General Bodybuilding Discussion > Trening sa tegovima

Dominacija astme

<< < (2/8) > >>

breshahils:
Vrlo moguće je da je alergija na buđ.

ymir:
Pa bio sam i u teretani gde je ventilacija odlicna, cak imaju i svoje dvoriste sa dosta zelenila, ali i tamo sam imao problema. Problem je i sto moja pluca zaostaju za ostatkom tj. godinama imam astmu pa i pluca nisu mogla bas da se razviju, a pogotovu sada ne mogu da isprate snagu. Drugar mi kaze da probam efedrin ili clean danima kada radim teske vezbe tj. ledja i noge. Sta mislite? Znaci briga me za defku nju lako dobijem dijetama, samo u svrhu disanja bi probao. Mislim ceo zivot me tim lekovima kljukaju tako da ovo nista novo ne bi bilo.

MrT:
Da li teretana ima skroz odvojen deo za trening snage (tegovi) i kardio (sprave, aerobik i slicno)? Ako nema, eto odlicnih "promotera astme".
Takodje, dvoriste sa zelenilom - mozda si i na polen alergicniji.
Budj - teretane na prvom spratu mogu da umanje ali ne i da skroz izbegnu budj/plesan/vlagu. Pogotovu leti uz klima uredjaje kakvi se kod nas koriste! (sami klima uredjaji mogu biti problem sto je najgore)

Ako doduse nije ovo prvo (sto mozes izbeci promenom teretane u neku gde su ta dva izolovan), moraces ti sa docom da se cujes. Ako ti jaca kafa ne pomaze, nece ni efedrin daleko stici! Mozda i trebas ici na nesto drugo (inhalator, a ne oralni lek) ili mozda sasvim suprotno (nesto za smirenje a ne za dizanje adrenalina).

Ono sto mozes isprobati, ja se nadam, je Berodual ili Ventolin. To koriste ne samo asmaticari vec i oni bez astme da bi imali veci protok kiseonika tokom treninga. To bi ti i doca vrlo verovatno prvo predlozio/prepisao.
Medjutim, i da ti ovo pomaze, mnogo je bitnije i korisnije da nadjes zasto ti se javlja astma tokom cucnja i mrtvog - dve vezbe kod kojih bas imam najmanje astme licno, i od kojih mi se vremenom i dosta smanjila astma. Doduse ja ih radim 10x5 ili 5x5.

ymir:

--- Citat: MrT  Septembar 02, 2012, 01:43:47 pre podne ---Da li teretana ima skroz odvojen deo za trening snage (tegovi) i kardio (sprave, aerobik i slicno)? Ako nema, eto odlicnih "promotera astme".
Takodje, dvoriste sa zelenilom - mozda si i na polen alergicniji.
Budj - teretane na prvom spratu mogu da umanje ali ne i da skroz izbegnu budj/plesan/vlagu. Pogotovu leti uz klima uredjaje kakvi se kod nas koriste! (sami klima uredjaji mogu biti problem sto je najgore)

Ako doduse nije ovo prvo (sto mozes izbeci promenom teretane u neku gde su ta dva izolovan), moraces ti sa docom da se cujes. Ako ti jaca kafa ne pomaze, nece ni efedrin daleko stici! Mozda i trebas ici na nesto drugo (inhalator, a ne oralni lek) ili mozda sasvim suprotno (nesto za smirenje a ne za dizanje adrenalina).

Ono sto mozes isprobati, ja se nadam, je Berodual ili Ventolin. To koriste ne samo asmaticari vec i oni bez astme da bi imali veci protok kiseonika tokom treninga. To bi ti i doca vrlo verovatno prvo predlozio/prepisao.
Medjutim, i da ti ovo pomaze, mnogo je bitnije i korisnije da nadjes zasto ti se javlja astma tokom cucnja i mrtvog - dve vezbe kod kojih bas imam najmanje astme licno, i od kojih mi se vremenom i dosta smanjila astma. Doduse ja ih radim 10x5 ili 5x5.

--- Kraj citata ---

Ta teretana sa klimama i nije bas imala odvojen. A sto se tice polena, pa ovako... Ja kada odem u selo, znaci bas selo u sred sume je, mene tamo vata astma, ali samo u kuci, kada izadjem u sumu meni mnogo bolje. Cak i kosim celo dvoriste i meni nije nista, ali kada udjem u kucu pakao (kijavica, kasalj, gusenje, svrab ociju itd.).
Dao si mi ideju za kafu, da uzmem kofein, pa jedno 2 tablete pred trening ledja ili nogu?
E pa kod tih vezbi bas zato sto su najteze, mrtvo pogotovu, tu mi pluca rade kao luda, srce udara bas brzo. Kada zavrsim moram odma da sednem da dodjem sebi. Kao u strongman kada vuku avione i vozove pa padaju i idu na inhalaciju samo sto kod mene je smesan napor.

MrT:
Ako te u kuci na selu hvata, moze biti nesto tipa budj/plesan/grinje/vlaga... mislim sve se to svodi na isto manje/vise - "vladavina vlage".
Probaj prvo sa kofeinom, da, to je najlakse. Ako vidis napredak, bice da je alergija - e sada da li je dovoljan kofein ili efedrin ili mora nesto drugo, to je pitanje. Bilo dovoljno ili ne, ako je alergija u pitanju, koriscenje bilo cega da bi se uradio trening je najveca gluposto koju mozes raditi. Jednom/dvaput/triput za probu, da istrazis sta je u pitanju OK - ali da uzimas nesto ozbiljnije od kofeina, umesto da promenis teretanu, nakon sto nadjes sta ti stvara problem je glupost. Mucis telo. Efedrin nece umanjiti histamin, vec ce povecati pritisak, delovati da se izbaci sluz, ali nazalsot kada treniras, samo ce se vise i vise IgE i histamina luciti - to sto ces za jedan trening smanjiti astmu, na duze staze moze samo da napravi veci problem.

Ako je u pitanju zagusenost od kardio sprava, moras naci teretanu gde su skroz odvojene od delova za trening sa tegovima.
Ako je od vlage, tu neces daleko stici... ako se ne ventilira/kimatizuje teretana, vlage ce biti koliko hoces. Ako se klimatizuje, nece je biti toliko, ali ce klima uredjaji (bilo obicni, bilo ventilacioni sistemi) da stvaraju vlagu (zvuci glupo, ali kada klima uredjaj postigne zeljenu temperaturu/situaciju, on pocinje da vraca vlagu, zaostalu u uredjaju, nazad u prostoriju i to je gore nego vlaga koja se povremeno luftira).

Znaci, ako je vlaga... trazi teretane koje su na visim spratovima i imaju sto bolje klima uredjaje. Ali ne ocekuj da ces daleko stici, i sa efedrinom i sa Berodualom ili slicnim i jacim cak... oni mogu samo da umanje efekat histamina, ali ne mogu spreciti da se stvara.

Navigacija

[0] Indeks poruka

[#] Sledeća strana

[*] Prethodna strana

Idi na punu verziju