Januar 24, 2022, 01:02:40 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
416.427 poruka u 18.503 tema - 20.470 članova - Poslednji član: kiki85
X3MShop banner

Autor Tema: Aleksandar Brčić  (Pročitano 14903 puta)

Van mreže Aleksandar_Brčić

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 137
Odg: Aleksandar Brčić
« Odgovor #30 poslato: Maj 22, 2012, 01:28:30 posle podne »
Hahah,nije valjda da si i ti Boranin,

E JBG kao da je BOR MEXICO CITY pa se ne poznajete, jel to stvarno moguće?
Ljudi pa ono je manje nego moje naselje u Kg, majke mi mile :)
Nemojte se osetiti uvređeni jer nemam nameru tako nešto nego se samo pitam "jel moguće?", pozdrav.
Nisam uvredjen naravno,i izgleda da je moguce :)
P.S. nismo BAS toliko mali :D ( grad) :D
pozdrav i tebi!!!

Van mreže Niko Niko

  • Član
  • *
  • Poruke: 36
Odg: Aleksandar Brčić
« Odgovor #31 poslato: Maj 22, 2012, 11:15:19 posle podne »
Sve ovo ljudi je postignuto prirodno, ja za to garantujem..

Ovo niko ne moze da garantuje, nikad ni za koga... fora je u tome ko u sta veruje.
Nisi sa likom 24/7, tako da... a mnogo malo ljudi prica otvoreno o svojoj upotrebi,tj. velika vecina ne prica nista.

Dobra forma, sve pohvale !

Znas kako, uz duzno postovanje, ko nece da veruje ne mora.. :P
Uverice se kad bude bio na hemiji..  8)

Van mreže guliver123

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 439
Odg: Aleksandar Brčić
« Odgovor #32 poslato: Maj 23, 2012, 12:41:05 pre podne »
Sve ovo ljudi je postignuto prirodno, ja za to garantujem..

Ovo niko ne moze da garantuje, nikad ni za koga... fora je u tome ko u sta veruje.
Nisi sa likom 24/7, tako da... a mnogo malo ljudi prica otvoreno o svojoj upotrebi,tj. velika vecina ne prica nista.

Dobra forma, sve pohvale !

Znas kako, uz duzno postovanje, ko nece da veruje ne mora.. :P
Uverice se kad bude bio na hemiji..  8)

Pa to, EKSPLODIRACE kazem ja...
i ti takodje , automatski u IFBB kad ubacis hemiju

sad je in biti natural lol za hemiju ima vremena  ::)
« Poslednja izmena: Maj 23, 2012, 12:43:27 pre podne roki123 »

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 44.982
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Aleksandar Brčić
« Odgovor #33 poslato: Maj 23, 2012, 10:14:48 pre podne »
vise nego odlicno!!

Van mreže Aleksandar_Brčić

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 137
Odg: Aleksandar Brčić
« Odgovor #34 poslato: Maj 23, 2012, 10:35:34 pre podne »

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: Aleksandar Brčić
« Odgovor #35 poslato: Maj 23, 2012, 08:13:43 posle podne »
Sve cestitke, odlicna forma.   :D
Sad planiras odrzavati to neko vrijeme ili na masu odma??
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže Aleksandar_Brčić

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 137
Odg: Aleksandar Brčić
« Odgovor #36 poslato: Maj 23, 2012, 08:34:50 posle podne »
Ja postavi pitanje na predhodnoj strani oko odrzavanja forme,al' jos niko da odgovori! :)

Van mreže Aleksandar_Brčić

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 137
Odg: Aleksandar Brčić
« Odgovor #37 poslato: Maj 23, 2012, 08:37:53 posle podne »
Sve cestitke, odlicna forma.   :D
Sad planiras odrzavati to neko vrijeme ili na masu odma??
Hvala ! :)

Van mreže Borko_Savic

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 170
Odg: Aleksandar Brčić
« Odgovor #38 poslato: Maj 28, 2012, 12:16:46 posle podne »
Odličan izgled, svaka čast.
Napiši plan treninga, broj vježbi, serija, ponavljanja ako nije tajna.
Train hard or die trying

Van mreže Aleksandar_Brčić

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 137
Odg: Aleksandar Brčić
« Odgovor #39 poslato: Maj 28, 2012, 12:57:43 posle podne »
Odličan izgled, svaka čast.
Napiši plan treninga, broj vježbi, serija, ponavljanja ako nije tajna.
hvala :)
Nije naravno :)
vezbam 6 puta nedeljno(uvek sam tako i vezbao),ovakvo je stanje sto se tice vezbi trenutno:

ponedeljak:
Grudi: 3,ponekad 4 vezbe
kosi potisak sa sipkom- 4 serije(prva serija zagrevanje malo veci br. ponavljanja,naredne tri serije 10,8-10,4-6)
ravni potisak sa bucicama- 3 serije i sve tri su oko 10 ponavljanja
ravno ili koso razvlacenje- isto tri serije i isto oko 10 ponavljanja
cetvrta vezba ,ako je radim mada sve redje,malo kablovi ili pullover ili propadanja
Utorak:
biceps(biceps i triceps radim odvojeno),listovi i trbusnjaci
i ovde tri vezbe
uglavnom pocinjem jednorucnim biceps pregibom(nekad stojeci ,nekad sedeci)
druga vezba stojeci biceps pregib sa ez sipkom
i treca radim na skotovoj klupi (sprava ima fiksnu putanju,znaci ne sa sipkom,al ne znam kako se inace zove ta sprava :))
listove dve vezbe malo veci broj ponavljanja(mada tu dosta eksperimentisem i pokusavam da ih popravim)
a trbusnjake dve,tri vezbe (po 2 serije i recimo oko 30 pon. po seriji)
sreda:
ledja (moja omiljena :))
pocinjem zgibovima(sipka iza ili ispred glave)
druga vezba veslanje u pretklonu(nekad pothvat a nekad nathvat)
treca vezba jednorucno veslanje bucicama
cetvrta vesljanje sa T sipkom
ledja volim da radim sa velikim tezinama i uvek sam gledao da ih tako i radim :)
napisacu i ostalo kasnije,zapalice mi se krompir u rerni :)

Van mreže lella

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 78
Odg: Aleksandar Brčić
« Odgovor #40 poslato: Maj 28, 2012, 07:01:50 posle podne »
he, pa super izgledas sale :)
pozz
« Poslednja izmena: Maj 28, 2012, 07:15:21 posle podne lella »

Van mreže Aleksandar_Brčić

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 137
Odg: Aleksandar Brčić
« Odgovor #41 poslato: Maj 28, 2012, 08:49:15 posle podne »
he, pa super izgledas sale :)
pozz
Hvala hvala,vidimo se u teretani :)

Van mreže Aleksandar_Brčić

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 137
Odg: Aleksandar Brčić
« Odgovor #42 poslato: Jun 19, 2012, 01:41:22 posle podne »
 update  :)

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.814
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: Aleksandar Brčić
« Odgovor #43 poslato: Jun 19, 2012, 01:55:00 posle podne »
Extra!
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže Aleksandar_Brčić

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 137
Odg: Aleksandar Brčić
« Odgovor #44 poslato: Jun 19, 2012, 02:15:06 posle podne »