Zdrave '88
« Odgovor #37 poslato: Maj 23, 2012, 02:07:22 posle podne »
Ogroman napredak !

Van mreže Gorstaks

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 132
Odg: Zdrave '88
« Odgovor #38 poslato: Maj 23, 2012, 03:55:51 posle podne »
Bogami dobro si ti to odradio :D, mozes li nam reci kako je ista ta rotacija u ovoj god, i koliki si drzao unos proteina. Poz

Van mreže UKiTA

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 341
Odg: Zdrave '88
« Odgovor #39 poslato: Maj 23, 2012, 05:34:42 posle podne »
superiska  :)
Put od hiljadu kilometara pocinje jednim korakom!

Van mreže sponge_bob

  • Član
  • *
  • Poruke: 23
Odg: Zdrave '88
« Odgovor #40 poslato: Maj 23, 2012, 06:30:39 posle podne »
Odlicno.

Van mreže Niko Niko

  • Član
  • *
  • Poruke: 36
Odg: Zdrave '88
« Odgovor #41 poslato: Maj 23, 2012, 10:37:25 posle podne »
Hvala ljudi na podrsci.  :)

Van mreže Niko Niko

  • Član
  • *
  • Poruke: 36
Odg: Zdrave '88
« Odgovor #42 poslato: Maj 23, 2012, 10:47:42 posle podne »
Bogami dobro si ti to odradio :D, mozes li nam reci kako je ista ta rotacija u ovoj god, i koliki si drzao unos proteina. Poz

Gorstaks, da ne dodje do zabune. :) Samo na ovoj poslednjoj slici nisam ja, nego neki Zika takmicar. A forumas MIKSA-Milan je izbacio njegovu sliku u ovoj temi, da bi me pitao da li ga poznajem, posto treniramo u istoj teretani trenutno. Mozda nam lici sorc ili tako nesto. :D Ovo sam napisao za svaki slucaj, nisam siguran da li si pomesao mene i njega.

E sad jos jedna stvar, ne znam ni za ovu stvar da li si me dobro razumeo. Ja po prvi put od kada treniram radim dijetu neku uopste, trenutno rotaciju UH. I sada sam u petoj nedelji dijete.
 
Tvoje pitanje sto se tice unosa proteina.. Poceo sam sam sa unosom proteina kako je rekao Pedja Petrovic na prvoj stranici teme 1.2.3-Trbusnjaci za leto su tu (tj. rotacije UH). Ali od samog pocetka sam video da je to stvarno malo, pored svih suplemenata koje koristim. Odmah sam podigao unos malo po malo, trenutno sam minimalno na 2g/kg tt. A idem i do 2.5g/kg tt. Nekad cak i 3g, ali to je stvarno retko. Nadam se da smo se sada razumeli u potpunosti. Pozdrav