April 14, 2024, 04:13:00 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.084 poruka u 18.749 tema - 20.948 članova - Poslednji član: stefanl
X3MShop banner

Autor Tema: Pedja Petrovic - Odrzavanje forme posle dijete - OGISTRA  (Pročitano 4692 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.305
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Pedja Petrovic - Odrzavanje forme posle dijete - OGISTRA
« poslato: Avgust 03, 2012, 10:58:18 pre podne »
Pedja Petrovic - Odrzavanje forme posle dijete - OGISTRA

Pedja Petrovic - Odrzavanje forme posle dijete - OGISTRA

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Pedja Petrovic - Odrzavanje forme posle dijete - OGISTRA
« Odgovor #1 poslato: Avgust 03, 2012, 11:59:33 pre podne »
Odlicno Pedja!
Jos jedna potvrda da je ovo forum sa najboljim informacijama, i potvrda nesebicnog deljenja znanja i iskustva koje bi drugi rado unovcili kada bi ga posedovali!

Neka sledeci video bude jos bolji ;)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.305
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Pedja Petrovic - Odrzavanje forme posle dijete - OGISTRA
« Odgovor #2 poslato: Avgust 03, 2012, 12:13:54 posle podne »
hvala mico
IDEMO DALJE!!!

Van mreže Damir82

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 241
Odg: Pedja Petrovic - Odrzavanje forme posle dijete - OGISTRA
« Odgovor #3 poslato: Avgust 04, 2012, 12:16:03 pre podne »
Peđa,

Vrlo poučan i koristan video...:)

Imam par pitanja vezano za sistem rotacije posle dijeta koji spominješ:

1.Napomenuo si varijacije UH od 150 do 550UH ovisno od telesne težine.Da li taj broj UH zavisi i od vrste dijete koja je pre  te rotacije bila?Da li taj odnos koji si naveo može i da važi i posle keto dijete ili se progresivno povećava malo po malo dok se ne dođe do ovog sistema 150-550UH?
2.Koliko ideš sa zdravim mastima u tom sistemu?Ili je to samo stvar nekog ličnog osećaja unosa i da se ne treba opterećivati sa time?
3.Da li po tvom mišljenju u tom periodu treba progresivno smanjivati kardio ili potpuno prestati sa istim?

Sportski pozdrav...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.305
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Pedja Petrovic - Odrzavanje forme posle dijete - OGISTRA
« Odgovor #4 poslato: Avgust 05, 2012, 09:32:20 pre podne »
1broj UH ovisi od FORME i od OGLEDALA
to znaci da povecavas Uh postepeno dok god imas odlicne reuzlatate u dobijanju kvalitetnih kg a da se forma ne kvari (ne pricam o kvarenju takm forme) vec o nekim osnovnim elemetnima dobre forme..zna se koji su to..
2.sa mastima se ne optercujem u opste ali 5 ili 6 caps omega 3 i salata sa masl uljem je vise nego dovljno
3.cardio dva do tri puta ned je sasvim ok..bez potrebe za optercivanjem cak moze jedne ned da se radi cardioa druge ned ne

Van mreže bolo

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Odg: Pedja Petrovic - Odrzavanje forme posle dijete - OGISTRA
« Odgovor #5 poslato: Avgust 05, 2012, 12:36:46 posle podne »
Uh...
Kako bi sada nekim lenjivcima,(pa i meni) valjalo da ovde pocnu da pljuste jelovnici
ono kao
Pon. ovako
Uto. 0nako
itd....
Umesto toga, moram se baciti na čitanje,da naučim kako sad da treniram, tj. naučim kako da jedem,
odnosno čujem svoje telo
Hvala  ti Pedja!

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: Pedja Petrovic - Odrzavanje forme posle dijete - OGISTRA
« Odgovor #6 poslato: Avgust 05, 2012, 01:41:50 posle podne »
Uh...
Kako bi sada nekim lenjivcima,(pa i meni) valjalo da ovde pocnu da pljuste jelovnici
ono kao
Pon. ovako
Uto. 0nako
itd....
Umesto toga, moram se baciti na čitanje,da naučim kako sad da treniram, tj. naučim kako da jedem,
odnosno čujem svoje telo
Hvala  ti Pedja!

Jos kad bi mogao da i koji trening za vas odradi   ;)
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic